Категорія: статті

  💻 Сучасне життя неможливо уявити без гаджетів і комп’ютерів. Але довгі години перед екраном можуть призводити до синдрому комп’ютерного зору – втоми очей, сухості, головного болю та навіть тимчасового погіршення зору. Ознаки комп’ютерного зору: 🔹 Втома та різь в очах після роботи 🔹 Почервоніння та подразнення 🔹 Сухість очей, відчуття «піску» 🔹 Розмитий або двоїстий зір 🔹 Головний біль або напруга в скронях Поради: 1️⃣ Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт на відстані 6 метрів протягом 20 секунд – це зменшує напруження м’язів очей. 2️⃣ Пауза кожні 50–60 хвилин: встаньте, походіть, поморгайте частіше, щоб зволожити очі. 3️⃣ Зволожуючі краплі: штучні сльози допомагають при сухості та подразненні. 4️⃣ Оптимальна відстань та освітлення: екран повинен бути на рівні очей або трохи нижче, а кімната – добре освітлена, без відблисків на…

🧠 Інсульт — це гостре порушення мозкового кровообігу, яке потребує негайної медичної допомоги. Час у цьому випадку — вирішальний фактор. Чим швидше людина отримає допомогу, тим більше шансів зберегти життя та уникнути тяжких наслідків. ❗ Основні симптоми інсульту: ▪️ раптова слабкість або оніміння обличчя, руки чи ноги (частіше з одного боку) ▪️ порушення мовлення або розуміння мови ▪️ різке погіршення зору ▪️ сильний головний біль без очевидної причини ▪️ запаморочення, порушення координації 📌 Простий тест: Попросіть людину посміхнутися, підняти обидві руки та сказати просте речення. Якщо одна з дій виконується неправильно — негайно телефонуйте 103! У нашому Центрі сімейної медицини ми наголошуємо: профілактика інсульту починається з контролю артеріального тиску, рівня цукру та холестерину, відмови від шкідливих звичок та регулярних оглядів у сімейного лікаря. 💙 Бережіть себе та своїх близьких. Не ігноруйте…

💙 Нагадуємо: регулярні профілактичні огляди — це простий крок, який допомагає вчасно виявити серйозні захворювання та зберегти якість життя. 👨‍⚕️ Чоловікам віком 40+ особливо важливо: ✔ проходити огляд у лікаря ✔ контролювати артеріальний тиск ✔ перевіряти рівень цукру та холестерину ✔ проходити обстеження передміхурової залози ✔ не ігнорувати порушення сечовипускання або дискомфорт Більшість урологічних та серцево-судинних захворювань на ранніх стадіях можуть протікати безсимптомно. Саме тому профілактика — це відповідальність перед собою та своєю родиною. ❗ Зверніться до сімейного лікаря — він надасть направлення на необхідні обстеження та допоможе скласти індивідуальний план контролю здоров’я. Піклуватися про себе — це сила, а не слабкість. Не відкладайте турботу про своє здоров’я 💛💙 Звертайтеся в наш Центр сімейної медицини! -           Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 https://maps.app.goo.gl/9CFdqUXi7aHwo4ao9 – 0990826493; -           Амбулаторія ЗП-СМ №9,…