Категорія: статті

Сімейний лікар, з яким укладено декларацію, є найпершим порадником пацієнтів у скаргах на здоров’я. Наслідки війни позначатимуться на ментальному здоров’ї українців. Серед основних скарг на ментальне здоров’я — тривожність / напруга, порушення сну. Ці симптоми вже є вагомою причиною звернутися до сімейного лікаря за підтримкою у питаннях ментального здоров’я. Сімейні лікарі Центру сімейної медицини м. Торецька пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP, це дозволяє їм виявляти у пацієнтів проблеми з ментальним здоров'ям, які також можуть мати вплив на здоров'я фізичне. Про що можна запитати сімейного лікаря? Як зупинити напад панічної атаки. Як допомогти дитині впоратися з емоціями. Як підтримати чоловіка / дружину, що повернулися з фронту. Чому треба дбати про себе, щоб дбати про інших. Як зняти постійну напругу в тілі. Які є техніки самодопомоги, і як їх застосовувати. Якщо…

Мета здорового сну полягає в тому, щоб прокинутися вранці бадьорими і сповненими енергії почати день. На противагу недосипання, порушення циркадних ритмів та ще низка причин можуть призвести до того, що швидко прокинутися вранці не виходить. Саме тому, сьогодні підготували для вас корисні поради, які допоможуть прокидатися легше і почуватися бадьорими Пам'ятайте, ключ до успішних ранкових підйомів – це регулярність. Підберіть графік та умови, які дозволяють вам достатньо відпочити, і дотримуйтеся їх щодня. Якщо у вас є проблеми зі сном, такі як безсоння або апное, зверніться до лікаря для отримання відповідного лікування. Піклуючись про свій сон ви відчуєте всі переваги ранкового пробудження     Детальніше: 

Розказуємо, як допомогти нашим бабусям та дідусям вберегти своє здоров’я. Хвороби серця та судин Нагадуйте їм про регулярні, профілактичні візити до лікаря або лікарки, для контролю холестерину та перевірки загального стану серця та судин. Якщо з'явились тривожні симптоми: біль у грудях, задишка, серцебиття чи запаморочення — допоможіть із записом до лікаря або лікарки. Підтримуйте їх у простих речах: збалансоване харчування, легкі прогулянки, дотримання лікарських рекомендацій. Цукровий діабет Переконайтеся, що вони регулярно перевіряють рівень цукру у свого лікаря або лікарки, особливо якщо є сімейна схильність до захворювання. Допоможіть їм дотримуватися здорового харчування, регулярно займатися фізичними вправами та контролювати вагу. Якщо з'явились симптоми: часте сечовипускання, спрага — допоможіть рідним записатись на консультацію до лікаря або лікарки. Хвороби очей Переконайтеся, що вони щороку перевіряють свій зір. Допоможіть із записом на прийом до лікаря…

Ох, немає «страшнішого» судді за самого себе, правда? Іноді ми надто суворі до себе А що якщо спробувати зробити навпаки й навіть у найменших складнощах обійняти себе з турботою і підтримкою? Спробуєш?     Детальніше: 

Потрібно розібратися, які щеплення має ваша дитина чи діти? Нагадуємо, як дізнатися таку інформацію У вас має бути “Карта імунізації” (форма No 063-1/о). Якщо ви брали з собою цю карту на кожну вакцинацію, медичні працівники вносили туди необхідні дані щодо проведених щеплень. Ця порада не буде доречною для всіх, бо в умовах війни можна втратити не лише папери. Зверніться до свого сімейного лікаря чи педіатра, щоб перевірити, чи є запис про щеплення в медичних документах. Відомості про щеплення можуть бути в таких документах: ”Історія розвитку дитини” (форма No 112/о) ”Карта профілактичних щеплень” (форма No 063/о) ”Медична карта амбулаторного хворого” (форма No 025/о) Довідка про проведені щеплення Інформація про вакцинацію має бути внесена до електронної системи охорони здоров’я. Перевірити ці записи також може лікар. Якщо ви вакцинуєте дитину у приватних медичних…

Шлях передачі інфекцій через кров, пошкоджені шкірні покриви та слизові оболонки називається парентеральним. Серед інфекцій з таким шляхом передачі — ВІЛ та вірусні гепатити B і C, які можуть мати безсимптомний характер. Разом з тим, парентеральні інфекції спричиняють серйозні ускладнення, хронічні хвороби або навіть можуть призводити до смерті. Як можна заразитися парентеральними інфекціями Парентеральні інфекції передаються під час: використання нестерильних шприців або медичних інструментів; незахищених статевих контактів; переливання крові або хірургічних втручань; застосування нестерильного обладнання для татуювання, пірсингу чи косметичних процедур; користування чужими предметами особистої гігієни (наприклад, зубними щітками, бритвами). Як уберегтися від парентеральних інфекцій Щоб не заразитися парентеральними інфекціями: перед медичними процедурами за змоги звертайте увагу, щоб одноразові медичні інструменти розпаковували у вашій присутності; звертайтеся лише до сертифікованих майстрів татуювань і манікюру, зауважте, щоб на робочому місці було чисто,…

Апарат для міостимуляції - це обладнання для скорочення м'язів. Міостимулятор для м'язів або, як його ще називають, електроміостимулятор, дозволяє коригувати недоліки фігури за допомогою імпульсного мікроструму. Процедура діє всі групи м'язів, зокрема й ті, які в звичайних умовах складно тренувати. Після впливу активізується ріст м'язових волокон, нормалізується лімфо- та кровообіг, прискорюються обмінні процеси в організмі. Один півгодинний сеанс міостимуляції тіла замінює виснажливе тренування у спортзалі – це головна перевага процедури. Кому рекомендують використовувати апарат для міостимуляції? Під час процедури апарат електричними імпульсами впливає на шкіру. Досягаючи нервових закінчень, вони стимулюють роботу м'язів, змушуючи їх скорочуватися, подібно до того, як це буває при звичайному фізичному навантаженні. При цьому  міостимулятор дає можливість задіяти м'язи ізольовано (вибірково), включаючи ті, які зазвичай не використовуються. Міостимуляція  використовується для корекції фігури,  зменшення жирових відкладень, зміни силуету…

Уміння розпізнавати власні емоції та виражати їх є важливою частиною розвитку дитини, що дозволяє легше адаптуватися до змін, будувати здорові взаємини та досягати успіху в навчанні. Але як батькам навчити дітей розпізнавати, виражати та регулювати свої емоції? На картках ділимося порадами, як підтримати дитину, створюючи для неї безпечне середовище для вивчення і вираження своїх почуттів Заохочуйте дітей до відкритого спілкування, будьте поруч у важкі миті та демонструйте власний приклад здорового вираження емоцій. Це не лише допоможе їм у школі, а й закладе міцний фундамент для дорослого життя     Детальніше: 

Сімейний лікар та УЗД: Чому це важливо? 🏥✨ Сімейний лікар – це перша ланка медичної допомоги, до якої ми звертаємося за консультацією, лікуванням та профілактикою. Але часто для точного діагнозу потрібні додаткові обстеження, зокрема ультразвукова діагностика (УЗД). 🔍 Чому УЗД важливе? ✅ Допомагає швидко виявити патології та зміни в органах ✅ Є безболісним та безпечним методом ✅ Дозволяє лікарю краще оцінити стан здоров’я та призначити ефективне лікування Якщо сімейний лікар направляє вас на УЗД – не відкладайте! Раннє обстеження допомагає запобігти серйозним захворюванням і зберегти ваше здоров’я.

Сім’я займає важливу роль в житті багатьох військових. Думка, що хтось чекає, в певних випадках може навіть рятувати життя. Чимало військовослужбовців хочуть розраховувати на свої родини як на «надійний тил». І добре, коли сім’я є опорним об’єктом, на який можна покластися, де є відчуття безпеки. Нажаль так трапляється, що стосунки в родинах військових погіршуються. БЛИЗЬКІ ТА РІДНІ можуть відмічати певні зміни у військовослужбовців і засмучуватись через: Підвищену дратівливість; Бурхливі реакції; Відчуженість; Зміну звичок і моделей поведінки. ВІЙСЬКОВІ в свою чергу можуть відчувати: Тривогу за те, що дружина/чоловік не дочекається і знайде іншого партнера; Засмучення через те, що не можуть приймати активну участь у справах сім’ї (відчуття себе «поза родиною»); Безпорадність через неможливість відповідати за безпеку родини там, де родина фактично мешкає; Стурбованість через те, що втрачають актуальні спільні теми для…