Категорія: статті

Для підлітків: як подолати паніку (психологічне здоровʼя під час війни) – дивіться у відео. Матеріал підготовлено ТОВ «Міжнародна комерційна телерадіокомпанія» (ICTV) у межах медіакампанії «Мости солідарності та відновлення: комунікаційна кампанія для звільнених та прифронтових міст».  

Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але». Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі. Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? Дай знати в коментарях, з якими складнощами стикаєшся Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська, реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. Сприяння у виготовленні та поширенні інформаційно-просвітницьких матеріалів надали Міжнародна організація з міграції (IOM Ukraine), рекламний холдинг Megapolis, благодійний фонд BGV. Детальніше: http://surl.li/qcigun

🦠 Слабкість, підвищена температура, біль у животі, блювота і діарея – це найпоширеніші симптоми гострих кишкових інфекцій #ГКІ. Гострі кишкові інфекції – одні з найпоширеніших інфекційних захворювань, які активізуються влітку та можуть призвести до серйозних ускладнень, особливо у дітей. Кишкові інфекції передаються через вживання зараженої їжі чи води, під час купання у забруднених водоймах, через брудні руки і предмети побуту. Найчастіше збудники кишкових інфекцій містяться у сирій їжі тваринного походження (м’ясо, яйця, непастеризоване молоко, морепродукти), немитих фруктах та овочах. Люди старшого віку та діти раннього або дошкільного віку знаходяться у групі ризику #ГКІ. Для прикладу в дітей швидко розвивається зневоднення (дегідратація) і їм обов’язково потрібна допомога лікаря. Найчастіше факторами передачі кишкової інфекції  стають готові страви та  кондитерські вироби, молоко і молочні продукти, яйця. Щоб захистити себе та своїх дітей від…

Кібербезпека для дітей - поради для батьків з точки зору психології. Детальніше у відео Матеріал підготовлено ТОВ «Міжнародна комерційна телерадіокомпанія» (ICTV) у межах медіакампанії «Мости солідарності та відновлення: комунікаційна кампанія для звільнених та прифронтових міст». Відео тут:   

Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей. Уже зрозуміло, до чого ми ведемо. Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки. Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу. Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю,…

Щоб протистояти та витримати, сьогодні як ніколи важливо дбати про своє здоров’я. Не лише фізичне, а й психічне. Тому ми постійно повертаємось до розповідей про психологічну підтримку та психіатричну допомогу. Але багато людей переконані й переконують інших у тому, що звернення по психологічну допомогу є слабкістю Це — неправда. Найчастіше про слабкість у разі звернення по психологічну допомогу думки виникають у чоловіків. Зазвичай це — результат гендерних стереотипів та упереджень. Звернення за психологічною підтримкою не є ознакою слабкості, а навпаки є проявом сили та відповідальності за своє здоров'я. Адже часто проблеми з ментальним здоров’ям роблять вразливим і фізичне здоров’я людини. Нагадуємо, що в межах пакету “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги” сімейні лікарі, терапевти та педіатрі Центру сімейної медицини м. Торецька надають…

Без сумніву, мозок людини є головним органом, який не тільки керує життєдіяльністю всього нашого організму, а й забезпечує діяльність вищої нервової системи — можливість думати, аналізувати, генерувати почуття та дії. Саме тому люди зацікавлені в збереженні здоров’я свого мозку як на довший період. То як цього досягти? Дотримуватися здорового способу життя. Адже регулярний сон, заняття спортом, здорове харчування — це те, що дозволяє зберегти здоров’я всьому нашому організму, в тому числі й нормальне функціонування мозку. Мінімізувати стрес. Адже під час надмірного, а особливо постійного стресу, у людини підвищується рівень кортизолу. Коли головний мозок отримує велику кількість кортизолу, зв’язки між нейронами руйнуються. Якщо вчасно не почати боротьбу з цією проблемою, нейрони можуть повністю відмерти. В результаті пам’ять людини значно погіршиться. Тренувати пам’ять та підтримувати високу активність мозку. Для того, щоб мозок…

Як ваше ментальне здоров'я? 🫂 За гарне самопочуття відповідають чотири основних гормони: оксицотин, дофамін, серотонін та ендорфін. І якщо робити дії, які їх стимулюють, то можна покращити власне самопочуття. Ловіть чеклист від UNICEF Ukraine, зберігайте собі та обов’язково звертайтесь за допомогою до спеціалістів в разі потреби 🙏 Ілюстрації тут: 

Кожен з нас може втомитися. Особливо в період війни. Не забуваймо, що і загроза захворіти на COVID-19 не зникла. Коли ви перевантажені думками, втомлені та не дотримуєтеся здорового режиму, ваш мозок, нервова система можуть страждати. Постійні стреси, з якими ви не можете ефективно боротися, впливають на ментальне здоров’я та збільшують ризик неінфекційних хвороб у майбутньому. Щоб підтримати свою нервову систему, бути спокійними та покращити психологічний стан, читайте наші поради. Крок 1 Займайтеся спортом щодня. Це не означає, що вам потрібно негайно вийти на вулицю і почати бігати. Буде достатньо, якщо ви протягом дня пограєте з дитиною в активні ігри, сходите на приємну прогулянку. Крок 2 Робіть зарядку для мозку мінімум 10 хвилин на день. Розгадайте кросворд, розв’яжіть задачку, пограйте в інтелектуальну гру. Привчіть свою дитину робити це регулярно разом з…

Епілепсія — це хронічний розлад мозкової діяльності, який супроводжується нападами: від незначних провалів у пам’яті та короткочасних судом до повної втрати контролю над тілом на кілька хвилин. Напади стаються несподівано і можуть початися будь-де. В цей момент людина з епілепсією дуже залежить від здатності оточення надати допомогу правильно. Як допомогти людині з епілептичним нападом: переконатися, що ні вам, ні людині нічого не загрожує в цей момент, убезпечити себе; під час судом існує ризик сильного удару головою, тому найперше, що треба зробити — тримати людині голову; зафіксуйте час початку судом, і якщо напад триває більше 5 хвилин — негайно дзвоніть 103; коли судоми закінчаться, покладіть людину в стабільне бокове положення. Слід одразу викликати швидку: якщо знаєте, що такий напад у людини вперше; якщо людина травмувалася через падіння; якщо напади повторюються часто…