Аритмія: коли серце “збивається з ритму”

статті
  💓 Аритмія — це порушення ритму, частоти або послідовності серцевих скорочень. І хоча серце має працювати як чіткий механізм, іноді воно починає "збиватись із темпу". 📌 У стані спокою серце дорослої людини має битися: ▫️ у чоловіків — приблизно 70 разів на хвилину ▫️ у жінок — близько 75 разів ⚠️ Основні симптоми аритмії: — відчуття "перебоїв" у серці — прискорене або уповільнене серцебиття — слабкість, втома — задишка, запаморочення — біль у грудях — потемніння в очах, навіть втрата свідомості ❗ Чому виникає аритмія? Причини можуть бути різні: ▪️ стрес або перевантаження ▪️ хвороби серця (вроджені або набуті) ▪️ інфекції, що впливають на серце ▪️ гормональні порушення ▪️ надмірне вживання алкоголю, кофеїну чи наркотиків 🩺 Чому важливо звернутись до лікаря? Аритмія може бути непомітною — її можна виявити лише…
Детальніше

Нервова система потребує турботи — особливо у часи стресу

статті
🧠 Нервова система потребує турботи — особливо у часи стресу У час війни всі ми живемо в стані напруги. Постійні тривожні новини, невизначеність, фізична втома й емоційне виснаження — усе це не минає безслідно. Коли ми не висипаємося, не харчуємося належним чином, не розвантажуємо думки — страждає не тільки психіка, а й тіло. Усе взаємопов’язано. 🩺 Як допомогти собі та своїй нервовій системі? Ось кілька простих щоденних звичок, які дійсно працюють: 🔹 Рухайтесь регулярно Це не обов’язково спортзал. Прогулянка на свіжому повітрі, активна гра з дитиною, легка зарядка — усе це підтримує мозок і тіло в тонусі. 🔹 Тренуйте мозок 10 хвилин на день для кросворда, гри в шахи чи логічної задачі — це як зарядка для пам’яті, уваги та мислення. Залучайте дітей — це корисна сімейна звичка. 🔹 Харчуйтесь…
Детальніше

Сімейний лікар радить: про менструацію варто говорити — відкрито, просто і без сорому

статті
🩺 Менструація — це природна частина життя кожної дівчини, але тема досі залишається табуйованою. За даними UNICEF, кожна третя дівчина в Україні стикалася з булінгом через менструацію, а кожна п’ята — дізналася про неї лише після початку. Це свідчить про одне: діти потребують відкритої та чесної розмови. 👨‍👩‍👧‍👦 Як сімейний лікар, я закликаю батьків: 🔹 Починайте говорити про менструацію заздалегідь, ще до того, як вона почнеться. Зазвичай це 9–13 років, але іноді й раніше. 🔹 Говоріть і з дівчатами, і з хлопцями. Поінформованість хлопців формує повагу, а не глузування. 🔹 Не бійтеся називати речі своїми іменами: менструація — не "ці дні", а природний процес, як дихання чи травлення. 🔹 Створіть простір, у якому дитина не боїться поставити запитання. Ваша спокійна реакція — її впевненість і безпека. 📌 Важливо донести: ✔️ Менструація…
Детальніше

Міф та правда про каву

статті
  ☕ Міф: "Каву можна пити ввечері — вона не заважає спати" 🔍 Правда: Кофеїн залишається в організмі до 8–12 годин. Навіть якщо вам здається, що ви "звикли", вживання кави, чаю або енергетиків увечері погіршує якість сну — іноді непомітно. 🧠 Що відбувається з організмом під впливом кофеїну: ▪️ Кофеїн блокує дію аденозину — речовини, яка викликає сонливість. ▪️ Ви довше не можете заснути або сон стає неглибоким. ▪️ Можливе частіше пробудження вночі, навіть якщо ви цього не пам’ятаєте. ▪️ Порушується фаза глибокого сну, яка важлива для відновлення організму. 🕑 Скільки часу діє кофеїн? 🔸 У середньому період напіввиведення кофеїну — 5–6 годин, тобто половина дози ще в організмі. 🔸 Повне виведення може тривати до 12 годин, залежно від віку, обміну речовин і стану здоров’я. ☝️ Що варто враховувати: ▪️…
Детальніше

Реабілітація — це не розкіш, а необхідність

Інформування, статті
🔄 Реабілітація — це невід’ємна частина лікування, яка допомагає людям повернутися до повноцінного життя після травм, інсультів, операцій або важких захворювань. 👨‍⚕️ Вона включає: 🔹 спеціальні фізичні вправи 🔹 заняття з фахівцями з відновлення рухових та побутових навичок 🔹 підтримку у відновленні психологічного стану та мотивації 💙 Це — робота нашої команди, яка щодня допомагає пацієнтам ставати на ноги. Реабілітологи, фізичні терапевти, медичні сестри та сімейні лікарі — ми працюємо разом заради вашого здоров’я. 📍 Звертайтесь до нас у місті Київ, вул. Вишгородська, 67 — ми поруч, щоб підтримати ваш шлях до відновлення. 📞 Деталі уточнюйте у медичного реэстратора за номером телефону 0990826493 🕊 Пам’ятайте: чим раніше розпочати реабілітацію — тим більше шансів на повне відновлення!     #Реабілітація #ЦПМСД_Торецьк #КомандаПідтримки #Відновлення #РеабілітаціяКиїв #ТорецькаГромада https://www.facebook.com/share/p/1NqzrNajNv/ 
Детальніше

Психічне здоров’я — це не слабкість. Це частина загального здоров’я.

статті
  🧠 Ділимося важливою інформацією. 📊 За даними ВООЗ, рівень депресії в Україні торік сягав 6,3%. І водночас тема психічного здоров’я досі оточена страхами, замовчуванням та стигмою. Ми прагнемо це змінити. 🔍 На що звернути увагу: 🔹 Ознаки депресії — втрата інтересу до життя, порушення сну, тривожність, відчуття провини, виснаження. 🔹 Соматичні симптоми — біль у серці, шлунку, спині, головний біль, запаморочення, задишка, “ком” у горлі, діарея, зміни тиску. 🧑‍⚕️ Кому звертатися: ▪️ Психолог/психологиня — допомагає впоратись із життєвими викликами, не призначає ліків. ▪️ Психотерапевт/психотерапевтка — працює тривало, має відповідну підготовку. ▪️ Психіатр/психіатриня — встановлює діагноз, може призначити медикаментозне лікування (у т.ч. антидепресанти). 🩺 Сімейні лікарі можуть підтримати, дати перші поради, поінформувати про не медикаментозні способи подолання стресу й перенаправити до фахівця. 💊 Антидепресанти — це не вирок, а допомога.…
Детальніше

ПРАВДА про препарати для схуднення: користь, ризики та науковий погляд

Інформування, статті
У новому відео на YouTube професор Борис Маньковський, доктор медичних наук, ендокринолог та геронтолог, розповідає про сучасні препарати для схуднення, їхню ефективність та можливі побічні ефекти. Що ви дізнаєтесь з відео: Які препарати для схуднення дійсно працюють, а які — лише маркетинговий хід. Чому деякі ліки, призначені для лікування діабету, використовуються для зниження ваги. Які побічні ефекти можуть виникнути при прийомі таких препаратів. Чому важливо консультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких засобів для схуднення. Професор Маньковський наголошує на важливості комплексного підходу до зниження ваги, що включає здорове харчування, фізичну активність та медичний супровід. Перегляньте відео за посиланням: https://youtu.be/-hQ_gjR7wWI Інститут геронтології імені Д.Ф. Чеботарьова НАМН України підтримує науково обґрунтований підхід до здоров'я та довголіття!
Детальніше

Остеохондроз: як розпізнати та зупинити біль

Інформування, статті
🩺 Остеохондроз —­­ це зміни міжхребцевих дисків, що поступово спричиняють біль, оніміння та обмежують рухи. Головний ворог хребта — малорухливість і хронічні «неправильні» пози. Чому виникає? малорухливий спосіб життя й багатогодинна робота за комп’ютером; звичка сутулитися, «скручуватись» у телефоні; різкі підняття важкого або постійне носіння сумок на одному плечі; надмірна вага та переохолодження; спадкова схильність. Як це відчувається? ниючий чи різкий біль у шиї, попереку, між лопатками; головний біль, запаморочення, «мурашки» або оніміння рук / ніг; ранкова скутість, що минає після розминки. Діагностика у нашому закладі Огляд сімейного лікаря. Що можете зробити вже сьогодні Рухайтеся щогодини — коротка розтяжка за робочим столом. Тримайте спину рівно — відрегулюйте висоту стільця й монітора. Зміцнюйте м’язовий «корсет» — плавання, пілатес, лікувальна фізкультура. Спіть на ортопедичному матраці й правильній подушці. Не переохолоджуйтесь та контролюйте…
Детальніше

Міф та правда про тривалість сну

статті
  😴 Міф: "Людям старшого віку достатньо 5–6 годин сну на добу" 🔍 Правда: Незалежно від віку, здоровий сон повинен тривати щонайменше 7 годин. Це базова потреба, а не розкіш. Багато хто вважає, що з віком організму потрібно менше відпочинку. Але це хибне уявлення. Люди похилого віку можуть спати коротшими циклами або прокидатися частіше, проте загальна тривалість сну не повинна зменшуватись. 🧠 Чому важливо спати не менше 7 годин? 🔹 Підтримується пам’ять та концентрація 🔹 Зміцнюється імунна система 🔹 Знижується ризик серцево-судинних захворювань 🔹 Покращується емоційний стан — менше тривожності та депресивних симптомів 🔹 Зменшується ризик падінь і травм, які частіше трапляються у людей, що не висипаються 💬 Якщо людині похилого віку важко засинати або вона часто прокидається — це не «норма віку», а привід звернутись до лікаря. Можливо, проблема…
Детальніше

Звертайтеся до наших сімейних лікарів за психологічною допомогою!

статті
Війна може викликати хибне відчуття, що від вас нічого не залежить. Постійний потік тривожних новин змушує відчувати тривогу щодня. Якщо маєте панічні атаки чи інші тривожні стани, якщо близькі до депресії чи вже на межі, якщо самі не знаєте, що з вами — час звернутися до наших сімейних лікарів за психологічною допомогою! Лікар допоможе вам знову почати керувати власними емоціями.
Детальніше