Категорія: статті

Ментальне здоров’я – як імунітет. Хтось здатен витримати більше, хтось – менше. Але, як кожен ресурс, вимагає постійної підтримки й відновлення. Ментальне здоров’я – нарівні з фізичним – є невід’ємною частиною здоров’я в цілому. Серед складнощів воєнного часу – всупереч їм! – варто приділяти увагу власному психологічному стану. Бо ніхто з нас, навіть найсильніших, не зможе працювати, опікуватися близькими, допомагати іншим – якщо найперше не дасть лад тому, що в голові й на душі. Звертайтеся до свого сімейного лікаря або до нашого психолога за психологічною підтримкою. Будьте здорові та бережіть себе!  

Чистити організм від шлаків, жовчі та інших демонів. А Ви в курсі, що такі процедури не ефективні, а іноді й небезпечні? Найкраще очищують організм нирки та печінка. Лише при важких захворюваннях необхідна допомога, яку надають лікарі, а не інтернет. Головне — не заважати природним процесам та вчасно звернутись по допомогу у разі поганого самопочуття. Тож, найпопулярніші поради щодо «очищення» організму: Прогнати жовч, почистити печінку. Як стимулювати виділення жовчі? Природно — здорове харчування та питний режим. Інші «методи чистки» не корисні. Вони не позбавлять важкості в підребер'ї, не вплинуть на стан печінки та шкіри. Натомість — можуть спричинити жовчну кольку. Коли камінці в жовчному міхурі (про існування яких можна не знати) перекривають жовчну протоку. Цей стан болючий та небезпечний. Крім того, ніякі фосфоліпіди чи екстракт артишоку не вбудуються в клітини печінки…

«Ще трохи й ми всі приб'ємо один одного», «я ненавиджу війну, через неї ми зараз починаємо ненавидіти один одного», «якщо я зараз не поїду, ми більше ніколи не будемо нормально спілкуватися»... Ці фрази все частіше лунають у кабінетах психологів. Адже через війну чимало українських сімей змушено живуть кількома поколіннями заразом — мати та батько, їх дорослі діти, онуки, а іноді навіть прабабусі та прадідусі. Не дивно, що кількість та складність внутрішньосімейних конфліктів швидко зростає. ❓Чому так складно жити разом Бо кожен з членів сім'ї щось втратив через війну. Кожна втрата — це горе. Через етапи горя — злість, заперечення, депресію та інші стани — потрібно пройти. Це складні емоції як для тих, хто їх відчуває, так і для тих, хто знаходиться поруч. Крім того, ваші батьки або діти, з якими…

Погіршився настрій, не вистачає сил та на додачу шкіра стала сухою. Навесні такі зміни не дивина – зустрічаємо авітаміноз із першими променями сонця. Як підтримати себе та не проґавити ознаки дефіциту вітамінів. Читаємо та вживаємо заходи! Що таке авітаміноз? Якщо бути точними, то нестача вітамінів це – ГІПОвітаміноз, і він часто буває сезонним. Авітаміноз означає, що в організмі немає певного вітаміну взагалі. Це викликає важкі стани – рахіт, цинга, бері-бері та інші. Частіше зустрічається саме гіповітаміноз, коли вітамін в організм потрапляє, але в недостатній кількості. Навесні ця проблема загострюється. Восени і влітку ви споживаєте достатню кількість овочів і фруктів, тому вітаміни накопичуються в тілі. За зиму цей запас вичерпується, а от нових порцій вітамінів не надходить, адже взимку ми не їмо багато рослинної їжі. Через це гіповітаміноз приходить саме навесні.…

Як допомогти дитині впоратись з тривогою обіймайте і тримайте обійми - без обмежень; говоріть, що Ви поруч - без обмежень; створюйте стабільність - режим дня, традиції, ритуали. Усі зміни обговорюйте заздалегідь; навчіть шумним видихам - допоможіть уявити, ніби так дитина виштовхує тривогу з тіла. Позбавляйтеся напруги разом; зробіть дозвілля корисним - прогулянки на свіжому повітрі, регулярні фізичні навантаження, творчість; довіряйте дитині - зважайте на іі думки. Пояснюйте, на що вона може впливати, а що вирішують лише дорослі; спілкуйтеся постійно - обговорюйте все, діліться почуттями, плануйте майбутнє. Завершуйте розмови оптимістично. З турботою про Ваше здоров‘я

Поколювання в грудях, відчуття стиснення або біль в ділянці серця - ці симптоми давно перестали бути характерними тільки для людей похилого віку. В умовах постійного стресу, що зараз притаманний усім жителям нашої країни, навіть молоді люди все частіше стикаються з подібними ознаками. Що ж це таке і чи потрібно боятися таких симптомів? Біль та дискомфорт в грудях може бути як проявом  депресії, так і ознакою серйозних проблем з серцем. Також біль за грудиною може виникати внаслідок остеохондрозу, захворювань стравоходу або невралгії. То як же зрозуміти, яка причина болю і чи потрібно бігти до лікаря? В будь-якому разі, нехтувати такими симптомами не можна. Сімейний лікар після огляду призначить додаткове обстеження, що може складатись з різноманітних аналізів крові, ЕКГ та ін. Таким чином, ми можемо виявити зміни в діяльності серця і надати…

Дотримуйтесь правил гігієни зору з раннього віку! Це буде запорукою збереження гостроти зору на довгі роки. Пам`ятайте! Після 40 років необхідно проводити повне обстеження очей не рідше ніж один раз на рік, приділяючи особливу увагу вимірюванню внутрішньоочного тиску. 📌Для того, щоб перевірити зір — зверніться до свого сімейного лікаря. Пройдіть профілактичний огляд. За потреби лікар направить Вас до офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення. [su_custom_gallery source="media: 7081,7082,7083" limit="67" link="lightbox" width="800" height="490" title="never"]  

Весна – пора загострення хронічних хвороб. Саме навесні вилазять проблеми, які спали взимку. Як попередити та боротися із цим явищем? ⠀ Навесні організм піддається стресу. По-перше, не вистачає вітамінів, адже за зиму весь запас їх вичерпний, а нових іще не надійшло. По-друге, змінюється клімат та біоритми, що створює додатковий стрес. Висока вологість призводить до послаблення імунної системи. Не дивно, що на цьому тлі всі хронічні захворювання починають загострюватися. Хвороби, що прокидаються навесні Особливо слід бути уважним до свого здоров'я тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, щитоподібною залозою та шкірою. Хвороби цих органів прокидаються із першими променями сонця. До переліку поширених весняних загострень відносять: гастрит та виразка шлунку; алергія та дерматит; дисфункція щитоподібної залози; цистит, пієлонефрит, камені в нирках та сечовому міхурі; патології опорно-рухового апарату – артрит, артроз, ревматизм, остеохондроз;…

Кров на цукор: рекомендовано здавати раз на рік та за наявності небезпечних симптомів. Дізнайтеся більше про важливість цього аналізу, як до нього готуватися та коли здати у терміновому порядку. Навіщо здавати кров на цукор Вуглеводи, що надходять з їжею, розщеплюються на глюкозу та інші речовини. Таким чином наше тіло отримує життєво необхідну енергію. Якщо вуглеводний обмін порушено, виникають небезпечні стани. Відстежити їх можна, здавши аналіз крові на рівень глюкози в крові. Це є важливим показником розвитку цукрового діабету, який може проявитися у будь-якому віці. Зауважте, що не завжди симптоми діабету помітно одразу. А в ряді випадків у людини визначають переддіабетний стан. Аналіз - унікальна можливість помітити його вчасно та почати лікування. Цукровий діабет – не єдина причина порушення норми цукру в крові. Ряд патологій може призводити до порушення вуглеводного обміну.…

Первинна медична допомога в Торецькій громаді – стійка. Наші сімейні лікарі, терапевти, педіатри та медсестри витримали удар пандемією COVID-19, провели успішно вакцинальну кампанію, а також злагоджено працюють у воєнний час. З перших днів повномасштабного вторгнення росії наші лікарі без жодних питань приймають усіх хворих. Мобільна паліативна бригада їздить під кулями, щоби надавати паліативну допомогу на дому своїм пацієнтам ризикуючи власним життям та свободою. Хочемо ще раз нагадати, що точкою входу до більшості медичних послуг є саме – сімейний лікар, терапевт або педіатр. Лікар чи лікарка, з яким ви підписали декларацію, - ваш друг, до якого ви повинні також першочергово звертатися для профілактики захворювань. Ми дбаємо про Ваше здоров'я!