Категорія: статті

В умовах війни та спричинених нею постійного емоційного напруження й невизначеності кожен із нас стикається з надмірним навантаженням на психічне здоровʼя, відчуває стрес і втому. Саме тому важливо не ігнорувати власні почуття, а навчитися піклуватися про своє психічне здоров’я. Психічне здоров’я — це спільна відповідальність кожного з нас. Як піклуватися про своє психічне здоров’я? Дозволяйте собі відчувати. Визнати втому, злість чи смуток — нормально. Говоріть про те, що вас турбує, з другом, родичем або психологом. Обмежуйте потік новин і обирайте перевірені джерела інформації. Дбайте про тіло. Підтримуйте контакт — це найкраща профілактика емоційного вигорання. Не соромтеся звертатися по допомогу. Піклуйтеся про близьких вам людей, підтримуйте один одного. Формати прояву підтримки: тілесні: дотики, обійми, рука на плечі; предметні: речі з історією — улюблена іграшка, листівка, фото; побутові: турбота у щоденних деталях…

Профілактика передачі ВІЛ від матері до дитини має надзвичайно важливе значення при плануванні вагітності. Без вчасної діагностики ВІЛ, профілактики та лікування вірус імунодефіциту успадковують від матері до 30% новонароджених. Сучасні ліки (антиретровірусна терапія — АРТ) дають змогу знизити ризик передачі ВІЛ дитині практично до нуля. Завдяки ним жінка з ВІЛ може народити здорову дитину, якщо отримує якісну медичну підтримку, дотримується режиму лікування і контролює вірусне навантаження. Головне — знати свій ВІЛ статус і своєчасно розпочати лікування. Якщо ви плануєте вагітність: пройдіть тестування на ВІЛ, щоб дізнатися свій ВІЛ-статус. У разі позитивного результату це дозволить вам розпочати лікування якомога швидше; профілактуйте ВІЛ, якщо ви перебуваєте в групі ризику. Якщо ваш партнер живе з ВІЛ і ви плануєте вагітність, порадьтеся з лікарем щодо прийому доконтактної профілактики; якщо ви вже приймаєте АРТ, не…

👩‍⚕️ Момент, коли ми розуміємо, що кінець близько, не завжди має точні межі. Але є ознаки, які допомагають зорієнтуватися та забезпечити людині гідне, спокійне прощання. 🛏 Коли рухливість зникає: – Облаштуйте зручне положення в ліжку — легке підняття голови полегшує дихання. – Намагайтеся не турбувати зайвий раз — не перевертайте без потреби. – Порадьтеся з лікарем щодо зміни положення тіла. – Слідкуйте, щоб голова не закидалася назад. – Регулярно змінюйте підгузки, білизну, дбайте про інтимну гігієну — це не лише про комфорт, а й про гідність. 🥄 Якщо людина відмовляється від їжі та води: Не змушуйте. Це природна частина процесу вмирання. Тіло поступово згасає, і мозок вже не сигналізує про голод чи спрагу. Можливі зміни: – Набряки рук і ніг – Сухість у роті та очах ➡️ Якщо людина зціплює…

👁 🌍Щороку у жовтні світ нагадує: бачити — це дар, який варто берегти щодня. 🔹 Всесвітній день зору покликаний звернути увагу на проблеми зору, профілактику хвороб очей та важливість регулярних обстежень.За даними ВООЗ, понад 1 мільярд людей у світі мають проблеми із зором, яких можна було б уникнути або вилікувати. 👓 Наші очі щодня працюють без відпочинку — комп’ютери, смартфони, телевізори, яскраве світло. Важливо не забувати дбати про них:✅ проходьте огляд у офтальмолога хоча б раз на рік;✅ робіть перерви під час роботи за екранами (правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт за 20 футів протягом 20 секунд);✅ носіть окуляри чи лінзи за призначенням;✅ захищайте очі від ультрафіолету сонцезахисними окулярами;✅ харчуйтеся правильно — вітаміни A, C, E, цинк і омега-3 допомагають зберегти гостроту зору. 💬 Поглянь навколо — який прекрасний…

  Вакцинація не закінчується у дитинстві, бо з віком імунітет слабшає, а ризики змінюються. Дорослим потрібно поновлювати захист від дифтерії та правця кожні десять років комбінованою вакциною, щоб уникнути тяжких ускладнень після поранень і контактів зі збудниками. Якщо Ви не хворіли та не щеплені від кору, паротиту й краснухи, одна або дві дози КПК захищають і Вас, і Ваших близьких, особливо під час спалахів. Щорічне щеплення проти грипу знижує ризик госпіталізацій і ускладнень у сезоні, а вакцина проти COVID-19 допомагає утримувати важкі форми під контролем, особливо для людей із хронічними хворобами. Для осіб старшого віку та груп ризику рекомендовані вакцини проти пневмококової інфекції й, за показаннями, проти оперізувального лишаю, що запобігає пневмоніям і тривалому болю. Якщо Ви не маєте повної серії від вірусного гепатиту B, її можна безпечно надолужити в…

Гонорея, або гонококова інфекція, — це поширене інфекційне захворювання, спричинене бактерією. Інфекція передається статевим шляхом (ІПСШ), а також від матері до дитини під час пологів. Якщо ви ведете статеве життя, зменшити ризик зараження гонореєю допоможе: перебування у довготривалих моногамних стосунках з людиною, який пройшла тестування і не має гонореї; використання бар’єрних контрацептивів — вони забезпечують ефективний захист, якщо їх застосовувати під час кожного статевого акту. У жінок можливі такі симптоми гонореї: біль або печіння під час сечовипускання; нетиповий об'єм виділень з піхви; кровотеча між менструаціями. У чоловіків: печіння під час сечовипускання; білуваті, жовті або зелені виділення з пеніса; біль або набряк яєчок. Ректальна форма гонореї може спричиняти однакові симптоми як у чоловіків, так і у жінок: виділення або кровотечу з прямої кишки, свербіж в анальній ділянці та болісні дефекації. У…