Категорія: статті

Ось тобі головна знижка: це ОК час від часу тішити себе новою покупкою та отримувати задоволення від шопінгу. Але якщо шопінг імпульсивний та хаотичний, може призвести до надмірних витрат, відчуття сорому за незаплановані покупки, приховування своїх дій — це НЕ ОК. Разом зі знижками можна отримати не лише задоволення, але й стрес, тривожність чи навіть розлади. Тому перед Чорною п’ятницею вирішили нагадати, які є способи дати раду бажанню купити усе, бо зі знижками. Гортай карусель Та пиши, як тобі вдається зберігати спокій в акційний період? Детальніше: 

Бути успішними й неповторними хочуть майже усі. Але інколи — аж занадто. У мережі навіть придумали термін для тих, хто постійно драматизує, займається надмірним самолюбуванням та привертає увагу. Про «Синдром головного героя» розповідаємо в каруселі Та даємо приклади поведінки, яка свідчить про таке «геройство». Пиши в коментарях, якщо доводилося стикатися з таким синдромом

Домашнє насильство може загострюватися під час війни. Від побаченого страждають і діти. Якщо дитина ламає або «карає» іграшки, проявляє агресію або навпаки незвично усамітнена – це «тривожні дзвіночки». Вони можуть означати, що дитина бачила насильство і страждає від цього. Не терпіть. Ви завжди можете отримати допомогу на національній гарячій лінії підтримки: 116 123 – з мобільного 0 800 500 335 – з мобільного або стаціонарного Відео тут:

Відео тут:

Існує поширений міф, що вакцинація потрібна лише дітям. Це зовсім не так. Ми всі, незалежно від віку, маємо захищатися від інфекцій та дбати про своє здоров'я. Дорослі теж потребують захисту: Наприклад, кожні 10 років, починаючи з 16 років, необхідно робити ревакцинацію проти правця та дифтерії. Це дуже важливо, щоб залишатися здоровими та захищеними. До того ж, ця вакцинація безоплатна – просто зверніться до свого сімейного лікаря чи терапевта. Якщо в дитинстві ви не отримали всі необхідні щеплення, подумайте про вакцинацію проти таких хвороб, як кір чи гепатит В. Вони можуть становити серйозну загрозу для здоров'я, тому краще попередити хворобу. Також не варто забувати про захист від грипу та COVID-19. Вакцинація допоможе вам залишатися здоровими навіть під час епідемій. Перевірте разом зі своїм сімейним лікарем чи терапевтом, від яких інфекцій вам…

У зв’язку із збройною агресією рф перед нашою державою постали нові виклики. Питання домашнього насильства, насильства за ознакою статі, та сексуальне насильство пов’язане з конфліктом (далі – СНПК) стало іще більш актуальним, ніж у мирний час. Закликаємо об'єднатися, триматися разом та не мовчати. Будь-яке насильство неможливо виправдати, тож давайте долати його разом! Відео тут:

🎯 Міжнародний день боротьби з ожирінням: здоров’я – в наших руках! Щороку світ відзначає Міжнародний день боротьби з ожирінням, аби привернути увагу до цієї глобальної проблеми. Ожиріння – це не лише питання естетики, а серйозний виклик для здоров’я, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, гіпертонії та інших хронічних хвороб. 💡 Факти про ожиріння: Понад 1 мільярд людей у світі страждає від ожиріння. Причинами можуть бути незбалансоване харчування, низька фізична активність, генетика та стрес. Проблему можна подолати, якщо вчасно діяти. 🌟 Що можна зробити вже сьогодні: Збалансувати свій раціон, включивши більше овочів, фруктів і корисних білків. Зменшити кількість цукру та шкідливих жирів. Знайти 30 хвилин на день для фізичної активності. Проконсультуватися з лікарем, якщо є проблеми із зайвою вагою. 🚶‍♀️🚴‍♂️ Пам’ятайте: кожен невеликий крок до здорового способу життя може змінити ваше…

🩺 **Контролюйте свій артеріальний тиск – дбайте про серце!** Артеріальний тиск – це один із найважливіших показників стану серцево-судинної системи. Регулярний контроль допомагає вчасно виявити ризики та уникнути серйозних ускладнень. ❗️ **Чому важливо вимірювати тиск?** - Підвищений тиск (гіпертонія) може призводити до інфарктів, інсультів і інших ускладнень. - Знижений тиск (гіпотонія) може викликати слабкість, запаморочення та порушення кровопостачання органів. - Симптоми можуть бути непомітними, тому контроль необхідний навіть для тих, хто почувається добре. 📏 **Як правильно вимірювати тиск?** Перед вимірюванням спокійно посидьте 5 хвилин. Не вживайте кофеїну чи не куріть за 30 хвилин до процедури. Використовуйте тонометр на рівні серця. Повторіть вимірювання через кілька хвилин для точності. ❤️ **Якщо ваш тиск регулярно виходить за межі норми (120/80 мм рт. ст.), обов’язково зверніться до лікаря.** Здорове серце – це життя, наповнене…

💙 **Піклуйтеся про своє психологічне здоров’я разом із нашими сімейними лікарями!** Війна може викликати хибне відчуття, що від вас нічого не залежить. Постійний потік тривожних новин змушує відчувати тривогу щодня. Якщо ви стикаєтеся з: - панічними атаками чи тривожними станами, - відчуттям близькості до депресії, - емоційним виснаженням або незрозумілими змінами в настрої, ❗️ Це сигнал, що час звернутися за допомогою. Наші сімейні лікарі готові надати: 🩺 Консультацію з питань психологічного здоров’я. 🤝 Підтримку та рекомендації щодо стабілізації емоційного стану. 📋 Направлення до вузькопрофільних спеціалістів за потреби. Не залишайтеся наодинці зі своїми труднощами – звертайтеся до нас! Турбота про себе та своє здоров’я є найважливішим кроком на шляху до гармонійного життя. Лікар допоможе вам знову почати керувати власними емоціями. 💛 Ми поруч, щоб допомогти вам!