Категорія: статті

🧠 👋 Привіт! Це короткі поради, які допоможуть тобі краще почуватись щодня — вдома, у школі або з друзями: 1️⃣ Говори про свої емоції Не тримай все в собі. Якщо тобі сумно, страшно або щось не подобається — скажи про це дорослому, якому довіряєш. Це нормально — переживати різні емоції. 2️⃣ Дихай спокійно, коли хвилюєшся Спробуй глибоко вдихнути носом, а потім повільно видихнути ротом. Повтори кілька разів. Це допоможе заспокоїтись, коли щось лякає або дратує. 3️⃣ Будь добрим до себе Ніхто не ідеальний. Якщо щось не вийшло — це не означає, що ти поганий. Просто спробуй ще раз або попроси про допомогу. 4️⃣ Май свій «куточок спокою» Знайди місце, де тобі спокійно і затишно. Це може бути улюблений стілець, плед або навіть книжка. Якщо день був важкий — побудь трохи там.…

Здоров'я жінки   Відео дивіться тут: 

Дізнатися про ВІЛ-позитивний статус — це подія, яка може перевернути світ людини з ніг на голову. У перші хвилини, дні чи навіть тижні після діагнозу багатьох накриває хвиля емоцій — страх, тривога, розпач, злість, сором, розгубленість, відчуття провини. Хтось закривається в собі, хтось намагається зберігати “силу” зовні, але зсередини відчуває себе втраченим. Важливо пам’ятати: такі реакції — це нормально. Це людська відповідь на кризу, на нову реальність, яка лякає саме тим, що невідома. До цього додається ще один потужний чинник — стигматизація, яка, на жаль, досі існує в суспільстві. Люди з ВІЛ можуть відчувати, що їх не зрозуміють, осудять або навіть відштовхнуть. Така соціальна напруга ще більше погіршує психоемоційний стан і може призводити до ізоляції, самозвинувачень та навіть депресії. Страх — це перше, що може виникнути після діагнозу. Страх перед…

Що таке інсульт? Дивіться відео тут:

😰 Панічна атака — це не «каприз» і не «істерика». Це справжній напад сильної тривоги, який дитина не може контролювати. У такі моменти вона відчуває страх, серцебиття пришвидшується, дихання стає поверхневим, можуть тремтіти руки й ноги. 👉 Що робити батькам чи дорослим, які поруч? ✅ Будьте поряд — дитина має знати, що не залишилась одна ✅ Говоріть спокійно, тихо, підтримуючи ✅ Запропонуйте подихати разом: «Вдихаємо носом — видихаємо ротом» ✅ Дайте дитині щось потримати в руках, допоможіть «заземлитися» — наприклад, на дотик відчути тканину, холод, предмет ✅ Уникайте фраз типу «заспокойся» чи «перестань» — вони не допомагають 💬 Якщо панічні атаки повторюються, зверніться до педіатра, сімейного лікаря або дитячого психолога/психіатра. 🧠 Паніка — це сигнал, що дитина потребує підтримки. Не соромтесь звертатися по допомогу. Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська,…

Національний календар щеплень зараз містить 10 позицій, а в 2026 році буде розширений до 11 — з 1 січня 2026 року українських дівчаток почнуть вакцинувати і від вірусу папіломи людини за кошт державного бюджету. Медична спільнота закликає батьків подбати про додатковий захист. Ось вакцинації, які дійсно варто розглянути: ◆ Ротавірус 2 або 3 дози щеплення (залежно від вакцини), введені до 12 тижнів, захищають немовлят і старших дітей від важкого гастроентериту. ◆ Пневмококова інфекція Вакцинація рекомендована не лише дітям для профілактики отитів, менінгітів та пневмоній, але також літнім людям. ◆ Менінгококова інфекція Рекомендована для захисту найбільш вразливих — дітей до 2 років і підлітків. ◆ Грип Щорічна вакцинація дітей від 6 місяців значно знижує ризик ускладнень і захищає всю родину. ◆ Вітряна віспа (вітрянка) 2 дози вакцини захищають не лише від…

💥 При гіпертиреозі виробляється занадто багато гормонів, що пришвидшує обмін речовин. Симптоми: – різка втрата ваги – серцебиття – дратівливість, тривожність – тремтіння рук – пітливість – безсоння 🧪 Визначити рівень гормонів можна за допомогою аналізу крові на ТТГ, Т3, Т4. 👩‍⚕️ Якщо помітили такі ознаки — зверніться до лікаря! 📍Запис на прийом — через реєстратуру або за телефоном вашої амбулаторії. Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 - 0990826493 Амбулаторія ЗП-СМ №9, м. Дніпро, вул. Троїцька, 19 - 0686947889 Амбулаторія ЗП-СМ №10, Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 – 0687608242.

  🚨 Ваш організм подає сигнали про небезпеку — важливо їх не проґавити. 🔴 1. Біль у грудях Тиснучий або пекучий біль у грудях може бути ознакою серцевого нападу. Особливо, якщо біль віддає в ліву руку, щелепу або спину — викликайте швидку допомогу! 🔴 2. Раптова втрата свідомості або запаморочення Може свідчити про серйозні порушення мозкового кровообігу, гіпоглікемію або серцеві проблеми. 🔴 3. Висока температура (вище 39°C), яка не знижується Може вказувати на серйозну інфекцію чи запалення. Особливо небезпечно при болі в животі або висипці. 🔴 4. Біль у животі, що посилюється Особливо якщо він супроводжується блювотою, підвищеною температурою чи здуттям — це може бути апендицит, панкреатит або інші небезпечні стани. 🔴 5. Задишка, утруднене дихання Може свідчити про бронхоспазм, пневмонію, серцеву недостатність або тромбоемболію. Не зволікайте — це критичний…