Категорія: статті

В автошколі ми вчимося зчитувати дорожні знаки, а в житті важливо навчитися розуміти сигнали, які подають нам наші емоції. Одні попереджають про можливу небезпеку, інші регулюють рух, вказують напрямок і допомагають зрозуміти, куди рухатися далі. Гортай карусель та дізнайся, як розпізнавати мову своїх емоцій і розуміти, про які потреби вони сигналізують Та завантажуй путівник з емоційної регуляції на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/putivnyk-z-emotsiinoi-rehuliatsii-pravyla-dorozhnoho-rukhu?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3mYgm_R6m9I3flgMp-rX77tEtVHnu8FHXdM6Kkd2pU0WDW8OuH0ZnMKO8_aem_QXnk2qNxPlEysgbGY9ehEg Детальніше: https://surl.li/esvjlx 

Зазвичай люди бажають тільки найкращого своїм близьким. Проте під впливом емоцій чи власної недосвідченості родичі тих, хто потребує паліативної допомоги, іноді можуть діяти зовсім їм не на користь. Які прояви у поведінці близьких можуть зашкодити людям з невиліковними захворюваннями чи тим, хто перебуває на завершальному етапі життя? І як покращити ситуацію? Небажане лікування Родичі можуть наполягати на інвазивному лікуванні (наприклад, хімієтерапії та реанімації), навіть коли пацієнт чи пацієнтка проти. Часто така поведінка спричинена неприйняттям того факту, що близька людина помирає та бажанням будь-що її врятувати. Проте такі дії можуть лише погіршити стан людини та принести їй додаткові страждання. Що робити: Бажання самої людини є визначальними. Тому потрібно їх враховувати. Відсутність довіри до паліативної команди До паліативної підтримки залучені професійні медики та медикині, проте родичі ставлять під сумнів їхні діагнози та…

Ми не супергерої, щоб усім у всьому допомогти. Хоча іноді дуже хочеться Але коли ми весь час ставимо потреби інших вище за свої, наші сили тануть, а з ними — й особисті кордони. Як думаєш, скільки копій тебе треба, щоб задовольнити усе твоє оточення?

Чи показовий аналіз на кортизол для оцінки рівня стресу? Кортизол — це "гормон стресу", який активно виділяється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Але чи можна вважати аналіз на кортизол ідеальним маркером для оцінки рівня стресу? Давайте розберемося з точки зору доказової медицини. Кортизол і стрес: як це працює? Кортизол допомагає організму адаптуватися до стресу, підвищуючи рівень енергії, мобілізуючи ресурси та регулюючи імунну систему. Що показує аналіз на кортизол? Гострий стрес: При гострому стресі рівень кортизолу може підвищуватися, допомагаючи організму адаптуватися до складних обставин. Хронічний стрес: Тривалий стрес може як підвищувати, так і знижувати рівень кортизолу через виснаження наднирників. Цікавим є ще той факт, що всі люди однаково реагують на стрес, тому рівень кортизолу не завжди прямо пропорційний суб’єктивному відчуттю стресу. Підсумовуючи, аналіз на кортизол (в крові, слині чи сечі)…

Що таке пресотерапія Якщо ви раніше відвідували лімфодренажний масаж або чули про нього, то процедура пресотерапії буде вам знайомою, адже це один із його видів, який інколи називають компресійним або пневмомасажем. На відміну від звичайного масажу, ефект від якого в рази поступається результату від пресотерапії, ви не матимете болісних відчуттів, а лише відчуєте дію тиску. Втім саме завдяки тому, що тиск діє рівномірно на все тіло, змушуючи судини стискатися і розтискатися, й досягається ефект нормалізації різних показників: тиску, обміну речовин, кровообігу, виведення токсинів, водного балансу. Основні показання для процедури пресотерапії Якщо ви помітили в себе перші ознаки целюліту чи кілька зайвих кілограмів, не спішіть бігти у спортзал і сідати на дієту. Адже це може бути не ознакою переїдання чи браку фізичних навантажень, а неправильної роботи травної системи або поганої циркуляції…

Паліативний пацієнт - це пацієнт, якому виставлений діагноз невиліковного захворювання, яке значно знижує якість життя пацієнта і ставить його в залежність від допомоги іншої людини незалежно від віку. Наприклад: стан після інсульту з порушенням роботи кінцівок. Захворювання чи наслідки травм головного мозку, при яких людина втрачає здатність себе обслуговувати. Онкологічні захворювання. Хвороба Паркінсона з деменцією. Ускладнення цукрового діабету з трофічними виразками чи пролежнями. Сліпота на обидва ока. Хронічні серцеві захворювання з депо пенсацією. Та багато інших захворювань, які обмежують самообслуговування пацієнта. Звичайно, більша частина таких пацієнтів є люди літнього віку, але є і молоді люди з ДЦП, наслідками травм та інших захворювань, наприклад з ампутованими кінцівками. Паліативна допомога включає: -контроль харчування (якщо людина не може їсти, ковтати, їй  можуть призначати різні медичні калорійні суміші); -знеболення, зокрема сильнодіючими опіоїдними анальгетиками; -контроль…

Рак є другою найпоширенішою причиною смерті після серцево-судинних захворювань у світі. В Україні новоутворення входять до основних 5 причин смерті і є другими найбільшими вбивцями. Водночас приблизно в третині випадків смерть від раку зумовлена основними факторами ризику, пов’язаними з поведінкою й раціоном харчування. Якщо усунути фактори ризику, вірогідність захворіти на рак суттєво знижується. А у випадку захворювання, відмова від шкідливих звичок може підвищити ефективність лікування й допоможе покращити самопочуття. А отже, від 30% до 50% онконедуг можна уникнути, якщо вести здоровий спосіб життя. 7 основних порад для зниження ризику виникнення раку Не куріть Вживайте здорову їжу Підтримуйте здорову вагу й будьте фізично активними Не засмагайте Вакцинуйтеся Уникайте ризикованої поведінки Регулярно проходьте профілактичні огляди

💙 **Піклуйтеся про своє психологічне здоров’я разом із нашими сімейними лікарями!** Війна може викликати хибне відчуття, що від вас нічого не залежить. Постійний потік тривожних новин змушує відчувати тривогу щодня. Якщо ви стикаєтеся з: - панічними атаками чи тривожними станами, - відчуттям близькості до депресії, - емоційним виснаженням або незрозумілими змінами в настрої, ❗️ Це сигнал, що час звернутися за допомогою. Наші сімейні лікарі готові надати: 🩺 Консультацію з питань психологічного здоров’я. 🤝 Підтримку та рекомендації щодо стабілізації емоційного стану. 📋 Направлення до вузькопрофільних спеціалістів за потреби. Не залишайтеся наодинці зі своїми труднощами – звертайтеся до нас! Турбота про себе та своє здоров’я є найважливішим кроком на шляху до гармонійного життя.  Лікар допоможе вам знову почати керувати власними емоціями. 💛 Ми поруч, щоб допомогти вам!

💙 Діти – наше щастя! 💙 Коли малюки хворіють, ми всі хвилюємося. Тому так важливо вчасно звертатися до лікаря та не займатися самолікуванням. ✅ Сімейний лікар завжди допоможе: 🔹 Проведе огляд та поставить діагноз 🔹 Призначить необхідне лікування 🔹 Випише направлення до вузьких спеціалістів при потребі Піклуйтеся про здоров'я своїх діток та не відкладайте візит до лікаря! 💙👨‍⚕️👩‍⚕️     Більше фото тут: 

Світ не чекає. Але й (обіцяємо) не зупиниться, якщо ти хвилинку подивишся на равлика Він тут, щоб нагадати: сповільнення — не трата часу, а можливість відчути себе «в моменті»: зробити кілька глибоких вдихів, прислухатися до свого тіла, прожити мить усвідомлено. Видихнути. Бо коли рухаєшся повільніше, то і помічаєш більше Відео тут: