Категорія: статті

🧠 **Психічне здоров'я на робочому місці: турбуймося про себе та колег** Робоче середовище впливає не лише на нашу продуктивність, а й на емоційний стан. Тому важливо піклуватися про психічне здоров'я – своє та колег. Ось кілька порад: 🌿 **Робіть перерви** – навіть 5 хвилин відпочинку можуть зменшити стрес. 💬 **Спілкуйтеся з колегами** – підтримка і розуміння створюють дружню атмосферу. 📚 **Покращуйте навички управління часом** – це допомагає уникати перевантаження. 💡 **Просіть допомоги, коли це потрібно** – в цьому немає нічого соромного. Дбайливе ставлення до себе та створення комфортного робочого середовища – це шлях до гармонійного життя і професійного зростання. 🫂 **Пам’ятаймо, що психологічний комфорт – це основа нашого добробуту. Разом ми можемо більше!**  

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, куріння кальяну спричиняє серйозні захворювання та є небезпечним як для курців, так і для оточуючих. 1 година куріння кальяну = 100 викуреним сигаретам. Під час сесії кальяну курець робить близько 200 затяжок, щоразу вдихаючи значно більший об’єм диму, ніж під час куріння сигарет: https://cutt.ly/15nykTD. Куріння кальяну може стати причиною отруєння чадним газом, ішемічної хвороби серця, інсульту, раку легень чи шлунка. Саме тому куріння кальянів, як і тютюнових виробів, електронних сигарет і сигарет для нагрівання, заборонене в приміщеннях установ та організацій будь-якої форми власності, зокрема й у кафе, барах, ресторанах. Відео тут: 

🔬 **Всесвітній тиждень обізнаності про антимікробні препарати: 18-24 листопада 2024 року** Цього тижня світ об’єднується, щоб привернути увагу до важливості правильного використання антимікробних препаратів. Неправильне або надмірне застосування антибіотиків та інших ліків може призводити до розвитку антимікробної резистентності – явища, яке загрожує здоров’ю кожного з нас. ❗️ **Чому це важливо?** Антимікробна резистентність означає, що інфекції, які раніше лікувалися, стають складними або навіть неможливими для лікування. Це загрожує поширенням стійких інфекцій, збільшенням тривалості лікування та смертності. 🌟 **Що ми можемо зробити?** **Не займайтеся самолікуванням!** Антибіотики повинен призначати лише лікар. **Дотримуйтеся рекомендацій лікаря** щодо дозування та тривалості лікування. **Не припиняйте прийом ліків завчасно,** навіть якщо почуваєтесь краще. **Не використовуйте залишки ліків,** які залишились після попереднього лікування. **Дбайте про профілактику інфекцій:** регулярне миття рук, вакцинація, здоровий спосіб життя. Разом ми можемо зменшити загрозу…

Безпечного куріння не існує! 🚭Вживання тютюну щороку забирає 130 тисяч життів українців та призводить до серцево-судинних хвороб, зокрема, інфаркту та інсульту. Проте цю залежність під силу подолати кожному — потрібна сила волі, бажання та віра у себе 💪🏻 Телеведуча Марічка Падалко вже давно є однією з представниць антитютюнового руху та знає кілька доказових рекомендацій, які точно допоможуть тобі при відмові від куріння: ✔️ Розкажи про своє рішення відмовитися від тютюну чи е-сигарет близьким, адже їхня підтримка найважливіша. ✔️ Признач дату відмови від куріння протягом 2-х наступних тижнів — це допоможе тобі не зійти зі шляху. ✔️ Склади перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, та намагайся їх уникати. ✔️ Позбався нагадувань про куріння. Викинь з дому, авто та робочого місця усі тютюнові вироби, запальнички, попільнички. ✔️ Обовʼязково повідом свого сімейного лікаря…

У цьому відео ви зможете  дізнатися: чому важливо зробити крок для подолання залежності від тютюну; про прості способи відмови від куріння; послухати досвід людини, яка змогла кинути курити.

Інсульту можна запобігти, якщо приділяти увагу профілактиці. Знизити ризик нападу інсульта допоможуть такі заходи 👇: 🔘 контроль показників провідних факторів інсульту: артеріального тиску, цукру та холестерину 🔘 відмова від паління та алкоголю - збереже судини, знижує ризик виникнення тромбів, нормалізує тиск 🔘 регулярна фізична активність - покращить стан серцево-судинної системи 🔘 підтримання здорової ваги тіла - убезпечить від гіпертонії та розвитку діабету, що збільшують ризики інсульту 🔘 щоденне вживання овочів та фруктів, обмеження споживання цукру, солі та їжі з трансжирами - попередить розвиток атеросклерозу 🔘 керування стресом 🔘 дотримання рекомендацій та призначень лікаря На рівні первинної медичної допомоги можна вчасно виявляти та контролювати серцево-судинні захворювання. 👩‍⚕️👨‍⚕️Зверніться до свого сімейного лікаря або терапевта задля оцінки можливих індивідуальних ризиків та отриманні кваліфікованих порад. У разі необхідності лікар призначить додаткові лабораторні та інструментальні…

Турбота про самотніх людей надзвичайно важлива — навіть невеликі жести можуть змінити їхнє життя. Нижче кілька простих порад, як це зробити. Регулярне спілкування Підтримка через телефонні дзвінки, відеозв’язок або особисті візити допоможе зменшити відчуття самотності. Допомога з побутом Навіть прості речі, як-от закупівля продуктів чи допомога з прибиранням, можуть бути великою підтримкою для самотньої людини. Якщо є змога, організуйте доставку продуктів або допоможіть з важкою роботою по дому. Подбайте про безпеку вдома Допоможіть літній людині переконатися, що в її будинку все безпечно. Перевірте, чи є вільний доступ до телефонів, надійне освітлення та чи немає на підлозі предметів, які можуть стати причиною падіння людини. Емоційна підтримка Слухайте та розмовляйте. Часто старші люди просто потребують того, щоб їх вислухали. Підтримка на емоційному рівні дуже важлива для їхнього психологічного благополуччя. Залучення до активностей…

Експерти з відмови від тютюну наголошують: кинути курити може кожен незалежно від віку, стану здоров’я чи стажу куріння. Важливо: з першої спроби кинути курити може лише невеликий відсоток людей. Не вдалося відразу? Нестрашно! Пробуй ще – наступного разу ти врахуєш свій досвід, краще підготуєшся і обов’язково досягнеш успіху 😌 🎥 Про те, як підготуватися до відмови від куріння, та про труднощі, що можуть спіткати на цьому шляху, дивись у відеоролику з консультантами з відмови від куріння – лікарем Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Отто Стойкою та психологинею Наталією Ясинською. А більше фахових рекомендацій щодо відмови від куріння шукай на сайті stopsmoking.org.ua/ Кидай курити з безоплатною професійною підтримкою ✅ Відео тут: 

🧠 У цьому дописі розповідаємо про звички, що значно знижують ризики інсульту навіть у старшому віці. 💙 Профілактика інсульту – це щоденна турбота про себе. Регулярне дотримання цих звичок допоможе підтримати здоров'я і знизити ризики. Джерело: Українсько-швейцарський проєкт «Діємо для здоров‘я» Детальніше: http://surl.li/eufdhb