Категорія: статті

Час наодинці — це не про самотність. А про що, можеш дізнатися у каруселі Гортай, щоб спробувати чи знову полюбити бути зі собою. Та переходь на сайт, щоб прочитати більше фактів і порад для проведення часу наодинці. Платформа «Ти як?» має цілий матеріал, лінк на нього є в профілі Детальніше: 

Січень -  місяць обізнаності про рак шийки матки. Продовжуємо розповідати та надавати рекомендації щодо профілактики та своєчасної діагностики. Рак шийки матки найчастіше виявляють у жінок старших за 30 років. На ранніх стадіях він зазвичай має безсимптомний перебіг, що ускладнює його виявлення. Коли ж рак продовжує розвиватися, жінка може помітити такі симптоми: вагінальні кровотечі після статевого акту, між місячними або після менопаузи; рясніша ніж зазвичай менструація; водянисті кров’янисті виділення з піхви, що можуть мати сильний та неприємний запах; біль під час статевого акту. Під час серйозніших стадій хвороби, коли рак поширюється на інші тканини та органи, можуть спостерігатися: утруднене або хворобливе випорожнення або кровотеча з прямої кишки під час випорожнення; утруднене або хворобливе сечовипускання або кров у сечі; біль в ділянці малого таза, попереку, внизу живота; набряклість ніг; втрата ваги; відчуття…

Фізична активність – ключ до здорового життя Але чи замислювалися ви, що найбільшу небезпеку для здоров’я може становити сидячий спосіб життя, життя на дивані? Серцево-судинні захворювання, які часто є наслідком недостатньої фізичної активності, і залишаються основною причиною смертності в Україні. Фізична активність – це невід’ємна частина здорового способу життя, яка допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, покращити психоемоційний стан, зміцнити серце та м’язи. Центр з контролю та профілактики захворювань США (CDC) розробив чіткі рекомендації щодо оптимального рівня фізичної активності для різних вікових груп. Ось детальний огляд, що допоможе вам зрозуміти, скільки і якої активності потрібно для підтримки здоров’я: Діти та підлітки (6–17 років): Тривалість активності: щонайменше 60 хвилин на день. Типи активності: o Аеробна активність: більшість часу має включати вправи середньої або високої інтенсивності (біг, танці, ігри на свіжому повітрі). o…

Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти Ось варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов'язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це також Напиши в коментарях, як ще можна ввічливо відмовити? Детальніше: 

Серце — це головний диригент вашого організму, коли він збивається з ритму, це знак, що щось не так. Нестабільна стенокардія є серйозним попередженням про високий ризик інфаркту міокарда або навіть раптової смерті. А швидка реакція на перші симптоми може врятувати життя. Це стан, коли серце не отримує достатньо кисню через звужені або заблоковані судини. Але, на відміну від інфаркту, не відбувається пошкодження серця. Однак цей стан значно підвищує ризик розвитку інфаркту або настання раптової смерті. Біль під час нестабільної стенокардії зазвичай триваліший (від 20–30 хвилин і довше), аніж за стенокардії напруги. Зазвичай виникає у спокої або за мінімального навантаження. Крім того, напади можуть супроводжуватися додатковими симптомами: задишка, пітливість, нудота або запаморочення. Це свідчить про підвищений ризик серйозних ускладнень, таких як інфаркт міокарда. Якщо ви або хтось поруч відчуває такі симптоми,…

Компліменти Не для тебе Розповідаємо в каруселі, чому це не так і як приймати добрі слова, які адресують тобі. А в коментарях пропонуємо челендж: зробити щирий комплімент попередньому коментатору — так повчимося разом робити і приймати маленькі приємності. Ти з нами?

Життя нагадує дорогу. На ній є свої світлофори, перехрестя й зупинки. Ми звикли уважно стежити за знаками, щоб зробити наш рух безпечнішим. Але іноді забуваємо про внутрішні «знаки», які так само спрямовують і подають сигнали: можливо, саме зараз потрібно зупинитися й прислухатися до себе. Це важливо, щоб внутрішній рух був безпечним, а ми не втрачали відчуття дороги, що резонує з нашими цінностями. Саме про це нагадують «Дороговкази стійкості» — 12 унікальних знаків, створених у рамках комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я — ініціативи першої леді Олена Зеленська — у співпраці з психологинею Світлана Ройз Усвідомлення внутрішніх процесів — це шлях до розуміння себе. Коли ми дозволяємо собі зробити паузу, побути в тиші, звернутися за допомогою до спеціаліста або подарувати собі момент радості, це не слабкість, а турбота,…

Не лише великі події чи досягнення цінні. Іноді й маленькі моменти, які ми переживаємо разом: коли сміємося, підтримуємо одне одного або просто ділимося затишком. У каруселі зібрали те, що теж може бути важливим. Просто важливим. Відправляй своїм найціннішим     Детальніше: http://surl.li/rmwoiq 

Однією з найбільш заразних і небезпечних інфекцій у світі залишається кір . Ця хвороба може стати серйозною загрозою для здоров’я, а іноді навіть життя, особливо під час подорожей. Що таке кір і чим він небезпечний? Кір — це гостре інфекційне захворювання, викликане вірусом Morbillivirus, яке поширюється повітряно-крапельним шляхом Хвороба дуже заразна: один інфікований може через кашель і чхання заразити до % нещеплених людей, які перебувають з ним в одному приміщенні. Найбільший ризик захворіти мають діти до 5 років, вагітні жінки та люди з ослабленим імунітетом. Основні симптоми кору: висока температура; сухий кашель; нежить; кон’юнктивіт; білуваті плями на внутрішній поверхні щік; висип, який починається з обличчя і поширюється по всьому тілу. Ускладнення хвороби можуть бути дуже серйозними: від пневмонії до енцефаліту (запалення мозку) і навіть смерті. Чому кір поширюється серед людей,…