Категорія: статті

  💨 Здуття — неприємний стан, який супроводжується відчуттям важкості, переповненості та газоутворення. Часто виникає після переїдання, вживання газованих напоїв чи певних продуктів, але може бути і ознакою порушень у роботі травної системи. 🩺 Що допоможе полегшити стан: ✅ Їжте повільно. Коли ми поспішаємо, заковтуємо повітря, що сприяє утворенню газів. Добре пережовуйте кожен шматок — це полегшує роботу шлунку. ✅ Уникайте продуктів, які викликають газоутворення: бобові, капусту, цибулю, газовані напої, дріжджову випічку. ✅ Не лягайте після їжі. Краще трохи пройтися — легка прогулянка допоможе роботі кишечника. ✅ Слідкуйте за розмірами порцій. Переїдання навіть «здорової» їжі може викликати здуття. ✅ Пийте достатньо води, але не під час їжі, а між прийомами. 💡 Якщо здуття повторюється часто, з’являється біль, нудота або зміни у випорожненнях — це привід звернутися до лікаря. Причину може визначити…

  Приходить пацієнт — напружений, розгублений, зі страхом в очах. У руках — стоси результатів обстежень, сповнені складних медичних термінів, які звучать лячно навіть для фахівця. І найважче в цій ситуації — те, що людина залишається сам на сам зі своїми страхами. Буває, що хтось із колег, не розібравшись до кінця, ненароком додає тривоги: «Як ви ще живете з такою патологією?» Уявіть, що відчуває пацієнт після таких слів… І тоді моя головна задача — не лише поставити діагноз, а передусім повернути спокій. Пояснити зрозуміло. Підтримати. Показати, що ситуація не безнадійна. Що вихід завжди є. Найприємніше — бачити, як людина після консультації виходить із кабінету вже з посмішкою, з відчуттям полегшення. Бо слово справді лікує. Іноді навіть сильніше, ніж ліки. 💙

  🔥 Печія — це неприємне відчуття печіння за грудиною, яке виникає, коли шлунковий сік потрапляє в стравохід. Вона може турбувати після їжі, під час нахилів або навіть уночі. 💬 Часто печія з’являється через: переїдання або швидке споживання їжі; надлишок жирних, смажених чи гострих страв; каву, газовані напої, алкоголь; стрес і нервове напруження; надмірну вагу чи тісний одяг, який тисне на живіт. ✅ Що допоможе зменшити прояви печії: Їжте 4–5 разів на день невеликими порціями. Не лягайте щонайменше 30–40 хвилин після їжі. Уникайте пізніх вечерь. Обмежте каву, шоколад, цитрусові та гострі спеції. Пийте достатньо води протягом дня. Якщо паління — ваша звичка, спробуйте відмовитися: нікотин посилює печію. ⚠️ Якщо печія повторюється більше 2 разів на тиждень, з’являється біль у животі, гіркота у роті чи відчуття клубка в горлі — це вже…

Санітарно – просвітницька інформація:  Вакцина КПК: профілактика кору, епідемічного  паротиту та краснухи Вакцина КПК — це комбінована вакцина, яка забезпечує імунний захист від трьох високозаразних вірусних захворювань: кору, епідемічного паротиту (свинки) та краснухи. Її використання є обов’язковим відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень України і рекомендованим Всесвітньою організацією охорони здоров’я для всіх країн світу. Кір, епідемічний паротит і краснуха можуть спричиняти важкі ускладнення — пневмонію, енцефаліт, безпліддя, глухоту, викидні у вагітних і навіть смерть. Єдиним надійним способом запобігти цим хворобам є вакцинація. Вакцина КПК містить ослаблені (живі) віруси, які не викликають захворювання, але стимулюють імунну систему до вироблення захисних антитіл. У результаті формується стійкий імунітет, який забезпечує тривалий захист — переважно на все життя. В Україні вакцинація проти кору, епідемічного паротиту та краснухи проводиться у віці 12 місяців із подальшою…

Більшість мікробів поширюється через контакт із руками. Деякі з них можуть призводити до легких нездужань, інші ж — до небезпечних захворювань. Особливо вразливі до інфікування через руки малі діти. Вони ще не розуміють, чому так важливо тримати руки в чистості й не чіпати очей і рота брудними руками, а природна допитливість спонукає їх торкатися більшої кількості речей довкола, ніж дорослі. Привчити дитину мити руки регулярно — це один із найпростіших і найефективніших способів захистити її від інфекційних хвороб. Ділимося порадами, як перетворити цей процес на здорову звичку на все життя Джерело: ЦГЗ України     Детальніше: https://www.facebook.com/share/p/1BZPCHK8Un/ 

Відео тут: 

Професійно виконаний манікюр та педикюр у салоні є звичною справою для багатьох. Проте в процесі шкіру на наших руках і ногах легко подряпати чи порізати — і ми цього можемо навіть не помітити. Навіть невелика подряпина під час процедури може стати «воротами» для бактерій, грибків чи вірусів. Якщо інструменти погано простерилізовані або майстер не дотримується гігієни, клієнт може інфікуватися. Це може призвести до грибка нігтів, бородавок (через вірус папіломи людини) чи оніхолізису — відшарування нігтьової пластини від ложа нігтя. У Міжнародний тиждень профілактики інфекцій ділимося сімома порадами, як зменшити ризик інфікування під час процедури манікюру й педикюру. Дотримуйтеся правил гігієни рук Ретельно вимийте руки перед процедурою й упевніться, що майстер теж це зробив. Також майстер манікюру й педикюру обов’язково має працювати в одноразових медичних рукавичках. Звертайте увагу на підготовку інструментів…

Тримати руки чистими — це простий та дієвий спосіб захистити себе й людей навколо від низки інфекцій і спричинених ними хвороб. Зокрема, правильна гігієна рук може зменшити кількість випадків діареї у світі майже вдвічі, а гострих респіраторних інфекцій (грип, застуда чи пневмонія) — майже на чверть. Така проста дія буквально рятує життя, адже діарея та пневмонія є одними з основних причин смерті дітей до 5 років у світі. Гігієна рук має бути щоденною звичкою, проте у кількох випадках миття рук є особливо важливим: після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті); перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини); коли руки помітно брудні. Крім того, важливо мити руки: після висякування носа, кашлю або чхання; після контакту з тваринами, навіть хатніми улюбленцями; після перебування на вулиці;…