Категорія: статті

    У Центрі сімейної медицини м. Торецька ми щодня нагадуємо: профілактика завжди ефективніша, ніж лікування.   Щоб підтримувати здоров’я, гарне самопочуття та нормальну вагу, варто дотримуватися простих правил:   ✅ Обмежуйте вживання продуктів із доданим цукром, особливо у другій половині дня.   ✅ Зменшуйте кількість борошняних виробів та швидких вуглеводів у раціоні.   ✅ Знаходьте час для фізичної активності: прогулянки, зарядка, плавання, фітнес або будь-який рух, який приносить задоволення.   ✅ Намагайтеся уникати безконтрольних перекусів між основними прийомами їжі.   ✅ Дотримуйтеся збалансованого та усвідомленого харчування.   Пам’ятайте: здоровий спосіб життя — це не короткочасна дієта, а щоденна турбота про себе.   💚 Дбайте про своє здоров’я сьогодні, щоб почуватися добре завтра!   📍 Центр сімейної медицини м. Торецька 📍 Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 🔗…

У спекотні дні організм працює з підвищеним навантаженням. Особливо уважними варто бути людям старшого віку, дітям, вагітним, а також тим, хто має серцево-судинні захворювання чи хронічні стани. Щоб уникнути перегріву: ✅ пийте воду протягом дня невеликими порціями ✅ уникайте перебування під прямим сонцем у найспекотніші години ✅ носіть легкий світлий одяг та головний убір ✅ за можливості залишайтеся в прохолодному приміщенні ✅ не перевантажуйте організм фізичною активністю у спеку ✅ не залишайте дітей, літніх людей або тварин у зачиненому авто навіть на кілька хвилин ⚠️ Ознаки перегріву можуть включати: слабкість, запаморочення, головний біль, нудоту, сильну спрагу, прискорене серцебиття, підвищення температури тіла. Якщо людині стало зле — перенесіть її у тінь або прохолодне місце, дайте пити воду маленькими ковтками, охолоджуйте тіло прохолодними компресами. ❗ Якщо стан погіршується, є втрата свідомості, сплутаність…

https://youtube.com/shorts/rvT4p0mEO5U?feature=share Багато батьків хвилюються: дитина з’їсть морозиво — і вже завтра буде температура, кашель, нежить або біль у горлі. Але лікар-ЛОР пояснює: саме морозиво не викликає застуду і не є причиною запалення горла. Навпаки, холод може тимчасово зменшити біль, набряк і полегшити самопочуття дитини. Головні «побічні ефекти» морозива — щаслива дитина, липкі ручки і прохання: «Мам, ну ще одне!» 😄 Тож морозиво влітку можна. Головне — пам’ятати про помірність, гігієну та вологі серветки 😉 А якщо у дитини є біль у горлі, нежить, закладеність носа чи інші скарги — звертайтеся до лікаря-ЛОРа. 📍 Центр сімейної медицини та діагностики Амбулаторія ЗП-СМ №10 Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 🔗 https://maps.app.goo.gl/jne6eszB5A34QYhv5 📞 0687608242 📲 Ми в соцмережах: Instagram: https://www.instagram.com/family_med_toretsk/ Telegram: https://t.me/toretskcpmsd 🔗 Усі корисні посилання: https://linktr.ee/cpmsd_toretsk #ЛОР #ДитячеЗдоровя #Морозиво #ЗдоровяДитини…

Літо — час відпочинку біля водойм, але навіть звичайне купання потребує уважності та обережності. Перед тим як іти на пляж, переконайтеся, що місце для купання офіційно дозволене та безпечне. Не варто заходити у воду там, де встановлено знак «Купатися заборонено», навіть якщо водойма здається спокійною. Щоб відпочинок не завершився небезпечною ситуацією, дотримуйтеся простих правил: ✅ купайтеся лише у спеціально визначених місцях; ✅ не запливайте за буйки; ✅ не пірнайте у незнайомих місцях; ✅ не заходьте у воду після вживання алкоголю; ✅ не залишайте дітей без нагляду навіть на мить; ✅ не купайтеся під час грози, сильного вітру чи хвиль; ✅ заходьте у воду поступово, особливо після перебування на сонці. Особлива увага — дітям. Дитина біля води має постійно бути в полі зору дорослих. Надувні круги, матраци чи іграшки не замінюють…

Вірусні гепатити — це інфекційні захворювання, які вражають печінку. Вони можуть мати різні шляхи передачі, тому важливо знати прості правила профілактики. 🔹 Гепатити A та E найчастіше передаються через забруднену воду, їжу або брудні руки. 🔹 Гепатити B, C та D можуть передаватися через контакт із кров’ю та іншими біологічними рідинами. Ризик інфікування може виникати під час використання нестерильних інструментів, спільного користування бритвами, манікюрними інструментами чи зубними щітками, а також під час незахищених статевих контактів. Щоб зменшити ризики: ✅ ретельно мийте руки з милом; ✅ пийте лише безпечну воду; ✅ мийте овочі, фрукти, ягоди та зелень; ✅ не користуйтеся чужими бритвами, зубними щітками, манікюрними інструментами; ✅ обирайте лише заклади, де дотримуються правил стерильності; ✅ використовуйте засоби захисту під час статевих контактів; ✅ перевірте свій вакцинальний статус щодо гепатиту B. Важливо…