Категорія: статті

Температура в Україні скрізь підвищується, у деяких частинах країни протягом наступних кількох тижнів може досягнути 41°C і більше. Зростаюча спека може становити ризики для здоров’я, такі як втома, зневоднення, запаморочення та загострити існуючі серцево-судинні захворювання. Крім того, збереження їжі може стати складним завданням, особливо без регулярного електропостачання. Щоб захистити себе та своїх близьких від спеки та пов’язаних з нею наслідків для здоров’я, ось кілька простих порад як упоратися з сильною спекою: пийте більше чистої води, щоб уникнути зневоднення; носіть легкий одяг; по можливості залишайтеся в тіні; не готуйте і не вживайте зіпсовану їжу (це може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту). Температура у закритому просторі може піднятися набагато вище, тому ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин у закритих автомобілях! Слідкуйте за попередженнями про спеку у вашому регіоні та дотримуйтесь рекомендацій лише…

Вітрянка. Хтось пам’ятає цю неприємну хворобу з дитинства, а хтось переживає, аби не заразитись у дорослому віці, адже відомо: дорослі переносять інфекцію доволі важко. У нашому суспільстві закарбувалась думка, що перехворіти на вітрянку в дитинстві — це ок і навіть потрібно. Проте насправді це дуже серйозна хвороба, яка залишає по собі наслідки в будь-якому віці. Тому найкращим варіантом буде захиститись від інфекції, за можливості. Як це зробити, розповідаємо в свіжому дописі від платформи доказової медицицни Бережи себе https://www.facebook.com/berezhy.sebe?paipv=0&eav=AfbsRxBq8vTUSjOP1nWb2l7lR-H00P96OXXxCrc-ttxjsuI07tv3p3sX1DlajYmXv_Y&_rdr Детальніше: https://www.facebook.com/kz.cpmsp.dzer/posts/pfbid02dHYP9A6q8176cWFyBzmGv72XhRZio5S65aPpr5MyRtHgaVa9Z3VX3VCD7LZGeVHDl  

Сімейний лікар, з яким укладено декларацію, є найпершим порадником пацієнтів у скаргах на здоров’я. Наслідки війни позначатимуться на ментальному здоров’ї українців протягом багатьох років. Серед основних скарг на ментальне здоров’я — тривожність / напруга, порушення сну. Ці симптоми вже є вагомою причиною звернутися до сімейного лікаря за підтримкою у питаннях ментального здоров’я. Сімейні лікарі Центру сімейної медицини м. Торецька пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP, це дозволяє їм виявляти у пацієнтів проблеми з ментальним здоров'ям, які також можуть мати вплив на здоров'я фізичне. Про що можна запитати сімейного лікаря? Як зупинити напад панічної атаки. Як допомогти дитині впоратися з емоціями. Як підтримати чоловіка / дружину, що повернулися з фронту. Чому треба дбати про себе, щоб дбати про інших. Як зняти постійну напругу в тілі. Які є техніки самодопомоги, і як…

Правила поведінки на воді для дітей та дорослих: плавайте виключно в спеціально відведених і обладнаних для цього місцях, що відповідають вимогам безпеки; не стрибайте у воду в місцях, де вам невідомі глибина та стан дна; не запливайте за межу купання в акваторії, огороджену буями; діти повинні перебувати під постійним наглядом дорослих — не дозволяйте дітям купатися самостійно та довго перебувати під водою, затримавши дихання; пам’ятайте, що організовувати у воді ігри, пов’язані з пірнанням, захватами та підтопленням, — дуже небезпечно; не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння, адже тоді люди втрачають пильність і не можуть адекватно зорієнтуватися в разі небезпечної ситуації; не підпливайте до моторних суден, вітрильників, веслових човнів та інших плавзасобів; не залазьте на технічні споруди, попереджувальні знаки та буї; не використовуйте для плавання автомобільні камери, плоти, лежаки, дошки.…

Літо – сезон садовини й городини, тож важливо скористатися з цієї пори, щоби перейти до більш здорових харчових звичок. До того ж вони краще зберігаються, ніж м’ясо-молочні продукти, отже, точно стануть у пригоді за тривалих відключень світла. Без овочів і фруктів неможливе здорове харчування і здорове життя загалом – за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2017 році через недостатнє споживання цієї групи продуктів у світі сталося 3,9 млн смертей. Як це пов’язано? Брак фруктів і овочів у щоденному раціоні збільшує ризик розвитку неінфекційних захворювань (НІЗ): ожиріння, серцево-судинних хвороб та певних видів раку. Важливий також і склад фруктів та овочів – вони багаті на вітаміни й мінерали, містять клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та інші антиоксиданти. Отже, багато необхідних нашому організму поживних речовин можна…

Деякі люди думають, що якщо болить серце, достатньо випити ліки та чекати, поки біль мине сам. На жаль, це не так. Біль у серці може мати різні причини, і навіть не завжди свідчить про проблеми з серцем. Інші хвороби теж можуть викликати такий біль, тому самостійно визначити причину неможливо. Справжні проблеми з серцем частіше проявляються іншими симптомами: ☛ Біль у грудях; ☛ Біль, що віддає в ліву руку; ☛ Задишка або набряки; ☛ Запаморочення і головний біль; ☛ Прискорене або нерівне серцебиття; ☛ Слабкість, втома. Не приймайте жодних ліків без призначення лікаря і не чекайте, поки тривожні симптоми пройдуть самі по собі. Після огляду сімейний лікар може направити на електрокардіограму та аналіз крові, включаючи холестерин. Це входить у гарантований пакет первинної ланки, тому є безоплатним для пацієнта. Також за потреби…

Медичні довідки для дошкільнят та учнів: МОЗ затвердило єдину форму медичної довідки для зарахування дитини до закладів освіти всіх рівнів. «Міністерство охорони здоров’я виступає чітко проти черг влітку заради папірця для садочка чи школи, проти оглядів поспіхом через чергу, проти масових направлень на флюорографію для дітей 14-17 років. Ми скасували ці морально застарілі норми. Будуємо нову систему профілактики, орієнтовану на реальні потреби кожної дитини», — зазначає міністр Viktor Liashko. Наразі немає потреби проходити огляд у декількох лікарів, займати черги та отримувати довідки різної форми. Огляд проводить сімейний лікар. Для вступу дитини до будь-якого закладу освіти видається уніфікована довідка № 086/о «Медична довідка (витяг з медичної картки амбулаторного хворого)». Обстеження дитини сімейним лікарем враховує всі базові вимоги для зарахування її до дитячого садочка та школи. Огляд включає збір анамнезу, фізикальне обстеження,…

Терористи продовжують обстрілювати нашу енергетичну інфраструктуру, тож останнім часом вся країна потерпає від вимушених вимкнень електроенергії. Зберігання харчових продуктів в таких умовах може бути викликом, особливо влітку, адже йдеться не просто про їхню свіжість, а й про безпеку для здоров’я. Сьогодні нагадаємо, як краще зберігати їжу в умовах тривалих відключень електроенергії. Також рекомендуємо переглянути меню та раціон на користь швидкого, легкого і того, що не швидко псується. У літній період великою частиною харчування можуть стати овочі та фрукти, які можуть зберігатися і без холодильника. Страви потрібно робити якомога простішими, з мінімальною кількістю інгредієнтів. Найкраще зберігаються добре виварені або протушковані продукти. Дотримання таких кроків допоможе довше зберігати ваші продукти свіжими та безпечними навіть під час відключення електроенергії, а вам – їсти без ризиків для здоров’я. Тримаймося!

Правець — це гостре інфекційне захворювання, що передається при контакті зі спорами бактерій Clostridium tetani, які живуть у ґрунті та кишковому тракті тварин. Правець може виникнути внаслідок травми, якщо бруд потрапить у відкриту рану, внаслідок укусів тварин. Після обробки антисептиком бактерії не знешкоджуються. Тож, щоб захиститися від правця, треба вакцинуватися. Вакцинація від правця безоплатна. Вакцинуватися від правця безоплатно можна у тому медичному закладі, де працює ваш сімейний лікар чи педіатр. Вакцинацію розпочинають у ранньому дитячому віці. Перше щеплення робиться дитині у 2 місяці. Друге — у 4 місяці. Третє — у 6 місяців. Четверте — у 18 місяців. Наступне щеплення робиться у 6 років, а далі — кожні 10 років. Якщо дитина пропустила щеплення за календарем, складіть у свого педіатра чи сімейного лікаря, якого обрали для дитини, графік введення тих…

Відчуваєте втому через постійний стрес та тривогу? Час приділити увагу власному ментальному стану. Гайд «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги» допоможе опанувати дієві техніки для покращення емоційного стану та запобігання постстресовим розладам у себе й близьких: дізнайтеся, як працює ваша нервова система опановуйте базові дихальні техніки, щоб досягти стану спокою розкрийте свої життєві цілі отримайте практичні рекомендації для збереження внутрішньої рівноваги А також дізнайтеся реальні історії людей, які вже скористалися методиками з гайду та відчули позитивні зміни у своєму житті. Шукайте гайд на Дія.Освіта та почніть свій шлях до ментального здоров’я вже сьогодні. Розроблено за підтримки навчально-оздоровчої програми «ReStart Свідомості», що реалізується Impact Force у партнерстві з ООН Жінки за підтримки Державної наукової установи «Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини» Державного управління справами, за фінансової підтримки урядів…