Категорія: статті

ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) виникає незалежно від статі і віку. Будь-яка стресова, лякаюча або неприємна подія може стати посттравматичною. Зверніть увагу, сам факт травматичного досвіду не дорівнює ПТСР. Багато людей, які переживають травматичні події, мають негативні емоції, думки та спогади. Однак, більшість людей з часом почуватимуться краще. Якщо ж ці негативні реакції не зникають і заважають у повсякденному житті, то, можливо, йдеться про ПТСР. Розповідаємо детальніше, які симптоми можуть свідчити про посттравматичний синдром та чи можна його вилікувати Симптоми ПТСР можуть виникати як одразу після травматичної події, так і через тижні або навіть місяці після події. Зазвичай симптоми з’являються протягом 6 місяців після події. Вони можуть проявлятися через перепроживання травматичних подій ( ), гіперзбудженість, дисоціативні реакції, проблеми з пам'яттю та емоційною сферою, порушення сну, надмірну втому, дратівливість, головні болі тощо.…

Біль у горлі – один із найпоширеніших симптомів. Він може з'являтися у дорослих та дітей при застуді, ГРВІ, грипі та багатьох інших інфекційних та запальних захворюваннях. За відсутності додаткових скарг багато хто не поспішає звертатися до лікаря, використовуючи для лікування народні засоби чи безрецептурні препарати. Іноді це допомагає, і біль у горлі проходить, але трапляються випадки, коли такий підхід призводить до серйозних ускладнень. Біль у горлі – це досить загальне поняття. При різних захворюваннях він може бути гострим або ниючим, проявлятися почуттям сухості або легкого першіння, печінням або дискомфортом при ковтанні тощо. Цей симптом може виникнути різко або посилюватись протягом кількох днів, а також супроводжуватися загальним нездужанням або розвиватися на тлі нормального самопочуття. Все залежить від фактора, що його провокує. Основними причинами болю у горлі є: вдихання диму чи випарів…

Перегляд соцмереж часто викликає неабиякий стрес. Через сумні новини, необдумані репости або чвари в коментарях. Також тригером може стати навіть чиясь “ідеальна” реальність. Кілька порад, як уникнути стресу під час споживання контенту соцмереж👇 📌Пам’ятайте, що реальність насправді не завжди така, якою її бачимо в мережі. Адже нерідко у соцмережах намагаються показати найкращі миті свого життя, і це створює певну ілюзію ідеальності. Важливо пам’ятати, що це лише момент. 📌Усвідомте, що різниця між соцмережами та реальністю стала більш помітна через війну. І саме це може додавати переживань через невідповідність власного життя картинці з Facebook. Як наслідок — впливати на самооцінку та самопочуття. 📌Якщо перегляд соцмереж дуже відчутно відображається на самопочутті, обмежте їх використання. Зробіть табу на гаджети  під час прийому їжі, онлайн-навчання, під час зустрічей з друзями чи близькими. Встановіть  ліміт часу,…

Поговоримо сьогодні про рак молочної залози. Розпочнемо з того, що рак молочної залози (РМЗ) – це дійсно серйозна проблема, в зоні ризику якої перебувають переважно жінки, адже у чоловіків РМЗ зустрічається приблизно у 0,5-1 % випадків. Станом на 2022 р. в Україні було зареєстровано понад 12 тис. випадків РМЗ у жінок. РМЗ характеризується неконтрольованим ростом клітин молочної залози. У разі поширення таких клітин за її межі через кровоносні та лімфатичні судини, виникають метастази. Як і кожне захворювання, РМЗ має ряд симптомів, за якими можна запідозрити про його наявність та своєчасно звернутись до лікаря. Ось деякі з них: ущільнення або потовщення в молочній залозі (МЗ) нерівності та почервоніння шкіри МЗ біль і чутливість в ущільненні МЗ виділення (кров, гній) із соска або його втягнення та інше. В попередньому дописі ми вже…

👩 Коли ми говоримо про жіноче здоров’я в цілому, то враховуємо такі важливі його аспекти, як: репродуктивне здоров’я, якість життя під час вагітності та пологів, профілактику та лікування багатьох захворювань, в тому числі й онкологічних. І саме поінформованість у цих питаннях допомагає покращувати та зберігати якість життя на всіх етапах. ❗Важливе значення для твого здоров’я має стан молочних залоз та внутрішніх статевих органів. Оскільки саме рак молочної залози та рак шийки матки – найпоширеніші онкологічні захворювання серед жінок: ✅Рак молочної залози характеризується неконтрольованим ростом аномальних клітин молочної залози та утворенням пухлин. Якщо цей процес своєчасно не зупинити, то пухлини поширюються за межі молочної залози і це призводить до негативних наслідків ✅Рак шийки матки зазвичай розвивається повільно. Спочатку відбуваються певні зміни в клітинах шийки матки – дисплазія, що згодом призводить до…

Сьогодні поговоримо про щитовидну залозу. Щитовидна залоза – ендокринний орган, який розташований на передній поверхні шиї та відповідає за вироблення гормонів тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) та кальцитонін. Ці гормони потрібні для функціонування майже всіх органів і систем людини. Залежно від порушення роботи залоза може виділяти надмірну чи замалу кількість гормонів. Ознаками проблем зі щитовидною можуть бути такі симптоми: 👉втрата маса тіла; 👉дискомфорт у області шиї; 👉зміни серцевого ритму; 👉перепади настрою. 👉у жінок можуть бути порушення менструального циклу, невиношування вагітності. Щоб щитовидна залоза функціонувала належним чином, потрібно споживати необхідну кількість йоду. Вона залежить від віку – для дорослих норма йоду становить 150 мкг* (*1 мкг – одна мільйонна частина грама), для жінок під час вагітності та у період лактації – 200 мкг, для дітей 0–6 років – 90 мкг; для дітей…

Поговоримо про артеріальну гіпертонією👇 📌 До 40% людей з гіпертонією не підозрюють у себе недугу, бо часто вона має безсимптомний перебіг. Як наслідок — люди не звертаються своєчасно до лікарів, не контролюють тиск і не приймають необхідні ліки. 📌 Для дорослої здорової людини оптимальним є артеріальний тиск 120/80 мм ртутного стовпчика. За рекомендаціями Європейського товариства кардіологів, тиск 140/90 і вище є підставою для встановлення діагнозу “артеріальна гіпертензія”. При регулярному вимірюванні тиску вдома показник 135/85 мм ртутного стовпчика або вище є приводом для звернення до свого сімейного лікаря. 📌 Правильно вимірювати тиск означає: ✔️вимірювати у стані спокою й сидячи, не раніше ніж через 30 хв після ходьби, куріння, вживання чаю, кави та інших кофеїновмісних напоїв (інакше тиск може бути підвищеним навіть у здорової людини); ✔️манометр слід розташовувати на рівні серця; ✔️ноги…

Що потрібно знати про жіноче здоров’я Дивіться відео тут: https://www.facebook.com/kz.cpmsp.dzer/videos/852857663342520

Правила Виживання при Мігрені: Як Полегшити стан та попередити напади Мігрень — це не просто головний біль, а комплексне неврологічне захворювання, яке може суттєво вплинути на якість життя. Для тих, хто страждає від мігрені, важливо знати, як полегшити симптоми під час нападу та запобігти їх появі в майбутньому. Чому виникає мігрень Механізми цього неврологічного розладу охоплюють складні судинні та нервові порушення. Наразі, на жаль, вони вивчені недостатньо. Серед суттєвих чинників виникнення мігрені — спадковість та стать. За наявності мігрені у близького родича ймовірність її виникнення зростає вдвічі. Жінки хворіють на мігрень частіше, ніж чоловіки. Це пояснюють впливом коливання статевих гормонів, що має місце впродовж менструального циклу. Ось кілька правил виживання при мігрені, які допоможуть вам ефективніше боротися з цим захворюванням. 1. Ведіть щоденник мігрені Один із перших кроків у боротьбі…

Війна може викликати хибне відчуття, що від вас нічого не залежить. Постійний потік тривожних новин змушує відчувати тривогу щодня. Якщо маєте панічні атаки чи інші тривожні стани, якщо близькі до депресії чи вже на межі, якщо самі не знаєте, що з вами — час звернутися до наших сімейних лікарів за психологічною допомогою! Лікар допоможе вам знову почати керувати власними емоціями.