Категорія: статті

🔍Корисні продукти для здоров’я твого мозку та профілактики інсульту Інсульт може серйозно вплинути на роботу мозку через порушення кровопостачання в одній з його частин. Здоровий спосіб життя та правильно підібрана їжа допоможуть підтримати ефективну роботу мозку та серцево-судинної системи, знизити ризик розвитку інсульту. До свого раціону слід включити: 🐟Морську рибу (лосось, скумбрію та ін.) як джерело омега-3 жирних кислот, що допомагають підтримати нормальний кровообіг та забезпечити мозок необхідною кількістю кисню і поживних речовин. 🌰Горіхи та насіння, які містять рослинні омега-3 жирні кислоти, що знижують рівень холестерину і покращують стан судин. 🍒Ягоди – потужне джерело антиоксидантів, що захищають клітини організму від пошкоджень. 🥦Кольорові овочі, зокрема зелені (шпинат, кріп, листя салату), що містять вітаміни та мінерали. І як джерело фолатів, запобігають нашаруванню холестерину на внутрішній стінці судин. 🥩Білки (нежирне м'ясо, риба, яйця,…

🍄Як запобігти отруєнню грибами: поради Підвищена вологість та висока температура на початку жовтня відкрили початок осіннього сезону грибів. Разом із тим, різко зросла кількість отруєнь. Нагадуємо правила безпечного збирання та споживання грибів. ☝Як правильно збирати гриби: - перш за все треба бути впевненим, що знайдений гриб їстівний. Якщо гриб викликає сумнів — не кладіть в кошик; - не збирайте старих, перезрілих чи дуже молодих грибів із нечітко вираженими зовнішніми ознаками. Їх можна сплутати з отруйними; - будьте особливо уважними з пластинчастими грибами (пластинки на нижній частині шапинки гриба). Краще збирайте трубчасті (шапинка таких грибів знизу нагадує губку); - не збирайте гриби, що ростуть при дорозі, біля промислових об’єктів, сміттєзвалищ, у забруднених місцях – гриби всотують і накопичують шкідливі речовини; - не збирайте грибів під час посушливої погоди. Тоді обмін речовин…

👩‍🦰Менопауза та психічне здоров’я: що важливо знати Менопауза (або ж клімакс) — природний етап у житті кожної жінки, коли згасають репродуктивні функції та зупиняються менструації. Такі зміни пов’язані з поступовим зниженням рівня естрогену і зазвичай починаються у віці 40–50 років. Менопауза проходить у три стадії: перименопауза (початковий етап змін), власне менопауза (остання менструація) та постменопауза (період 12 місяців без менструацій). Розповідаємо як піклуватися про своє здоров’я і залишатися активною під час та після клімаксу. 📍Чому психічне здоров’я в цей період особливо вразливе? Менопауза може супроводжуватися різноманітними симптомами, які впливають не тільки на фізичний стан, але й на психічне здоров’я. Часті припливи (короткочасний збій терморегуляції, який зазвичай триває від кількох секунд до декількох хвилин), нічна пітливість, безсоння та гормональні зміни можуть викликати розлади настрою, тривогу і навіть депресію. Близько 70% жінок…

80% усіх випадків інсультів можна запобігти – дізнайся як та розкажи іншим! ℹ За даними ВООЗ, інсульт є другою причиною смерті людей віком старше 60 років і п’ятою – людей віком 15–59 років. На жаль, інсульт – це не далека і випадкова проблема, а захворювання, з яким може зіштовхнутись кожен. Щороку понад 100 тисяч українців втрачають життя через інсульт, третина з них – молодше 65 років. 🔍Головне, що потрібно знати про інсульт 👉Типи інсульту. Найпоширеніший тип інсульту – ішемічний (приблизно 85 %). Виникає при закупорці кровоносної судини, що постачає кров до мозку. Геморагічний інсульт (близько 15 %). Виникає через розрив судини в мозку, що призводить до крововиливу в мозкові тканини. 👉Основні ознаки інсульту легко запам’ятати завдяки абревіатурі МОЗОК: М – нерозбірлива Мова або нерозуміння слів О – раптова асиметрія Обличчя…

Захистимо себе та інших! Цього можна досягти, дотримуючись простих правил: 🙌Гігієна рук Регулярно мийте руки з милом не менше 40 секунд або використовуйте антисептик: - після туалету; - перед приготуванням і прийомом їжі; - до та після відвідування закладу охорони здоров’я; - після вулиці; - до та після користування засобами індивідуального захисту (маски, респіратори, рукавички); - після контакту з тваринами; - якщо ви сумніваєтеся у їх чистоті або мають видимі забруднення. Намилюйте руки ретельно, не забувайте мити між пальцями та під нігтями. Витирайте руки паперовим рушником і через нього ж закривайте кран. Нагадуйте медичним працівникам про необхідність гігієнічної обробки рук, якщо помічаєте, що це необхідно. 😷Респіраторний етикет Чхайте і кашляйте у згин ліктя або одноразову серветку. У разі появи симптомів гострого респіраторного захворювання - дотримуйтесь самоізоляції та звертайтесь до сімейного…

  Цього тижня поговоримо про інсульт! Інсульт – це небезпечне захворювання, що розвивається навіть у молодому віці та призводить до смерті, інвалідизації або значно погіршує якість життя. Тяжкі наслідки інсульту лягають тягарем не лише на людину, яка переносить захворювання, а й на членів її родини та суспільство. 🔍Інсульт виникає, коли кровоносна судина, що переносить життєво необхідні кисень та поживні речовини до головного мозку, закупорюється тромбом або розривається. Через це клітини певної частини мозку гинуть, і це призводить до смерті людини або інвалідизації. 👉Які види та ознаки інсульту бувають, і чому він виникає? 👉Що необхідно робити при підозрі на інсульт? 👉Як йому запобігти? Долучайтесь до поширення інформації про інсульт – це допоможе зберегти багато життів! Відео тут:

На теренах інтернету шириться доволі хибна думка про те, що артрит — це хвороба виключно людей поважного віку. Насправді це не так — артрит може вражати навіть дітей. Нагадуємо, що ж це за хвороба

Заплануйте тестування на ВІЛ та вірусні гепатити! Чому це важливо, особливо під час війни? Більше мільйона українців не знають, що інфіковані вірусним гепатитом С. А кожен третій ВІЛ-позитивний українець не знає про свій ВІЛ-статус. А поранення, переливання крові та сексуальне насильство, які, на жаль, мають місце в Україні із початком повномасштабного вторгнення російської армії, підвищують ризик інфікування ВІЛ та вірусними гепатитами. Вчасне виявлення вірусів в організмі гарантує найменшу шкоду вашому здоров’ю. Адже що раніше вірус знайдено, то раніше людина потрапляє під медичний нагляд і розпочинає лікування. Зробити швидкий тест на ВІЛ та вірусні гепатити можна у свого сімейного лікаря. Це безкоштовно, безболісно і потребує лише краплі крові та 15 хв вашого часу.