Категорія: статті

Як запобігти переохолодженню в людей старшого віку Старші люди особливо вразливі до низьких температур. Адже з віком здатність організму підтримувати оптимальну температуру знижується, що підвищує ризик гіпотермії (переохолодження). Доглядальники можуть допомогти старшим людям уникнути переохолодження - нагадайте їм про прості, але важливі правила. Як запобігти переохолодженню: Температура вдома: за можливості підтримуйте оптимальну температуру повітря вдома, уникайте протягів, використовуйте обігрівачі без порушення правил безпеки. Перевірте вікна та двері на наявність протягів і, за потреби, використовуйте ущільнювачі або штори для збереження тепла. Підтримуйте фізичну активність: Легка зарядка або рухи допомагають підтримувати циркуляцію крові та зберігати тепло. Одяг: багатошаровий, теплий, із натуральних тканин. Обов’язково носити шапку, рукавички, шарф. Якщо необхідно вийти на вулицю, обмежте час перебування на холоді та регулярно повертайтеся в тепле приміщення для зігрівання. Теплі напої. Обирайте трав'яний чай, компоти або…

Зима приносить не лише казкову атмосферу, а й додаткові виклики для людей із хронічними захворюваннями, у тому числі цукровим діабетом. То як же попіклуватися про здоров'я у сезон холодів? Стежте за рівнем глюкози в крові. Низькі температури викликають стрес в організмі, що може призводити до підвищення рівня цукру в крові. Якщо у вас холодні руки, зігрійте їх перед використанням глюкометра — це забезпечить точніші результати аналізу. Тримайте ліки у захищеному від холоду місці. Глюкометри та інсулін чутливі до низьких температур (останній може замерзнути при температурі 0°C). Тому дотримуйтеся правил зберігання (можна використовувати термос, термосумку або термопенал) і уникайте замерзання, адже це може зменшити ефективність ліків​. Підготуйте резервний запас ліків. Тримайте під рукою інсулін, глюкометр, глюкозу чи інші швидкодійні вуглеводи на випадок гіпоглікемії. Подбайте про те, щоб завжди мати достатній запас…

Хвороби легенів – це серйозна загроза, яка може значно знизити якість життя та вплинути на загальний стан здоров'я. Серед найбільш поширених легеневих захворювань – пневмонія, бронхіт, астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) та туберкульоз. Вони можуть мати важкі наслідки, особливо якщо їх вчасно не діагностувати та не лікувати. ### Що може спричинити хвороби легенів? - **Паління** – основний фактор ризику для багатьох захворювань легень. - **Забруднене повітря** – токсичні речовини з навколишнього середовища впливають на здоров’я дихальної системи. - **Інфекції** – віруси та бактерії можуть викликати запалення та ураження легенів. - **Спадковість** – деякі хвороби легень можуть бути спадковими. ### Як зберегти здоров'я легень? - Відмовтеся від паління та уникайте пасивного куріння. - Частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо у зонах з чистою екологією. - Регулярно перевіряйте своє здоров’я у…

Поговоримо про хворобу Альцгеймера. Адже, раннє розпізнавання симптомів може суттєво вплинути на якість життя та допомогти своєчасно отримати допомогу. На ранній стадії хвороби Альцгеймера людина може здаватися здоровою, але все частіше відчувати труднощі з осмисленням навколишнього світу. Усвідомлення того, що щось не так, часто приходить поступово. Проблеми можуть охоплювати такі симптоми: Втрату пам'яті, яка погіршує повсякденне життя. Втрату пам'яті на дати або на поточне місцеперебування. Довше виконання звичайних повсякденних завдань. Труднощі у плануванні чи розв'язуванні проблем. Підвищена тривожність та/або агресія. Зміни настрою та особистості. Втрата речей або розміщення їх у непередбачуваних місцях. Доводиться повторювати питання або ж забувається нещодавно вивчена інформація. Ці ознаки можуть бути першими сигналами про те, що пора звернутися до лікаря. Регулярне спостереження і рання діагностика можуть суттєво полегшити й підтримати якість життя людини Звертайтеся вчасно до…

Дбати про своє ментальне здоров’я — потреба кожного українця. Особливо в час війни. Розповідаємо, як підтримати себе Перше важливо правило — навчитися дбати про себе. Самодопомога — щоденні вправи, техніки дихання, фізична активність, хобі, прогулянки на природі, догляд за тваринами тощо — допомагає тримати стійкість. Знайдіть власне джерело сили та приділяйте тим речам, які вас наповнюють, за можливості хоча б кілька годин у день. Мінімізуйте час за новинами та в соцмережах. Це аж ніяк не сприяє міцності психіки. Не соромтеся звертатися по допомогу, якщо відчуваєте, що самостійно не маєте сил впоратись і вас “накриває”. Хвилювання і тривожність, які можуть супроводжуватися задишкою, прискореним серцебиттям і відчуттям занепокоєності є приводом звернутися до лікаря. Також не залишайте без уваги порушення сну, різкі перепади настрою, зміну ваги, відчуття провини. До якого лікаря звертатися по…

💻 Як зберегти здоров'я, якщо ви багато працюєте за комп’ютером? Тривала робота за комп’ютером може негативно впливати на зір, поставу та загальне самопочуття. Ось кілька простих порад, які допоможуть підтримати здоров'я: 👀 Для зору: Дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин відводьте погляд від монітора на 20 секунд і дивіться на предмети, що знаходяться на відстані 20 футів (6 метрів). Регулюйте яскравість екрану відповідно до освітлення у приміщенні. Використовуйте спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером або екрани з фільтром синього світла. 🪑 Для постави: Сидіть правильно: спина повинна бути рівною, плечі розслабленими, стопи на підлозі, а коліна зігнуті під прямим кутом. Регулюйте висоту стільця так, щоб очі були на рівні верхньої третини монітора. Використовуйте підтримку для попереку або спеціальний ортопедичний стілець. 🧘 Для загального самопочуття: Робіть перерви: кожні 1-2 години вставайте,…

Часто стереотипи про діабет заважають пацієнтам адекватно сприйняти діагноз та дотримуватися лікування. Особливо це стосується пацієнтів дорослого віку. Тож спростовуємо розповсюджені міфи про діабет. Діабет може виникнути, якщо їсти забагато солодкого Цукор не викликає діабет. Однак його неконтрольоване споживання провокує ожиріння, що своєю чергою збільшує ризик розвитку діабету ІІ типу. При цукровому діабеті треба дотримуватися спеціальної дієти Хворі на діабет мають дотримуватися принципів звичайного збалансованого харчування. Слідкувати, щоб у раціоні були присутні злаки, овочі, фрукти, зелень, нежирне м’ясо та риба, водночас обмежити споживання цукру, солі, фастфуду, снеків, напівфабрикатів. При цукровому діабеті ІІ типу не призначають інсулін Якщо пацієнту не допомагають ліки та збалансоване харчування, то для порятунку життя та уникненню важких ускладнень, лікар може призначити інсулінотерапію. Жінкам із цукровим діабетом не бажано вагітніти і народжувати Сьогодні жінки з цукровим діабетом…

Як спілкуватися з близькою людиною під час завершального етапу життя, аби підтримати її? Яка поведінка з боку родичів може допомогти, а яка — навпаки зашкодити? Проводьте більше часу з рідними: обговорюйте плани та останні новини, діліться спогадами та фото. Покажіть, що цінуєте та помічаєте їх, що їхня думка для вас важлива. Не приховуйте від людини стан її здоров'я та діагноз. Будьте відвертими та говоріть з близькими про все, що їх цікавитиме. Якщо близька людина проявляє злість або агресію, постарайтеся зрозуміти, що це природна реакція на стрес, та не забувайте турбуватись про себе. Щоб допомогти родичу або родичці упоратися з цими емоціями, заручіться підтримкою психолога чи психологині. Може бути важко не згадувати про хворобу, проте намагайтеся поводитися з людиною якомога природніше і не акцентувати на цьому. Частіше говоріть про свої почуття.…

Ми б хотіли, аби наші діти росли у світі, де багато радості Тому знаємо, наскільки це залежить від нас — адже це ми створюємо для дітей безпечне місце, простір для вираження емоцій та почуттів, моменти щастя. Попри війну та інші складні обставини. Та щоб знайти спосіб дати їм турботу, як треба — з допомогою експертів «Ти як?». На платформі маємо окремий розділ з порадами, вправами та техніками для батьків і опікунів. Вони безкоштовні та завжди доступні за посиланням у профілі. Детальніше: