Категорія: статті

Піклуватися про себе — це добре і правильно! Але самолікування це ніяк не стосується. Більшість ліків, якщо їх неправильно застосовувати, можуть спричинити побічні ефекти. Та, на жаль, близько 64% українців про це забувають. Чому так? Причин може бути безліч. Серед найпоширеніших — недооцінювання серйозності проблеми, недовіра до лікарів, зокрема побоювання, що лікар випише непотрібні або ж дорогі ліки, незгода зі встановленим діагнозом і призначеним лікуванням тощо. Чимало українців не звертаються за кваліфікованим лікуванням через брак часу. Втім небажання або неможливість відпроситися з роботи зрештою може призвести до небезпечних наслідків, для виправлення яких знадобиться набагато більше, ніж один-два візити до лікаря. А ще до самолікування часто-густо призводить… перенасичення інформацією. Звісно, коли пацієнт дізнається з Інтернету більше про свою хворобу, сучасні методи лікування тощо, а потім обговорює все з лікарем — у…

Ми в інтернеті, ти в інтернеті — постійна присутність в онлайні впливає на наш спосіб життя, роботу і стиль спілкування. Та й на наше ментальне здоров’я теж 👇 Емоційно насичений контент може викликати страх, гнів, заздрість, обурення, почуття неповноцінності чи, навпаки, вищості над іншими. А ще — спонукати нас купувати більше продуктів, які нам пропонують в мережі. Крім того, ми постійно отримуємо короткі інформаційні сигнали, які виснажують нашу здатність правильно реагувати на стрес. А як, не відмовляючись від інтернету, подбати про своє ментальне здоров’я, — у  каруселі Ти як?  📲 Детальніше: 

Дотримуйтесь правил гігієни зору з раннього віку! Це буде запорукою збереження гостроти зору на довгі роки. Щоб перевірити зір, потрібно спочатку звернутися до свого сімейного лікаря. Він виміряє гостроту зору, а також проведе офтальмоскопію – це дослідження допоможе з'ясувати, чи є відшарування сітківки, внутрішньоочні пухлини чи інші патології. За потреби лікар направить Вас до офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення. Звертайтеся вчасно до лікаря!

Турбуйтеся про здоров`я своїх очей! Пам`ятайте! Після 40 років необхідно проводити повне обстеження очей не рідше ніж один раз на рік, приділяючи особливу увагу вимірюванню внутрішньоочного тиску. 📌Для того, щоб перевірити зір — зверніться до свого сімейного лікаря. Пройдіть профілактичний огляд. За потреби лікар направить Вас до офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення.  

Після нічних тривог може бути важко заспокоїтися та знову заснути. Ми зібрали кілька порад, які можуть допомогти вам швидко відновити спокій та повернутися до сну: Дихальні техніки: використовуйте повільне, глибоке дихання. Вдихайте через ніс на 4 секунди, затримайте дихання на 4 секунди, а потім видихайте через рот на 4 секунди. Це допоможе зняти напругу. Техніки релаксації: спробуйте уявити себе в спокійному місці, наприклад, на березі моря чи в лісі. Фокусуйтеся на деталях: шум хвиль, відчуття піску під ногами, запах хвої. Повернення до рутини: після тривоги намагайтеся повернутися до звичних ритуалів перед сном: випийте теплий чай, послухайте спокійну музику або почитайте книгу. Техніки прогресивної м’язової релаксації: починаючи з пальців ніг і до голови, напружуйте і розслабляйте м’язи. Це допоможе позбутися фізичної напруги. Темрява і тиша: переконайтеся, що у вашій спальні темно…

"COVID-19 нікуди не зник". Нагадаємо, що найефективнішим способом захисту від ускладнень грипу та COVID-19 є вакцинація. Первинна вакцинація проти COVID-19 - це курс щеплення, що передбачає отримання двох доз вакцини проти COVID-19 за гомо/гетерологічною схемою або введення однієї дози, що передбачено інструкцією до застосування вакцини. Додаткова доза вакцини проти COVID-19 зараховується до первинної вакцинації.  Завершеним первинний курс щеплень проти COVID-19 вважається, коли проведена первинна вакцинація (з урахуванням додаткової дози) та отриманням першої бустерної дози вакцини. Наразі вакцинація проти COVID-19 в Україні залишається безоплатною. Записатися на щеплення можна у сімейного лікаря та пунктах щеплень.  Бережіть себе і своїх рідних.

Що таке дифтерія і як вона передається? Дифтерія — небезпечна інфекційна хвороба, яка вражає переважно слизові оболонки дихальних шляхів та шкіру, а в разі ускладнень — серце, нервову систему й нирки. Збудник дифтерії (бактерія Corynebacterium diphtheriae) передається під час кашлю, чхання, поцілунків, через контакт із забрудненими збудником поверхнями, предметами побуту (посуд, іграшки тощо), а також через заражені продукти та воду. Інфікуватися можна як від хворої на дифтерію людини, так і від людини, яка є носієм інфекції без клінічних ознак захворювання. Найкращим способом уберегтися від дифтерії є щеплення. Вакциновані люди також можуть захворіти, але переносять недугу значно легше, тоді як майже 20 % невакцинованих хворих помирають, навіть попри своєчасне лікування. Смертність вища серед дітей до 5 років і дорослих після 40 років. Симптоми Через 2–5 днів після інфікування дифтерією можуть з’явитися…

Напевно, немає людини, яка б жодного разу за своє життя не чула про те, що самолікування шкідливе для здоровʼя. Ця фраза, що лунає з екранів, мерехтить на рекламних вивісках і звучить від лікарів, сприймається, як щось цілком очевидне та звичне. Та чомусь не всі до неї справді дослухаються. Чи замислювалися ви, які небезпеки несе самолікування? Ми нагадаємо лише про деякі, бо насправді їх значно більше! ⚠️ Побічні реакції — від легких до незворотних та навіть летальних наслідків. ⚠️ Передозування лікарським засобом у разі неправильного дозування ліків чи їх несумісності. ⚠️ Набуття стійкості до лікування, коли наступний прийом цього ж лікарського засобу не дасть очікуваного ефекту. ⚠️ Алергічні реакції чи навіть анафілактичний шок. ⚠️ Проблеми внаслідок неправильного способу прийому препаратів. Також через неправильне лікування можливий перехід хвороби у хронічну форму та…

🤱 Годування грудьми приходить у наше життя з появою дитини - у період, що хвилює та вражає несподіванками. Переваги грудного вигодовування - це не лише здоров'я немовляти, а й упевненість молодої мами. Заради цього необхідно налагодити лактацію та правильне грудне вигодовування з перших днів народження малюка. Грудне вигодовування важливе не лише для здоров‘я дитини та матері, а й для зміцнення їхньої взаємодії. Переваги грудного вигодовування для дитини: Збалансований раціон - молоко матері є джерелом поживних речовин, вітамінів та енергії. Захист від хвороб – з грудним молоком немовля отримує вітаміни та антитіла. Грудне вигодовування сприяє сенсорному та пізнавальному розвитку немовляти, а також закладає основу для інтелектуального розвитку. Переваги грудного вигодовування для матері: Грудне вигодовування може допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, раку яєчників та раку молочної залози. Знижується…

Не зайвим буде нагадати українцям, які живуть у стані повномасштабної війни, хронічного стресу та невизначеності, про необхідність піклуватися про власне фізичне та психічне здоров’я. Тож кілька важливих порад Турбота про себе, своїх рідних та близьких — не егоїзм. Це ваш обов’язок. Ваш свідомий вибір намагатися відновлюватися після стресу та безсонних ночей. Ваш внесок у захист від можливих інфекцій, несвоєчасних загострень хронічних хвороб тощо. Турбота про своє здоров’я починається з вибору здорового способу життя, регулярного режиму сну, фізичної активності, а також вибору сімейного лікаря. Адже саме сімейний лікар, терапевт або педіатр є фахівцем у питаннях здоров’я. Укладіть, якщо досі не маєте, декларацію з сімейним лікарем та звертайтеся до нього чи до неї з питаннями про вакцинацію, скаргами на фізичний та психологічний стан. Навіть, якщо на ваш погляд скарги не варті уваги,…