Категорія: статті

Кір — одна з найзаразніших інфекційних хвороб. Вірус кору передається повітряно-крапельним шляхом і залишається активним у повітрі й на поверхнях до двох годин, навіть коли інфікована людина залишить приміщення Хвороба може не лише мати тяжкий перебіг і ускладнення, а й викликати тимчасову «імунну амнезію» — людина стає вразливою до хвороб, які раніше легко долала, оскільки організм на певний час «забуває» збудників інфекцій, із якими вже контактував. Симптоми кору з’являються поступово: 1–2 доба — плями на слизовій оболонці щік проти кутніх зубів; 2–3 доба — рясний висип різного розміру та форми по всьому тілу, починаючи з голови та шиї, та з подальшим розповсюдженням на інші частини тіла; після загасання висипу через 5–6 днів на шкірі залишаються пігментні плями, шкіра лущиться; весь цей час зберігається гарячка, посилюються нежить, кашель, загальний стан хворого…

У сучасному ритмі життя, коли стрес та тривога здаються постійними супутниками, важливо навчитися підтримувати себе простими, але ефективними методами. Одним із таких є вправа «Обійми себе». Вона допомагає знизити рівень стресу та знайти внутрішній баланс. Як виконувати: Простягніть праву руку вперед, потім прикладіть її до лівого плеча. Лівою рукою обійміть себе з правого боку на рівні живота. Залишайтеся в цьому положенні кілька хвилин. У цей момент уявіть, як ваші обійми створюють навколо вас простір тепла й захисту. Можете сказати собі: «Я можу впоратися», «Я заслуговую на турботу». Коли виконувати: У моменти тривоги чи напруження. Коли відчуваєте, що «земля йде з-під ніг». Після важкої розмови або в стресових ситуаціях. Не докоряйте собі за негативні емоції чи тяжкий психологічний стан — це природна реакція організму на виклики. Замініть самокритику на самотурботу. Зупиніться,…

Як піклуватися про травну систему 🌿 Травна система відіграє важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Насамперед вона допомагає переробляти їжу та доставляти поживні речовини з раціону туди, де вони найбільше потрібні в організмі. Тому стан травної системи беззаперечно впливає на роботу організму та загальне самопочуття. Незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя й емоційний дискомфорт можуть погіршити її роботу. Прості поради для здоров’я: ✅ Збалансоване харчування Їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та продуктів, багатих на клітковину. Уникайте надмірного споживання жирної, смаженої їжі та напівфабрикатів. ✅ Достатнє споживання води Пийте 1,5–2 літри чистої води щодня, щоб покращити травлення. ✅ Регулярне харчування Дотримуйтеся режиму: три основних прийоми їжі та легкі перекуси. Уникайте переїдання або тривалих перерв між прийомами їжі. ✅ Фізична активність Регулярні прогулянки та легкі фізичні вправи стимулюють роботу кишківника. ✅ Контроль…

Здоров’я кісток — це наш фундамент, який підтримує кожен рух і крок. Водночас наш спосіб життя безпосередньо впливає на опорно-рухову систему. Незбалансоване харчування та відсутність фізичної активності поступово призводять до втрати кісткової маси. Це може спричиняти остеопороз — стан, при якому кістки стають більш крихкими та схильними до переломів. Сподіваємося, ми переконали вас, що здоров’я кісток — це серйозно. Дуже часто ми нехтуємо простими правилами. А саме: → недостатньо споживаємо кальцій; → маємо дефіцит вітаміну D; → не перевіряємо стан кісток, якщо знаходимося в зоні ризику; → споживаємо забагато вітаміну А. Розглянемо ці пункти детальніше. Але спершу з’ясуємо, хто в зоні ризику розвинути остеопороз та як ці ризики знизити. Хто в зоні ризику та що може впливати на стан кісток? Деякі фактори ми не можемо контролювати: Вік: з віком ризики…

Період Різдва та Нового року — час тепла і турботи, але для маломобільних людей та їхніх доглядальників він може бути непростим. Фізична та емоційна втома, проблеми зі здоров’ям, брак підтримки – все це є вагомою перепоною для святкового настрою. Проте кожен із нас може допомогти, зробивши прості кроки: Запропонуйте доглядальнику свою допомогу Запитайте, чи можете ви допомогти з хатніми справами чи доглядом за підопічним, щоб доглядальник зміг відпочити, зайнятися своїми справами чи просто провести час наодинці. Допоможіть створити святковий настрій вдома Принесіть маленьку прикрашену ялинку, гірлянди. Візуальна атмосфера свят уже сама по собі може підняти настрій. Залучіть людину з обмеженою мобільністю до прикрашання оселі: навіть невеликі завдання, як-от розкладання прикрас чи вибір декору, допоможуть їй відчути себе залученою. Не забудьте про емоційну підтримку Поговоріть із доглядальником і його/її підопічним. Запитайте,…

Огляд та здоров’я новонароджених: важливі моменти для батьків 👶💙 Новонароджений малюк потребує особливої уваги та турботи, адже перші місяці життя є фундаментом для подальшого здоров’я. Перші медичні огляди 🔹 Неонатолог у пологовому будинку перевіряє основні показники здоров’я: Вага та зріст. Оцінка за шкалою Апгар (дихання, серцебиття, тонус м’язів, рефлекси). Стан шкіри, очей, серця, органів черевної порожнини. 🔹 Сімейний лікар або педіатр проводить регулярні огляди вдома або в амбулаторії: Огляд загального стану малюка. Вакцинація за календарем щеплень. Консультація батьків щодо годування, сну, догляду. Поради для підтримки здоров’я новонароджених 1️⃣ Правильне годування: Грудне вигодовування — ідеальна їжа для немовляти, що зміцнює імунітет. Якщо грудне вигодовування неможливе, обирайте адаптовані молочні суміші за рекомендацією лікаря. 2️⃣ Сон та комфорт: Новонароджені сплять до 16–20 годин на добу. Забезпечте безпечне місце для сну: рівна поверхня, без…

#ДоступніЛіки Іноді лікарського засобу, який пацієнтам потрібно отримати за електронним рецептом, може не бути в аптеці. Зазвичай пацієнтам у таких випадках можуть запропонувати в аптеці замовити необхідний препарат. Чи не закінчиться термін дії е-рецепту — питають пацієнти. Не хвилюйтесь! Термін дії електронного рецепту тепер становить: 📌10 календарних днів — на наркотичні лікарські засоби; 📌30 календарних днів — на ліки за програмою реімбурсації (“Доступні ліки”); 📌90 календарних днів — на рецептурні ліки, які пацієнт купує за власний кошт. Відлік йде з дати створення такого е-рецепту (тобто коли лікар поставив електронний підпис). Тож цього часу абсолютно достатньо, щоб отримати потрібні ліки у найближчій аптеці! Знайти відповідну аптеку можна, скориставшись дашбордом “Електронна карта місць відпуску лікарських засобів за еРецептом”: https://edata.e-health.gov.ua/e-data/dashboard/pharmacy-map

Наше життя – це наш шлях. Ми самі вибираємо напрямок, прокладаємо маршрути, займаємо своє місце, перетворюємо попутників на справжніх друзів. І, як на справжньому шляху, щось може нас як прискорювати, так і гальмувати. Відсторонення. Розпач. Утома. Невизначеність. Тривога. Те, чого так багато зараз, коли боронимо свій шлях. Але навіть у складні часи є провідник. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» завжди поруч. Запитайте «ти як?» у себе, близького колеги. Почуйте щиру відповідь. Дізнайтеся, як отримати допомогу якнайближче та найзручніше для себе на сайті та в соцмережах програми. Наше ментальне здоров’я – це і є наша стійкість. Турбуймося про неї, щоб наш шлях був легшим. Відео тут: 

Чому багато пацієнтів з деменцією зривають із себе підгузки, іноді буквально рвуть їх на частини на собі? Підгузок – це не така вже зручна річ, і вони до нього не звикли. Вони звикли ходити, як усі, – у трусах. Підгузок – це й незнайомо, а ще це цікаво, отже, треба доторкнутися, вивчити. Тому підгузки можна замінити на спеціальні сітчасті труси з прокладкою або абсорбуючі урологічні прокладки. Але сітчасті труси і урологічні прокладки (не плутати з гігієнічними!) підійдуть людям з легким ступенем нетримання. Одна з порад для пацієнтів з підгузками — скласти їх у шафу і кожного разу для зміни діставати їх саме звідти, а не з упаковки. Прийом асоціацій "ложка = їжа", "склянка = вода", "шафа = одяг") допомагає активувати у підопічного асоціацію з перевдяганням у звичайний одяг. В результаті…

Свербіж у тяжкохворих людей: від чого буває? Багато хворих людей страждають від сверблячки — іноді так виявляються реакції на деякі захворювання або лікарські препарати. Чому починається свербіж? Як і біль, свербіж можуть викликати зовнішні фактори – синтетичні тканини, агресивні компоненти у складі доглядових засобів. Зсередини свербіж провокують продукти розпаду пухлини або алергічні медіатори — молекули, які виробляє імунна система, коли організм потрапляє алерген. Свербіж може посилюватися, якщо людина нервує. Також стан погіршується через сухість шкіри або, навпаки, коли шкіра набухає і зморщується через тривалий контакт з водою. При яких захворюваннях виникає свербіж? Найчастіше виникає як симптом шкірних захворювань: корости, педикульозу, атопічного та контактного дерматитів. Супроводжує початкову стадію утворення пролежнів. На другому місці — свербіж, спричинений алергічною реакцією. Доглядові засоби з ароматами, вологі серветки та пасти зі спиртом у складі, синтетичні…