Категорія: статті

У новорічні свята дійсно важливим є твій внутрішній стан, а не кількість салатів на столі. Зроби ці дні приємними для себе, а не зрозуміло традиційними для інших А що ти дозволяєш собі не робити в час, коли Мерая Кері очолює всі музичні чарти світу? Поділися в коментарях  http://surl.li/gityjv 

Наближаються свята, а з ними й застілля в колі сім’ї та друзів . На столах з’являться різноманітні страви, які потім зберігатимуться в холодильнику в умовах відключень електроенергії. Якщо харчові продукти та готову їжу неправильно зберігати, їх можуть вражати різні патогенні мікроорганізми, що, своєю чергою, призводять до отруєнь. Нагадуємо як уберегтися від отруєнь харчовими продуктами. Отруєння харчовими продуктами спричиняють бактерії, віруси та паразити. Найбільший ризик інфікування цими патогенами мають такі продукти: сирі яйця; непастеризоване молоко; домашня консервація; сирі м'ясо, риба та морепродукти; м'які сири з непастеризованого молока (наприклад, брі, камамбер, сири з блакитними прожилками); кондитерські вироби з кремом. П’ять порад, щоб запобігти зараженню продуктів мікроорганізмами до та після приготування страв удома: Обов’язково мийте руки з милом перед приготуванням їжі. Регулярно очищуйте кухонні поверхні та приладдя. Сирі та готові продукти нарізайте на…

Природа вчить нас простої, але дуже важливої мудрості: дерево тягнеться до сонця неспішно, вода не боїться перешкод, а гори впевнені у своїй стійкості І ще кілька прикладів у каруселі, аби дивлячись на природу, кожен з нас нагадував собі, як важливо просто бути Який приклад тобі найбільше подобається? Детальніше: 

Холодна погода — не причина відмовлятися від фізичної активності на свіжому повітрі! Проте варто дотримуватись кількох простих правил, щоб тренування приносили лише користь! То як же безпечно тренуватися на вулиці взимку? Плануйте активність на свіжому повітрі згідно з прогнозом погоди. Уникайте тренувань на вулиці, коли температура опустилася нижче -17°C або якщо дощить чи сніжить. Переконайтеся в безпечності тренування й уникайте слизьких доріжок чи сніжної каші, щоб не травмуватися. Зробіть розминку вдома: кілька простих вправ або підйомів сходами допоможуть розігріти м’язи. Взимку теж потрібно пити воду, а тому не забудьте взяти її з собою на тренування. Одягайтесь шарами, щоб зберігати тепло та уникати перегрівання. Орієнтуйтесь на те, що на вулиці на 10-20 градусів тепліше, ніж є насправді, адже ви розігрієтеся під час руху. Використовуйте світловідбивний та яскравий одяг, якщо займаєтесь у…

💉 Наші медичні сестри – запорука якісної допомоги! Медичні сестри «Центр сімейної допомоги» м. Торецька постійно працюють над вдосконаленням своїх знань та навичок. Ми прагнемо, щоб кожен пацієнт отримував високоякісну, сучасну та професійну медичну допомогу. 📚 Участь у тренінгах, семінарах та навчальних програмах дає можливість нашим фахівцям впроваджувати нові методики, покращувати процес лікування та дбати про вас із максимальним професіоналізмом. 💙 Дякуємо нашим медичним сестрам за їхню невтомну працю та любов до своєї справи!     Більше фото тут: 

Чи знали ви, що від нашого раціону залежать навіть когнітивні функції? За допомогою корисного харчування можна знизити й ризик розвитку деменції. Останні дослідження показують, що споживання обробленого червоного м'яса (сосиски, бекон, ковбаси), може підвищити ризик деменції на 14% при вживанні всього 30 грамів на день. Це пов'язано із високим вмістом солі, нітратів та насичених жирів у таких продуктах. Але є гарна альтернатива для збереження здоров'я мозку! Якщо замінити оброблене червоне м’ясо на горіхи, бобові або інші продукти з високим вмістом антиоксидантів і клітковини, ризик розвитку деменції може зменшитися аж на 20%! Наприклад, додайте до свого раціону: горіхи квасолю сочевицю бобові соєві продукти жирну рибу нежирне м'ясо Так ви зможете не тільки зміцнити своє серце, але й знизити ризик когнітивних порушень у майбутньому. Важливо пам'ятати, що продукти, багаті на клітковину та…

👁️ Як вберегти зір у дітей: поради для батьків Здоровий зір — це запорука повноцінного розвитку дитини. У сучасному світі, де гаджети стали невід’ємною частиною життя, важливо захищати очі малечі від перевантаження. 🌟 Поради для збереження зору у дітей: 1️⃣ Обмежуйте час використання гаджетів. Для дітей до 6 років екранний час має бути мінімальним. Старшим дітям — не більше 1-2 годин на день. 2️⃣ Дотримуйтесь правил роботи з гаджетами. Екран має бути на відстані 30-40 см від очей. Забезпечте хороше освітлення у кімнаті. 3️⃣ Робіть перерви. Після 20 хвилин роботи з гаджетом дитина повинна подивитися вдалечінь протягом 20 секунд (правило "20-20-20"). 4️⃣ Слідкуйте за поставою під час читання та письма. Книга чи зошит мають бути на відстані 30-35 см від очей. 5️⃣ Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Прогулянки вдень…

Рекомендації щодо екранного часу для дітей 💻📲 Екранний час - це час, проведений перед будь-яким екраном, включаючи телевізор, комп'ютер, мобільний телефон, планшет. Але в сучасному світі в умовах дистанційної освіти важко втримати дітей подалі від телевізорів, планшетів, комп'ютерів та телефонів, коли ми самі без них не можемо обійтись. Проте Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати дітям екранним час. Занадто багато часу перед екраном може призвести до ряду проблем із фізичним та психічним здоров'ям дитини. Адже всі ми знаємо, що діти справді найкраще розвиваються у взаємодії з людьми, аніж за телевізором чи планшетом ❤  

Підвищення обізнаності про цукровий діабет допомагає запобігти ускладненням та своєчасно виявляти хворобу. Попередити цукровий діабет І типу неможливо. Знизити ризик розвитку діабету ІІ типу реально, якщо дотримуватися профілактики, яка полягає у веденні здорового способу життя: Регулярні фізичні навантаження. Допомагають позбутися зайвої ваги, знижують рівень цукру в крові, підвищують чутливість до інсуліну. Збалансоване харчування. Обирати тип харчування для профілактики або при діабеті бажано разом з лікарем. Корисно більше споживати клітковину, цільнозернові продукти, овочі, фрукти, горіхи, крупи. Контроль маси тіла. Ожиріння чи надмірна вага підвищують ризик захворіти на діабет. Відмова від куріння та алкоголю. Своєчасне звернення за медичною допомогою. Погане самопочуття, різке погіршення стану або поява тривожних симптомів - привід звернення до сімейного лікаря.  

Отримати препарати за програмою «Доступні ліки» можна буде в кожній аптеці. Всі аптеки повинні будуть укласти договір про реімбурсацію з НСЗУ Національна служба здоров'я України. Норма стане обов’язковою з 1 липня 2025 року. До того часу аптечний бізнес матиме час підготуватися. У 2025 році заплановано масштабне розширення програми «Доступні ліки». Фактично найбільше з моменту її запуску у 2017. До програми буде додано ще понад 30 нових діючих речовин додаткового до вже включених 75. Зокрема, будуть додані комбіновані лікарські засоби для лікування серцево-судинних захворювань, ревматологічних (ревматоїдного артриту), неврологічних (зокрема, мігрені), очних та ендокринологічних хвороб (наприклад, гіпотиреозу). Вперше до програми увійдуть ліки у вигляді крапель і мазей, а також препарати для дітей. Важливо, аби користуватися можливостями програми було зручно і це можна було зробити всюди. Всі аптечні заклади, які розміщені на території…