Категорія: статті

Щоб зменшити ризики зараження інфекційними хворобами через споживання необроблених овочів та фруктів, дотримуйтесь таких рекомендацій: 🍉 не обирайте пошкоджені фрукти та овочі, як-от із подряпинами, вм’ятинами тощо. Якщо плануєте купити вже нарізані, обирайте лише ті, які зберігаються в холодильнику або на льоду; 🍏 намагайтесь тримати окремо фрукти та овочі від сирого м’яса, риби, морепродуктів у кошику в магазині та в холодильнику вдома; 💧 ретельно мийте руки, а також робочі поверхні та кухонне приладдя (зокрема — дошки для нарізання овочів і фруктів) перед та після того, як їх використовували. ❕ Водночас не варто мити рослинну їжу з милом чи іншими мийними засобами. Мікробіологиня та експертка з безпеки їжі Олена Лівінська зауважує, що мийні засоби можуть всотуватися поверхнею рослин та серйозно нашкодити при їхньому споживанні.

Прості запитання: Ти як? Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Іноді ви хотіли б обговорити свій стан зі спеціалістом, та від слів «психолог», «психіатр» чи «психотерапевт» у вас мурахи по шкірі. По-перше, не варто цього соромитися. Це говорить лише про відсутність досвіду, через що проходить кожен. По-друге, це точно не причина ігнорувати тривожні сигнали організму. Є простіший вихід: зверніться до сімейного лікаря. Так, того самого, який виписує вам ліки від застуди чи довідку в басейн. Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною справою кожного. Відновимо людину – людина відновить все! Нація переможців-здорова нація!

Слово — зцілює. У День української писемності та мови нагадаємо собі, що мова — це голос нашої ідентичності. Писати українською — важливо, щоб відчувати себе, зберігати зв’язок із культурою та давати волю емоціям ✏️❤️ Гортай карусель, щоб дізнатися, як письмо може стати шляхом до спокою та самопідтримки. http://surl.li/lgfvsi 

🩺 **У дитини болить живіт: що робити? Поради лікаря** Біль у животі в дитини – частий симптом, і іноді він може налякати батьків. Пропонуємо декілька порад від лікаря, що робити, коли дитина скаржиться на дискомфорт у животі. 1️⃣ **Не панікуйте та запитайте деталі**. Поставте дитині прості питання: де болить, коли почало боліти, який біль – постійний, гострий чи схожий на спазми? Це допоможе зрозуміти ситуацію. 2️⃣ **Не годуйте дитину відразу**. Дайте час шлунку відпочити, адже часто біль зникає після невеликої паузи. 3️⃣ **Перевірте температуру**. Підвищена температура може бути сигналом інфекції або запального процесу. 4️⃣ **Запропонуйте теплий чай або воду**. Вода допоможе уникнути зневоднення, особливо якщо біль супроводжується нудотою або блювотою. 5️⃣ **Слідкуйте за іншими симптомами**. Якщо біль у животі поєднується з блювотою, діареєю, висипом або дуже сильним болем, не відкладайте…

Нагадуємо про виявлення та лікування гепатитів В і С, алгоритм дій пацієнта. Нагадаємо, існує п’ять основних типів вірусу гепатиту, а саме - A, B, C, D і E, кожен з них має свої особливості та способи передачі й наслідки. Найбільш небезпечними є вірусні гепатити В та С. Вірусні гепатити можуть призводити до цирозу та раку печінки, викликати супутні захворювання. Але їх можна ефективно лікувати та профілактувати. Алгоритм дій: 👉 Зверніться до свого сімейного лікаря та зробіть аналіз на антитіла до гепатиту С та аналіз на австралійський антиген (HbsAg) до гепатиту В. 👉 Якщо тести негативні, ми вас вітаємо! Тоді лише 1 раз на 2 роки робіть профілактичний рутинний скринінг. У разі позитивного тесту треба зробити підтверджуючий ПЛР та біохімічний аналіз крові у закладі, який надає вторинну медичну допомогу. 👉 У…

Доказова вакцинація_ Професійний погляд лікарів-імунологів № 1 Відео тут:

Те, як ти подумки себе налаштовуєш, впливає на твій стан, дії та мотивацію. І залишається з тобою. Це можуть бути слова з любов’ю, слова, які дають сили. Приклади є в каруселі 😉 Дай знати, якщо помічаєш у своїх думках фрази, які можна змінити ✏️http://surl.li/qdjjjj 

🥦Овочі овочі овочі — для фізичного та психічного здоров’я Овочі є важливою частиною здорового харчування і забезпечують організм безліччю вітамінів, мінералів та клітковини. Рекомендуємо споживати не менше 400 грамів або п’яти порцій овочів і фруктів щодня. 🥗Порція овочів для людини — це приблизно розмір її долоні. Таким чином обсяг порцій для дорослих і дітей пропорційно відрізняється залежно від розміру долоні. Щоденне вживання овочів  допомагає забезпечити організм поживними речовинами, які сприяють нормальному функціонуванню імунної системи, покращують фізичний стан та психічний добробут. Вживання овочів може допомогти вам контролювати масу тіла. Від природи більшість овочів і фруктів мають низький вміст жирів і калорій. Вода та клітковина, які містяться в овочах і фруктах, додають стравам об’єму, роблять їх ситними й водночас менш калорійними. Дослідження показують, що регулярне вживання овочів: - допомагає зменшити ризик розвитку…

Цінності формують нас як особистостей. А ще — вони є основою характеру наших улюблених персонажів. Завдяки цінностям вони стають живими, справжніми — такими, що хочеться запросити їх на побачення, обговорити новий сезон улюбленого серіалу чи просто поділитися найпотаємнішим. А іноді у нас є спільні цінності. Можливо, у цій каруселі ти знайдеш свої 😊 Детальніше: 

Розповідаємо як можна запобігти отруєнню свинцем: Здійснювати придбання товарів, особливо тих, що призначені для дітей (у т.ч. іграшки, одяг, постільна білизна, товари для вигодовування тощо) лише у санкціонованих суб'єктів господарської діяльності, та за наявності гігієнічних сертифікатів, що підтверджують якість та безпечність продукції. Остерігатися дешевих яскравих іграшок, особливо сумнівного походження. При огляді речей треба звертати увагу на фарбування, сторонні «хімічні» запахи, занадто яскраві кольори. Якщо запідозрили у дитини отруєння свинцем – обов’язково зверніться до лікаря, візьміть з собою  потенційну причину отруєння (іграшки, одяг). Дотримуватись правил особистої гігієни (у тому числі, і у виробничих умовах): відмовитись від споживання їжі у виробничих приміщеннях, цехах, а після завершення  роботи прийняти гігієнічний душ та замінити робочий одяг на чистий). Купувати продукти харчування тільки у надійних постачальників (продавців), які здійснюють контроль за якістю своєї продукції  на…