Категорія: статті

🥦Овочі овочі овочі — для фізичного та психічного здоров’я Овочі є важливою частиною здорового харчування і забезпечують організм безліччю вітамінів, мінералів та клітковини. Рекомендуємо споживати не менше 400 грамів або п’яти порцій овочів і фруктів щодня. 🥗Порція овочів для людини — це приблизно розмір її долоні. Таким чином обсяг порцій для дорослих і дітей пропорційно відрізняється залежно від розміру долоні. Щоденне вживання овочів  допомагає забезпечити організм поживними речовинами, які сприяють нормальному функціонуванню імунної системи, покращують фізичний стан та психічний добробут. Вживання овочів може допомогти вам контролювати масу тіла. Від природи більшість овочів і фруктів мають низький вміст жирів і калорій. Вода та клітковина, які містяться в овочах і фруктах, додають стравам об’єму, роблять їх ситними й водночас менш калорійними. Дослідження показують, що регулярне вживання овочів: - допомагає зменшити ризик розвитку…

Цінності формують нас як особистостей. А ще — вони є основою характеру наших улюблених персонажів. Завдяки цінностям вони стають живими, справжніми — такими, що хочеться запросити їх на побачення, обговорити новий сезон улюбленого серіалу чи просто поділитися найпотаємнішим. А іноді у нас є спільні цінності. Можливо, у цій каруселі ти знайдеш свої 😊 Детальніше: 

Розповідаємо як можна запобігти отруєнню свинцем: Здійснювати придбання товарів, особливо тих, що призначені для дітей (у т.ч. іграшки, одяг, постільна білизна, товари для вигодовування тощо) лише у санкціонованих суб'єктів господарської діяльності, та за наявності гігієнічних сертифікатів, що підтверджують якість та безпечність продукції. Остерігатися дешевих яскравих іграшок, особливо сумнівного походження. При огляді речей треба звертати увагу на фарбування, сторонні «хімічні» запахи, занадто яскраві кольори. Якщо запідозрили у дитини отруєння свинцем – обов’язково зверніться до лікаря, візьміть з собою  потенційну причину отруєння (іграшки, одяг). Дотримуватись правил особистої гігієни (у тому числі, і у виробничих умовах): відмовитись від споживання їжі у виробничих приміщеннях, цехах, а після завершення  роботи прийняти гігієнічний душ та замінити робочий одяг на чистий). Купувати продукти харчування тільки у надійних постачальників (продавців), які здійснюють контроль за якістю своєї продукції  на…

❤️Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є провідною причиною смертності в усьому світі. ССЗ – група хвороб серця і кровоносних судин, до якої входять ішемічна хвороба серця (стенокардія, інфаркт міокарда), артеріальна гіпертензія, ураження судин головного мозку (інсульт), ревматична хвороба серця та інші патології. Понад чотири з п'яти смертей від ССЗ трапляються внаслідок інфаркту та інсульту. Розуміння причин, симптомів і профілактики цих хвороб допоможе знизити ризик їхнього розвитку. 🔹Ішемічна хвороба серця (ІХС). Виникає, коли коронарні артерії, які постачають кров до серцевого м’яза, звужуються або блокуються через накопичення холестерину та інших ліпідів, відомих як атеросклеротичні бляшки. Це зменшує постачання крові до серця, що може призвести до болю в грудях (стенокардія), задишки або серцевого нападу. Гострим проявом IXC є інфаркт міокарда. - Причини: утворення атеросклеротичних бляшок унаслідок відкладання холестерину та інших речовин на стінках артерій (атеросклероз).…

Розповідатимемо про інсульт, фактори ризику та шляхи профілактики. Інсульт — це серйозне порушення постачання крові до мозку, що може призвести до невідворотних та руйнівних наслідків для здоров'я. Він виникає, коли частина мозку не отримує необхідну кількість крові, кисню та поживних речовин через блокування кровоносної судини або крововиливу у мозок. Є два основні типи інсультів: спричинені зупинкою кровопостачання до мозку, або ж навпаки — крововиливом (геморагічний інсульт). За даними ВООЗ, інсульт — друга за частотою причина смерті у світі. Щороку інсультів стає більше. У групі ризику — люди після 55 років, однак інсульт «молодшає» та може траплятись і у дітей та молоді. У першу годину після інсульту шанси на успішне лікування й відновлення значно зростають. Проте, багато людей не розпізнають симптоми інсульту вчасно. Високий кров'яний тиск (гіпертонія) — один з основних…

Давай зафіксуємо: стійкість та цінності — речі взаємопов’язані✍️ Те, що цінне для тебе, підтримує тебе та допомагає вистояти перед кожним викликом. А, іноді, ти проявляєш стійкість, щоб захистити власні цінності. Про цей тісний зв’язок розповідаємо в каруселі 🔗➡️http://surl.li/ujwvmh 

Сьогодні світ відзначає День боротьби з інсультом. Інсульт – одна з найпоширеніших причин смерті та основна причина втрати працездатності серед дорослих у світі. Щороку понад 100 тисяч українців помирають через інсульт, третина з них – молодше 65 років. При цьому, інсульти в Україні і далі «молодшають». Симптоми інсульту легко запам’ятати за абревіатурою «МОЗОК». Вчасно розпізнати інсульт – врятувати життя! Щоб розпізнати інсульт, попросіть людину: усміхнутися; сказати просте речення, на кшталт "Мене звати", "Я йду на роботу" тощо; підняти руку, обидві руки; висунути язик (при інсульті язик викривлений або повернутий). При інсульті рахунок йде на хвилини. Надважливо надати спеціалізовану допомогу у межах 4-х годин після прояву ознак інсульту. Що скоріше вона буде надана, то менша ймовірність ускладнень та смерті. За наявності хоча б одного симптому негайно телефонуй 103 та чітко поясни…

Розповідаємо про симптоми отруєння свинцем. Отруєння свинцем виявити доволі важко. Зазвичай у дітей помітні такі симптоми: відставання у розвитку; проблеми у навчанні; роздратованість; втрата апетиту; втрата ваги; млявість і втома; біль у животі; блювота; Також симптоми включають закреп; втрата слуху; судоми. У дорослих легке отруєння може протікати без симптомів або викликати відчуття втоми, біль у м'язах, безсоння, нервове збудження, втрату апетиту, порушення короткотривалої пам'яті та труднощі з концентрацією уваги. При тяжкому отруєнні присутні такі симптоми: біль у животі, закреп, відсутність апетиту, біль в м'язах та суглобах, порушення концентрації та короткотривалої пам'яті, симптоми периферичної нейропатії (ослаблення розгиначів), анемія, базофільна зернистість еритроцитів, ознаки пошкодження нирок, голубувате забарвлення ясен біля зубних країв («свинцеві ясна»). За наявності таких симптомів у вас чи дитини обов’язково звертайтеся по медичну допомогу – за номером 103 або 112.

Чи помічав ти, як маленькі радощі можуть змінити настрій? ✨ Які вони, твої глімери? Можливо, це прохолодний вітерець влітку, або захопливий захід сонця? Ділися в коментарях, як знаходиш радощі у повсякденності ⬇️ Детальніше: 

В час, коли існує багато загроз здоров’ю українців і українок, ми доносимо важливість тестування та вчасного виявлення ВІЛ. Тестуватись та знати свій ВІЛ-статус — нормальна турбота про здоров’я, якої не слід соромитися чи боятися. Це треба робити, про це треба говорити, до цього треба спонукати. Зробити тест безкоштовно можна у сімейного лікаря в амбулаторіях ЗП-СМ КНП «ЦПМСД» м. Торецька та наших медичних хабах в м. Києві,         м. Хмельницький, м. Черкаси, м. Дніпро. Тестуйся на ВІЛ, закликай інших.