Смартфони, планшети та комп’ютери вже стали частиною життя навіть найменших дітей. Але тривале використання гаджетів може негативно впливати на зір: викликати сухість очей, головний біль, зниження гостроти зору та навіть розвиток короткозорості.
💡 Що можуть зробити батьки:
✅ Обмежуйте безперервний час за екранами — правило «20–20–20»: кожні 20 хвилин робити паузу на 20 секунд і дивитися вдалину на 20 метрів.
✅ Створюйте правильне освітлення — екран не має бути єдиним джерелом світла.
✅ Слідкуйте за відстанню — мінімум 30–40 см від очей.
✅ Заохочуйте активний відпочинок на свіжому повітрі — прогулянки та ігри на вулиці знижують ризик короткозорості.
✅ Регулярно проходьте профілактичні огляди у офтальмолога.
👩⚕️ Пам’ятайте: здоров’я очей у дитинстві — це основа гарного зору в дорослому житті.
