Категорія: статті

Не все те булінг, що нам здається. Є безліч неочевидних форм знущань, принижень, переслідувань, тиску у школі. Розповідаємо про них у каруселі Щоби нагадати ще раз головне, ефективна протидія булінгу — це постійне проведення превентивної роботи на загальношкільному рівні. Бо це наше завдання — створити безпечне, дружнє до дітей освітнє середовище/ Детальніше:  

Розповідаємо як зберегти енергію, гарний настрій і підтримати здоров'я Попри зниження температури, проводьте час на вулиці — це покращить настрій і знизить рівень стресу. Навіть короткі щоденні прогулянки допоможуть зміцнити імунітет і знизити ризик депресії, викликаної зміною сезонів.​ Не забувайте пити воду. З похолоданням ми частіше відчуваємо бажання випити щось гаряче, але це не означає, що потрібно зменшувати кількість споживаної води в цілому. Гідратація залишається важливою навіть восени! Вживання достатньої кількості рідини допоможе уникнути втоми та покращити загальне самопочуття​. Насолоджуйтесь сезонним харчуванням. Гарбуз, яблука, буряк, морква та картопля — усе це не тільки смачне, але й надзвичайно корисне для здоров’я. Додавайте ці продукти у свої страви, аби підтримувати організм у тонусі​. Піклуйтеся про психічне здоров'я. Зміна сезонів може впливати на психічний стан, тож не забувайте приділяти час турботі про себе.…

А тобі знайоме це відчуття, коли намагаєшся тримати все під контролем, сподіваючись убезпечити себе від несподіванок й уникнути помилок? Правда в тому, що контролювати все просто неможливо Прагнучи тримати кожну деталь під пильним оком, ми лише виснажуємо себе, залишаючи менше місця для справжніх відчуттів, радості та спокою. Гортай карусель, а також поділися у коментарях, чи відгукується тобі тема? Можливо, це те, що потрібно було почути прямо зараз?

✅ Зберегти очі здоровими якомога довше допоможуть ці прості поради: ▪️ведіть здоровий спосіб життя; ▪️займайтеся спортом; ▪️регулярно проходьте медичні огляди; ▪️до раціону харчування включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело Омега-3 жирних кислот); ▪️контролюйте свою вагу, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які у подальшому можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти; ▪️для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри; ▪️дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів. ⚠️ Якщо Ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусується на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Можна виконати вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м вдалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей. ☝🏻Здоров’я очей залежить від стану організму. Тому варто…

⚖️ Часто, після активного схуднення, настає момент, коли вага перестає зменшуватися. Це називають плато ваги. Причини можуть бути різними. Наприклад, зменшення калорійного дефіциту, коли організм втрачає вагу, він починає витрачати менше енергії на підтримку життєдіяльності. Це означає, що ваш метаболізм уповільнюється, і ви починаєте витрачати менше калорій на ті самі дії. А також звикання організму до поточних навантажень або навіть неусвідомлені зміни у раціоні. Ділимось порадами, як подолати плато та продовжити шлях до здорової ваги 👇🏻 Не здавайтесь на шляху до мети! Продовжуйте рухатися вперед, і ваше тіло відповість на ці зміни позитивними результатами! 💪🏻 Детальніше: 

Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій. Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань. Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про вміння керувати ними Спробуй визначити конкретний час, щоб спокійно обміркувати все, що тебе турбує. Це може бути декілька хвилин увечері перед сном або під час прогулянки. Приділяючи увагу своїм почуттям, ти даруєш собі підтримку й полегшення, адже кожне з них заслуговує бути почутим Гортай карусель, щоб дізнатися, як «час для тривог» може зробити твої думки легшими та спокійнішими

Вакцинуватися людям з ослабленим імунітетом — життєво необхідно! За останні 60 років імунізація стала невіддільною частиною сучасної медицини, значно знизивши рівень захворюваності та смертності серед населення від вакцинокерованих інфекційних хвороб. Переоцінити значення вакцинації неможливо, особливо коли йдеться про людей з імунодефіцитними станами, адже їхній організм ще більше потребує додаткового захисту від інфекцій, ніж у людей зі здоровою імунною системою. Для людей з імунодефіцитними станами вакцинація — це не лише профілактика, а й питання життєвої необхідності. Що таке імунодефіцит? Імунодефіцит — це стан, коли імунна система не може належним чином виконувати свою основну функцію — захищати організм від інфекцій. Імунодефіцити поділяються на два типи: Первинний імунодефіцит — вроджені порушення, пов'язані з генетичними проблемами імунної системи. Набутий імунодефіцит або вторинний імунодефіцит — розвивається після серйозного впливу на організм таких чинників, як хіміотерапія,…

Як алкоголь впливає на здоров'я нашого серця? Хоча існує міф про користь алкоголю, зокрема червоного вина, для серця, нові дослідження показують, що ризики значно переважають над потенційною користю. Споживання алкоголю: Підвищує артеріальний тиск. Регулярне вживання алкоголю призводить до підвищеного тиску, що створює додаткове навантаження на серце і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Збільшує ризик інфаркту та інсульту. Викликає аритмію. Алкоголь може спричинити порушення серцевого ритму (аритмії), що особливо небезпечно для людей із серцевими проблемами. Збільшує вагу та ризик цукрового діабету 2-го типу. Алкоголь містить багато калорій і сприяє збільшенню ваги, що підвищує ризик виникнення діабету 2-го типу, який також негативно впливає на серце​. Користь від алкоголю мінімальна і стосується лише дуже невеликої групи людей, тоді як негативні наслідки для здоров'я серця від регулярного споживання алкоголю є значними. Для зниження ризиків рекомендується…

Пацієнти з паліативним статусом можуть отримувати знеболювальне безоплатно або з невеликою доплатою. Адже до програми “Доступні ліки” включено Морфін в таблетках та фентаніловий пластир для лікування болю і надання паліативної допомоги. Розповідаємо, хто випише е-рецепт на ліки для знеболення паліативним пацієнтам Сімейний лікар, терапевт або педіатр — пацієнтам, у яких біль обумовлений злоякісним захворюванням та пацієнтам, у яких біль обумовлений незлоякісним захворюванням, але яким вже раніше було встановлено діагноз “Постійний біль” і була призначена знеболювальна терапія опіоїдами. Психіатр — пацієнтам, у яких біль обумовлений захворюваннями, що спричинені розладами психіки та поведінки. Лікуючий лікар — пацієнтам, у яких біль обумовлений незлоякісним захворюванням.