Заохочуйте дітей і підлітків до щоденної рухової активності
Заохочуйте дітей і підлітків до щоденної рухової активності — це запорука не лише їхнього фізичного, але і психологічного здоров’я. Фізична активність знижує дратівливість і тривожність, покращує самопочуття, додає впевненості в собі, сприяє соціальній інтеграції дітей у суспільстві. Діти та підлітки віком від 5 до 17 років повинні активно рухатися щонайменше 60 хвилин щодня. Ви можете допомогти своїм дітям зробити фізичну активність невід’ємною частиною їхнього життя. Ось кілька порад: Будьте прикладом для своєї дитини. Займайтесь спортом, відпочивайте активно. Нехай фізична активність стане повсякденним заняттям вашої родини. Гуляйте разом, грайте в рухливі ігри. Подаруйте своїм дітям спорядження для активних занять — велосипед, ролики, скакалку, м’яч. Водіть дітей у місця, де вони можуть бути активними. Це може бути громадський парк, ігровий майданчик або футбольне поле. Створюйте умови для занять спортом, спортивними хобі та…





