Категорія: статті

#тияк Важливо пам'ятати про себе, свої почуття та емоції. Та піклуватися про себе щодня — кожен день вартий того, щоби ми були добрими до себе А у часи, коли зовсім складно подбати про себе, можна звернутися за онлайн-підтримкою. Перевірені ресурси додаємо нижче Платформа допомоги врятованим https://www.help-platform.in.ua/ Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни. Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила» https://www.pidtrymka.in.ua/ Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців. BetterMe: Mental Health https://apps.apple.com/US/app/id1363010081?mt=8 Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку. БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer» https://teenergizer.org/consultations/ Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків. БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”» https://k-s.org.ua/ Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих…

☀️Літня спека несе серйозні загрози, особливо для дітей. Одна з небезпек – це ситуації, коли їх залишають у автомобілях без нагляду. У спекотний день температура в закритому авто, навіть з кондиціонером, часом може піднятися до небезпечного рівня дуже швидко –  на 20 градусів за Цельсієм лише за 10 хвилин. На жаль, це призводить до трагічних наслідків: випадки дитячої смертності від теплового удару в гарячому автомобілі фіксуються щороку. Щоб запобігти трагедії: 👉Ніколи не залишайте дитину в автомобілі. Навіть на кілька хвилин. Це золоте правило, яке може врятувати життя. 👉Використовуйте візуальні чи звукові нагадування, щоб не забути дитину в автомобілі. Для прикладу, можна залишити телефон, сумку, інший важливий предмет на задньому сидінні поруч з дитячим сидінням. 👉Якщо бачите дитину, залишену саму в автомобілі, негайно викликайте поліцію. Ваші дії можуть врятувати життя. Пам’ятайте,…

👉 Меланома – одне з найнебезпечніших онкологічних захворювань. Це злоякісне новоутворення, що розвивається з меланоцитів: клітин, які виробляють пігмент меланін. Ці клітини знаходяться в глибокому шарі епідермісу. Меланома зазвичай виникає на шкірі, в ділянці слизових оболонок ротової порожнини, періанальної області, на сітківці ока. Може з’явитися на будь-якій ділянці тіла людини, але найчастіше розвивається в місцях, які піддавались впливу ультрафіолетового опромінення. Для своєчасного виявлення меланоми, звертайте увагу на зміни вже існуючих родимок - появу нерівних країв, зміну форми чи кольору, нові пігментні чи незвичного вигляду утворення на шкірі. ✅Щоб краще запам'ятати ознаки змінених родимок, можна використовувати шкалу “АКОРД”: А – асиметрія: за формою одна половина родимки не відповідає іншій; К – край: можуть бути нерівні, розмиті чи зазубрені краї; О – окрас: колір на родимці різний, може мати різні відтінки коричневого,…

#тияк Є різні причини, через які люди залишаються на прифронтових територіях. Часто рідним та близьким важко прийняти таке рішення або знайти слова, щоб підтримати. Порадами щодо того, як спілкуватися з близькими людьми, які перебувають поблизу територій бойових дій, поділилися фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Зокрема, вони рекомендують Не тиснути на близьких. Оскільки залишатися в рідному місці є свідомим вибором дорослої людини. Якщо ви не маєте змоги реально допомогти з виїздом та облаштуванням на новому місці, краще не порушувати цю тему. Почути близьких. Якщо людина хоче озвучити свої аргументи, вислухайте і спробуйте зрозуміти. При розмові ви можете сказати щось на кшталт: "Я приймаю будь-яке твоє рішення, але зараз хочу зрозуміти, чому для тебе важливо залишитися". Створити ваші правила спілкування. Визначте теми, на які ви говорите, а на які —…

Ботулізм — це тяжке харчове отруєння, зумовлене споживанням продуктів, що містять ботулотоксини. Причиною ботулізму найчастіше стають продукти домашнього консервування м'яса, риби, рідше — овочів. Потенційно небезпечними є усі консервовані продукти, які були погано вимиті, неправильно/недостатньо термічно оброблені, транспортувались або зберігались неналежним чином. Навіть консерви, у яких все гаразд з терміном придатності, виглядом і смаком, можуть бути зараженими: ботулізм не можна визначити за кольором або смаком, мікроорганізм, який спричиняє хворобу, не псує продукти. Також ботулізм може виникнути внаслідок споживання в'яленої чи копченої риби та будь-яких виробів з м'яса (ковбаси, шинки тощо). Найчастіше причиною ботулізму стають в'ялені або копчені  продукти домашнього приготування, проте реєструються і випадки хвороби після вживання продуктів вироблених у промислових умовах. Це трапляється у випадку не дотримання відповідних вимог під час заготівлі, переробки чи зберігання продукту. Значно рідше ботулізмом…

Під час війни лікування ВІЛ доступне там, де ви зараз. Скануйте код. Бережіть себе та продовжуйте прийом АРТ. Відео тут

Рівень цукру в крові – один з найбільш значущих показників стану здоров’я. Від нього залежить не лише комфорт буття, а й методи визначення стратегії лікування різноманітних захворювань та успіх роботи обраної схеми терапії. Глюкоза – це цукор, котрий циркулює в крові та забезпечує наш організм енергією. Норми рівня глюкози в крові За медичними нормами склад крові повинен відповідати чітко окресленим лікарями значенням. Будь-які відхилення від нормативних меж свідчать про відповідні розлади в роботі організму. Зокрема, діабет характеризується підвищеним значенням рівня цукру в крові. Саме тому вчасна перевірка стану здоров’я за допомогою лабораторних досліджень – запорука вчасного виявлення відхилень та початку необхідної терапії. Способи контролю рівня глюкози Для людей з діабетом дуже важливо систематично моніторити стан власного здоров’я. Якщо рівень глюкози в крові вищий за норму, є загроза розвитку гіперглікемії, а якщо її рівень падає критично…

По-перше, не потрібно панікувати. Сіль дійсно необхідна нашому організму для низки процесів, проте зовсім у невеликій кількості. Ми ж звикли споживати її набагато більше, ніж потрібно. За рекомендаціями ВООЗ, людині на добу достатньо 5 грамів солі (приблизно 1 чайна ложка). Водночас, надмірне споживання солі спричиняє збільшення ризику серцево-судинних захворювань, пов’язаних із високим артеріальним тиском чи серцевою недостатністю. По-друге, навіть не помічаючи цього, ми щодня вживаємо велику кількість солі з готовою їжею: хлібом, соусами, технологічно-обробленими м’ясними та рибними продуктами та ін. По-третє, існує багато замінників солі, які, до того ж, є її більш здоровими альтернативами. Список таких продуктів і спецій ми зібрали на картках нижче. Детальніше тут: 

Аритмія — порушення частоти, ритмічності і послідовності скорочень відділів серця. У стані спокою середня кількість ударів серця дорослого чоловіка за хвилину становить 70, у жінки близько 75 ударів. Основними симптомами аритмії є нерівномірна робота серця, а саме підвищене чи знижене серцебиття, часте настання втоми, біль у грудях, задуха, потемніння в очах, втрата свідомості. Причин виникнення аритмій багато, від перенавантаження, вроджених чи набутих вад і хвороб серця, наслідків інфекційних хвороб до наркотичної та алкогольної залежності. Аритмія підступна тим, що інколи людина може її не відчувати, тому важливо стежити за своїм здоров'ям та негайно повідомляти сімейному лікарю про порушення ритму серця. Адже саме він допоможе вчасно виявити, призначити аналізи, дати направлення на ЕКГ, УЗД серця або до кардіолога. Крім того, сімейний лікар може призначити терапію. Також за потреби сімейний лікар випише електронне…

Туберкульоз — це інфекційне захворювання, збудником якого є мікобактерія. ЇЇ ще називають паличкою Коха – на честь науковця, який відкрив цей збудник. Хоча найпоширенішою формою є легеневий туберкульоз, хвороба може вражати й інші органи, утворюючи позалегеневі форми, наприклад туберкульоз нирок чи кісток. Передається туберкульоз від людини, яка має активну форму захворювання (із виділенням бактерій) повітряно-крапельним шляхом під час кашлю чи чхання. Ризик зараження залежить від тривалості, інтенсивності контакту та стану імунної системи людини. Ослаблення імунітету через хронічні захворювання, прийом певних ліків або паління збільшує ризик розвитку туберкульозу. Особливо вразливі до хвороби діти, оскільки їхня імунна система ще не сформована. Тому в перші дні життя, роблять щеплення БЦЖ. Це жива вакцина з ослабленими мікобактеріями, яка не здатна викликати захворювання, але захищає від важких форм туберкульозу. Симптоми туберкульозу: загальна слабкість та втомлюваність…