Категорія: статті

🦴 Міф чи правда: "Хвороби суглобів — це тільки проблема літніх людей"? Це — міф. Насправді, захворювання суглобів можуть виникати у будь-якому віці. Так, із віком ризики зростають, але серед причин болю та запалення суглобів у молодих людей — сидячий спосіб життя, надмірне фізичне навантаження, травми, інфекції, аутоімунні захворювання та навіть стрес. 👶 У дітей може розвиватися ювенільний артрит. 🏃 У спортсменів — травматичні ушкодження або перенавантаження. 🧑‍💻 У молодих офісних працівників — проблеми через малорухомість. 🟡 На що звернути увагу? • біль, набряк, скутість у суглобах • обмеження рухливості • відчуття «хрускоту» при русі • почервоніння або припухлість 🔔 Не ігноруйте ці сигнали! Рання діагностика та правильне лікування можуть зупинити розвиток хвороби й зберегти якість життя. 💬 Піклуймося про суглоби з молодості — вони служать нам щодня.

Поговоримо про артеріальну гіпертонію👇 📌 До 40% людей з гіпертонією не підозрюють у себе недугу, бо часто вона має безсимптомний перебіг. Як наслідок — люди не звертаються своєчасно до лікарів, не контролюють тиск і не приймають необхідні ліки. 📌 Для дорослої здорової людини оптимальним є артеріальний тиск 120/80 мм ртутного стовпчика. За рекомендаціями Європейського товариства кардіологів, тиск 140/90 і вище є підставою для встановлення діагнозу “артеріальна гіпертензія”. При регулярному вимірюванні тиску вдома показник 135/85 мм ртутного стовпчика або вище є приводом для звернення до свого сімейного лікаря. 📌 Правильно вимірювати тиск означає: ✔️вимірювати у стані спокою й сидячи, не раніше ніж через 30 хв після ходьби, куріння, вживання чаю, кави та інших кофеїновмісних напоїв (інакше тиск може бути підвищеним навіть у здорової людини); ✔️манометр слід розташовувати на рівні серця; ✔️ноги…

Поради, що варто робити усім жінкам для підтримки свого здоров’я: У будь-якому віці: Огляд у сімейного лікаря або терапевта — один раз на рік. Огляд молочних залоз — щороку. Для скринінгу раку молочної залози — мамографія кожні 2 роки, починаючи з 50 років або з 40 років для жінок із груп ризику. Рентгенографія органів грудної клітки щороку, якщо ви належите до груп ризику. Тестування на гепатити B, С і ВІЛ, якщо жінка у групі ризику (був контакт із кров’ю чи біологічними рідинами; є часта зміна статевих партнерів, манікюр нестерильними інструментами тощо). Огляд стоматолога — один або двічі на рік. Огляд отоларинголога (ЛОР) — один раз на рік. Огляд гінеколога — один раз на рік. Для діагностики раку шийки матки треба проходити ПАП- або ПЛР-тест жінкам віком від 30–35 років і…

  📅 12–18 травня – Всесвітній тиждень обізнаності про вживання солі 🧂 Зменшити сіль — зберегти здоров’я! Чи знали ви, що надмірне споживання солі щороку стає причиною понад 4 мільйонів смертей у світі? Це пов’язано з підвищеним тиском, хворобами серця, судин і нирок. ❗ За рекомендаціями ВООЗ, добова норма солі — не більше 5 грамів, тобто одна чайна ложка. Але насправді українці споживають у 2–3 рази більше — понад 12 г на добу! 💡 Як зменшити кількість солі у своєму раціоні? 🔹 не досолюйте страви — часто це зайве 🔹 обирайте продукти з позначкою "без доданої солі" 🔹 замінюйте сіль спеціями та травами 🔹 звертайте увагу на етикетки — сіль є навіть у хлібі, соусах і ковбасі 🔹 готуйте більше вдома — ви контролюєте склад 💙 Смакуйте здорове життя! Менше…

12 травня-  Всесвітній день меланоми, розповідаємо про це захворювання та відповідаємо на найпоширеніші питання, пов’язані з профілактикою та діагностикою. Що таке меланома Це злоякісна пухлина, яка розвивається з меланоцитів (пігментні клітини, що продукують меланіни). Пухлина переважно локалізується у шкірі, значно рідше в сітківці ока, на слизових оболонках (порожнина рота і носа, періанальної і вульвовагінальної областях) тощо. На ранній стадії меланома добре піддається лікуванню. Тому важливо стежити за родимками на тілі і при будь-яких змінах одразу звертатися до лікаря. Які ознаки зміни родимки є небезпечними Найнебезпечніші ознаки переродження родимки: зміна кольору, поява вкраплень, точок, прожилок іншого відтінку на її поверхні, іноді — втрата кольору у вигляді часткового посвітління родимки. Що може спричинити розвиток меланоми Є докази, що надмірне сонячне опромінення, зокрема й штучне у солярії, збільшує ризик меланоми, особливо у віці…

Подбай про свою печінку! Цей орган виконує безліч важливих функцій: регулює рівень холестерину, допомагає засвоювати жири, регулює надходження необхідних вітамінів і мінералів, контролює рівень цукру в крові, бореться з інфекціями, фільтрує шкідливі речовини з крові. Нашкодити печінці може інфікування вірусами гепатитів А, В і С, вживання алкоголю, безконтрольний прийом ліків (або самолікування) та ожиріння. Наші поради допоможуть вам уникнути захворювань печінки. Відмовтеся від алкоголю. Алкоголь виробляє токсичний фермент ацетальдегід, який може руйнувати клітини печінки та призвести до незворотного рубцювання. Споживайте здорову їжу. Необхідну клітковину ви можете отримати зі свіжих фруктів, овочів, цільнозернового хліба, злаків. Також їжте м’ясо (але обмежте кількість червоного м’яса), молочні продукти й жири з рослинних олій та горіхів, рибу. І не забувайте пити достатньо води. Підтримуйте здорову вагу. Будьте фізично активними. Включіть у свій графік щонайменше 30…

  Мігрень — це не просто головний біль, а комплексне неврологічне захворювання, яке може суттєво вплинути на якість життя. Для тих, хто страждає від мігрені, важливо знати, як полегшити симптоми під час нападу та запобігти їх появі в майбутньому. Чому виникає мігрень❓ Механізми цього неврологічного розладу охоплюють складні судинні та нервові порушення. Наразі, на жаль, вони вивчені недостатньо. Серед суттєвих чинників виникнення мігрені — спадковість та стать. За наявності мігрені у близького родича ймовірність її виникнення зростає вдвічі. Жінки хворіють на мігрень частіше, ніж чоловіки. Це пояснюють впливом коливання статевих гормонів, що має місце впродовж менструального циклу. Ось кілька правил виживання при мігрені, які допоможуть вам ефективніше боротися з цим захворюванням. Ведіть щоденник мігрені Один із перших кроків у боротьбі з мігренню — це ведення щоденника, де ви будете записувати…

Міфи про вакцинацію — спростуємо разом! 🚫 Міф 1: "Вакцини неефективні, бо все одно можна захворіти." ✅ Правда: Вакцини значно знижують ризик важких ускладнень та смертності, навіть якщо людина захворіє. 🚫 Міф 2: "Вакцинація викликає аутизм." ✅ Правда: Вакцинація не має жодного зв'язку з аутизмом. Це підтверджено численними науковими дослідженнями. 🚫 Міф 3: "Я не хворію, значить, вакцини мені не потрібні." ✅ Правда: Вакцинація — це профілактика серйозних ускладнень і допомагає створити колективний імунітет. 💬 Приділяйте увагу фактам, а не міфам, і забезпечте себе та своїх близьких найкращим захистом!