Категорія: статті

Є стільки способів подбати про себе Багато із них вже онлайн, на платформі «Ти як», у вигляді безкоштовних продуктів. Переходь, щоб знайти підказки (а може, і відповіді), що допоможе тобі почуватися краще зараз та підтримати близьких. howareu.com     Детальніше: https://www.facebook.com/share/p/1AD3zt7LvN/

👩‍👧‍👦 Яку реабілітацію діти можуть отримати безоплатно? Якщо ваша дитина потребує реабілітації, важливо знати, що ці послуги можна отримати безоплатно в рамках Програми медичних гарантій. Держава забезпечує реабілітацію немовлят та дітей від 3 років в межах 3 пакетів ПМГ. Розповідаємо, які саме можливості передбачені та як їх отримати⬇️ 1️⃣ Медична реабілітація немовлят, які народилися передчасно та/або хворими, протягом перших трьох років життя: У межах цього пакету діти від 0 до 3 років, які народилися передчасно та/або хворими, можуть отримати амбулаторні і стаціонарні реабілітаційні послуги безоплатно. НСЗУ не обмежує кількість гарантованих реабілітаційних циклів на рік, їх визначає мультидисциплінарна команда залежно від стану немовляти. Під час кожного циклу безоплатними є мінімум 14 днів реабілітації (не обовʼязково підряд). Щоб розпочати реабілітацію, необхідно направлення від лікуючого лікаря. Батькам дітей за потребою також гарантується психологічний…

Стосунки на відстані — завжди виклик. Але не вирок. Це доводять українські пари, які в розлуці через війну і підтримують особливий зв’язок Їхній приклад надихнув нас на створення цілого матеріалу про те, як зберегти стосунки на відстані Як завжди, головне з нього можеш почитати в картках А більше порад є на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/.../yak-zberehty-stosunky-koly-vy-na... *матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олена Зеленська Детальніше: https://www.facebook.com/share/p/1BZUbhnDnx/

Як подбати про своє психічне здоров’я перед вагітністю та під час неї Турбота про психічне здоров’я не менш важлива, ніж про фізичне. Рішення стати батьками змінює особистісно обох партнерів, тож і підтримки потребують обидвоє. Прислухайтеся до свого стану і стану вашого партнера/партнерки, запитайте: «Скажи, як саме я можу тебе підтримати?» Реальність та ваші очікування щодо батьківства можуть відрізнятись, або змінюватись з часом. Говоріть про ваші переживання з близькими людьми: з партнером, рідними та друзями. Відверто розповідайте про свій стан і переживання сімейному лікарю, акушеру-гінекологу чи психологу. Разом із партнером відвідуйте підготовчі курси та спілкуйтесь з людьми, які мають досвід батьківства чи теж хочуть стати батьками. Шукайте власні шляхи самодопомоги, якщо почуваєтесь перевантаженими: дихальні вправи, заземлення, йога, медитації, майндфулнес. Вагітність — це і радість, і трансформації, які можуть спричинити стрес Безумовно,…

💉 **Перевірте рівень цукру в крові у сімейного лікаря!** Контроль рівня цукру в крові – важливий крок до збереження здоров'я. Особливо це стосується тих, хто має ризики розвитку діабету або інші ендокринні захворювання. Підвищений або знижений рівень глюкози може бути ознакою серйозних проблем, тому регулярні перевірки допомагають вчасно виявити можливі відхилення та запобігти ускладненням. ### Коли слід перевіряти рівень цукру? - якщо є постійне відчуття втоми або спраги; - при частих головних болях чи запамороченнях; - якщо в родині є випадки діабету; - для профілактики, навіть якщо немає видимих симптомів. Сімейний лікар може швидко та просто перевірити рівень цукру під час прийому, дати рекомендації та, за потреби, призначити необхідні обстеження. Подбайте про своє здоров’я та записуйтеся на прийом – контроль сьогодні може запобігти хворобам у майбутньому!

Індивідуальна програма реабілітації (ІПР) – це персоналізований документ, що допомагає людині з інвалідністю відновлювати здоров’я, реалізовувати свій потенціал та інтегруватися у суспільство. 🔹 Що включає ІПР? ІПР складається з окремих частин, які формуються в медичній, соціальній, освітній сферах, сфері зайнятості тощо. 👉 Медична частина ІПР, яку створює експертна команда лікарів, містить: Рекомендації щодо забезпечення допоміжними засобами реабілітації, медичними виробами. Плани надання медичних реабілітаційних послуг. Рекомендації для звернення до інших сфер (соціальної, трудової), якщо є підозра на наявність додаткових потреб. 🔹 Процес формування медичної частини ІПР: Починається з оцінювання повсякденного функціонування людини експертною командою. Включає аналіз здатності виконувати основні функції: самообслуговування, пересування, спілкування, здобуття освіти, праці тощо. Результатом є чітко прописані рекомендації, які допомагають розпочати процес реабілітації. 🔹 Чому це важливо? Медична частина ІПР є основою для забезпечення людини необхідною підтримкою,…

🧼👐 Правильне миття рук – запорука здоров’я! Шановні мешканці! Чисті руки – це один із найефективніших способів захиститися від вірусів та бактерій. Регулярне миття рук допомагає запобігти поширенню інфекцій та зберегти здоров’я вам і вашим близьким. 🔹 Коли слід мити руки? ✅ Перед прийомом їжі та приготуванням їжі ✅ Після відвідування туалету ✅ Після кашлю, чхання або сякання ✅ Після контакту з тваринами ✅ Після відвідування громадських місць та транспорту ✅ Після контакту з хворими 🔹 Як правильно мити руки? 1️⃣ Намочіть руки теплою водою 2️⃣ Нанесіть мило та ретельно намильте всю поверхню рук, включаючи між пальцями та під нігтями 3️⃣ Продовжуйте терти руки не менше 20-30 секунд 4️⃣ Ретельно змийте мило чистою водою 5️⃣ Витріть руки чистим рушником або висушіть їх на повітрі Якщо немає можливості помити руки, використовуйте…

Активне слухання — це двостороння взаємодія між людиною, яка говорить , і людиною, яка слухає , з метою впевнитися, що слухач точно правильно зрозумів, що саме хотів сказати мовець. Такий формат комунікації може допомогти зробити спілкування якіснішим, уникнути непорозумінь та конфліктних ситуацій, вирішувати проблеми та створити комфортну для розмови атмосферу довіри. У воєнний час навички активного слухання особливо допомагають надавати емоційну підтримку, знижувати рівень стресу і створювати довірливу атмосферу, у якій людина може не боятись висловлювати свої переживання. Щоб перевірити, чи правильно ви зрозуміли співрозмовника, слід підтвердити почуте, повторивши це своїми словами, або уточнити, що саме зі сказаного ви (не) зрозуміли. Чому важливе активне слухання У складних ситуаціях нам часто не вистачає часу для довгих пояснень, а це нерідко призводить до непорозумінь і конфліктів. Тому інвестування часу в чітке та…

Стійкість — це не лише про силу. А й про зв’язок 🫂 Сьогодні Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», за ініціативою Олена Зеленська, запускає хвилю «Стосунки», мета якої — говорити про зв’язки. Ми не народжуємося стійкими — ми стаємо такими в стосунках. Стійкість — це коли ти падаєш, але є кому тобі підставити плече. Коли твої сили на межі, але ти чуєш: «Я з тобою». Коли боляче, але ти бачиш очі тих, хто також йде вперед. 👫 Нас формують ті, хто поруч. Ті, з ким можна сперечатися до хрипоти, але хто завжди візьме слухавку. Ті, хто може дивувати своєю впертістю, але ніколи не здивує байдужістю. Ті, з ким ми можемо бути різними, але завжди залишаємося разом у найважливіші моменти. Іноді просте «Ти як?» може стати рятівною ниткою між двома світами.…