Категорія: статті

Емоційна стійкість дозволяє тримати і себе в купі, і ще й підтримувати інших. Тому так важливо дбати про свою емоційну стійкість, робити все, аби її підсилювати, а не послаблювати. Як? Розповідаємо разом із проєктом #тияк Дотримуйтеся своїх цінностей. Адже наші цінності додають нам орієнтири й сенси. Рух по життю згідно з цінностями робить його більш насиченим і цікавим. Навіть у найважчі часи. Турбуйтеся про мозок і ментальні ресурси. Для цього варто додати у своє життя такі прості звички як от: достатній сон, здоровий інформаційний “раціон”, здорове харчування, відмова від алкоголю в якості зняття стресу, щоденна фізична активність тощо. Якщо відчуваєте себе безпорадними — робіть вправу “Кола контролю”. Намалюйте два кола, одне в одному. У маленькому колі запишіть все, що ви можете контролювати. Скажімо, дні спілкування з родиною та ваші активності,…

Менопауза – це нормальний період у житті жінки. Жінки можуть не знати, що симптоми, які вони відчувають, пов’язані з менопаузою, або що існують варіанти лікування, які можуть допомогти полегшити дискомфорт. Жінки у менопаузі потребують ретельнішої уваги до свого здоров’я, адже гормональні зміни підвищують ризик появи ряду захворювань, а саме: остеопороз (зниження міцності кісток, спостерігається у третини жінок 50+ років); артеріальна гіпертензія; атеросклероз (утворення холестеринових відкладень (бляшок); ішемічна хвороба серця (порушення кровопостачання міокарда); генітоуренальний синдром (порушення сечовипускання, нетримання сечі під час кашлю чи навантаження, часте сечовипускання вночі); цукровий діабет 2-го типу; ризик розвитку доброякісних та злоякісних процесів: гіперплазія ендометрія, міома матки, рак ендометрію, рак молочної залози. На жаль, жінки досі вкрай рідко обговорюють цей період свого життя, через що пропускають важливі зміни у своєму організмі. Час обирати здоров’я!

Аденовіруси – це група вірусів, які вражають всі системи організму, проте найчастіше дихальну систему. Передаються вони повітряно-краплинним або аліментарним шляхом. У більшості випадків спричиняють легкий перебіг захворювання. Якщо вірус вражає дихальні шляхи, то це проявляється: Кашлем Лихоманкою Нежитем Болем у горлі Почервонінням очей Збільшенням лімфатичних вузлів, печінки та селезінки У деяких пацієнтів, окрім ознак застуди, можуть виникати і шлунково-кишкові розлади: біль в животі, діарея, нудота та блювота. Люди, які не мають імунодефіцитних станів, можуть не переживати про цю інфекцію та просто використовувати симптоматичне лікування (краплі в ніс, засоби від кашлю). Проте батькам маленьких дітей треба бути уважними, адже в них аденовірус може спричинити виникнення несправжнього крупу. У людей з імунодефіцитом аденовірус нерідко викликає інфекції позалегеневої локалізації: отит, менінгіт, енцефаліт, цистит. Тому ретельно стежте за своїм станом, старайтеся пити багато рідини…

Кір — це одне з найзаразніших захворювань, відомих у світі. Вірус кору швидко передається від хворої людини повітряно-крапельним шляхом, тобто під час вдихання найдрібніших крапель слизу, які потрапили в повітря при чханні, кашлі або просто розмові хворого. Цей вірус може жити в повітрі та на поверхнях до двох годин після того, як хвора людина залишила приміщення. Саме через високу заразність кором можна інфікуватися будь-де: у школі, у дитсадочку, на роботі, в метро, в маршрутці, у таксі (якщо перед вами в ньому їхав хворий), у магазині, спортзалі, в басейні, на дитячому майданчику. Ліків проти кору немає. А щоб не заразитися кором — треба вакцинуватись! Для того, щоб убезпечитися від хвороби, достатньо двох доз вакцини. За Національним календарем щеплення дітям роблять в 1 і 6 років, після цього імунітет формується на все…

Симптоми серцево-судинних захворювань часто зовсім непомітні. Не ігноруй тривожні сигнали організму — інколи вони вказують на те, що тобі варто якомога швидше записатися до свого сімейного лікаря Впізнав у себе кілька знайомих симптомів? Ймовірно, організм може сигналізувати про ризик ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії чи інших захворювань. Не затягуй з візитом до медичної установи — це може врятувати тобі здоров’я та навіть життя

Остеопороз — "мовчазне" захворювання, яке зазвичай не викликає больових відчуттів й часто діагностується лише після падіння чи раптового удару, які призводять до перелому кісток. Найбільш поширеними переломами у людей з остеопорозом є зламане зап'ястя, стегно та хребці. Фактори способу життя, такі як режим харчування та фізична активність, впливають на здоров'я ваших кісток. Тож для профілактики остеопорозу: - регулярно займайтеся фізичною активністю; - стежте за своєю вагою; - обирайте здорове харчування; - відмовтеся від вживання алкоголю та тютюну.

Інсульт – одна з найпоширеніших причин смерті та основна причина втрати працездатності серед дорослих у світі. Щороку понад 100 тисяч українців помирають через інсульт, третина з них – молодше 65 років. При цьому, інсульти в Україні і далі «молодшають». Симптоми інсульту легко запам’ятати за абревіатурою «МОЗОК», дивись інфографіку та запам’ятовуй. Вчасно розпізнати інсульт – врятувати життя! Щоб розпізнати інсульт, попросіть людину: усміхнутися; сказати просте речення, на кшталт "Мене звати", "Я йду на роботу" тощо; підняти руку, обидві руки; висунути язик (при інсульті язик викривлений або повернутий). При інсульті рахунок йде на хвилини. Надважливо надати спеціалізовану допомогу у межах 4-х годин після прояву ознак інсульту. Що скоріше вона буде надана, то менша ймовірність ускладнень та смерті. За наявності хоча б одного симптому негайно телефонуй 103 та чітко поясни симптоми й стан…

#тияк Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати де б ви не були. Ба більше, їх можна вигадувати – новій й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу. Давайте пригадаємо, навіщо взагалі тренувати усвідомленість. Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова оточуючих, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом вмикається режим «автопілот» і ми просто існуємо. Повертаючи свідомість і тіло назад у момент тут-і-зараз, ми даємо мозку простір для заспокоєння та концентрації. Спробуйте цю вправу просто під час прогулянки парком. До речі, ви помітили, який гарний зараз жовтень? Більше на сторінці Ти як? [su_custom_gallery…

Строк дії електронних рецептів на рецептурні ліки, які пацієнт купує за власний кошт, збільшився на 60 днів. Відтепер в Україні е-рецепти будуть дійсними протягом 90 днів. Раніше цей строк складав 30 днів. Щоправда, це стосується е-рецептів не на всі ліки. Строк дії рецептів на наркотичні лікарські засоби залишається незмінним - 10 днів. На ліки, які підлягають реімбурсації (відшкодуванню державої їхньої вартості) або відпускаються на пільгових умовах, чи екстемпоральні лікарські засоби (ті, що виготовлені в аптеці), — 30 календарних днів. Погасити е-рецепт можна в аптеці, що працює з електронною системою охорони здоров’я.

Одним з напрямків нашої роботи є профілактика захворювань, особливо інфекційних, наслідків яких можна уникнути за допомогою вакцинації населення. А ми ще раз нагадуємо про важливість вакцинації, особливо в військовий час, адже ризик інфікування зростає та наражає дітей та дорослих без важливих щеплень на велику небезпеку й незворотні наслідку нехтування вакцинацією. Тож, слідкуйте, щоб ваші діти й ви вчасно отримували усі щеплення, що входять у перелік Календаря профілактичнихх щеплень України. Вакцина є, вона безпечна та безкоштовна для всіх! Вакцинуйтися!