Категорія: статті

Шановні пацієнти наголошуємо на необхідності профілактики захворювань вух. Що потрібно робити, щоб зберегти здоров’я вух? Використовуйте беруші у шумних місцях; регулярно перевіряйте свій слух; носіть слухові апарати, якщо це рекомендовано; зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми з вухами або слухом. А чого не варто робити? Вставляти у вуха ватні палички чи шпильки; плавати чи митися у брудній воді; ділитися своїми навушниками або вкладками; слухати гучну музику. Крім того, обов’язково консультуйтесь із сімейним лікарем щодо захворювань ЛОР-органів, приймайте ліки лише за призначенням медиків. Якщо ви помічаєте зміни у якості слуху, наприклад, ви стали частіше перепитувати співрозмовника або не розумієте його слів, негайно записуйтеся на прийом до лікаря.

Сьогодні поговоримо про енцефаліт. Енцефаліт — це гострий запальний процес, що вражає головний мозок. Найчастіше хвороба виникає на фоні ускладнення вірусних та бактеріальних інфекцій, або внаслідок укусу інфікованого кліща. Як проявляється енцефаліт? Спершу в людини з’являється діарея, починається лихоманка та збільшуються лімфовузли. Згодом до цих симптомів додається нудота, блювота, млявість, зниження працездатності, порушення координації та мови. Проте, якщо ви помітили у себе один або декілька симптомів — не панікуйте та не займайтесь самолікуванням. Ці ознаки можуть свідчити про різні захворювання, а встановити точний діагноз зможе тільки лікар або лікарка. Разом з тим, якщо вчасно не помітити хворобу і не зайнятися її коректним лікуванням, це може призвести до інсульту або навіть смерті людини. На щастя, від багатьох збудників енцефаліту, таких, до прикладу, як кір, паротит чи краснуха, можна захиститися за допомогою…

Турбуйтеся про здоров`я своїх очей! Дотримуйтесь правил гігієни зору з раннього віку! Це буде запорукою збереження гостроти зору на довгі роки. Пам`ятайте! Після 40 років необхідно проводити повне обстеження очей не рідше ніж один раз на рік, приділяючи особливу увагу вимірюванню внутрішньоочного тиску. 📌Для того, щоб перевірити зір — зверніться до свого сімейного лікаря. Пройдіть профілактичний огляд. За потреби лікар направить Вас до офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення.

150 хвилин фізичної активності на тиждень можуть стати добрим союзником у боротьбі з інсультом Фізична активність комплексно впливає на організм людини, зокрема й на роботу серцево- судинної системи та головного мозку. Регулярна активність сприяє: покращенню кровообігу зниженню артеріального тиску покращенню пам’яті та концентрації уваги зниженню рівня кортизолу – гормону стресу забезпеченню вироблення «гормонів щастя» – ендорфінів та серотоніну А це, в свою чергу, знижує ризик розвитку інсульту. ВООЗ рекомендує дорослим виконувати принаймні 150 хв на тиждень аеробних вправ помірної інтенсивності. Це не означає, що вправи мають бути важкими та тривалими. Ти можеш обрати для себе те, що тобі подобається: піші прогулянки плавання їзду на велосипеді по рівнинній поверхні швидку ходу та ін. Йога, пілатес та гімнастика допоможуть зміцнити твої м’язи. Залучай до цього друзів та родину. Створи власний графік фізичної…

Рак є другою найпоширенішою причиною смерті після серцево-судинних захворювань у світі. В Україні новоутворення входять до основних 5 причин смерті і є другими найбільшими вбивцями. Водночас приблизно в третині випадків смерть від раку зумовлена основними факторами ризику, пов’язаними з поведінкою й раціоном харчування. Якщо усунути фактори ризику, вірогідність захворіти на рак суттєво знижується. А у випадку захворювання, відмова від шкідливих звичок може підвищити ефективність лікування й допоможе покращити самопочуття. А отже, від 30% до 50% онконедуг можна уникнути, якщо вести здоровий спосіб життя. 7 основних порад для зниження ризику виникнення раку Не куріть Вживайте здорову їжу Підтримуйте здорову вагу й будьте фізично активними Не засмагайте Вакцинуйтеся Уникайте ризикованої поведінки Регулярно проходьте профілактичні огляди  

Достатньо не бути байдужими, звертати увагу на ситуації довкола та реагувати на них. Ось набір простих кроків, які можуть допомогти. Крок 1. Викликати поліцію Дзвінок до поліції за номером 102 – це перша дія, яку варто виконати в екстреному випадку домашнього насильства. Правоохоронці можуть втрутитися в ситуацію, припинити насильство та допомогти постраждалій особі. Викликати правоохоронців можна також через спеціальний мобільний застосунок для жінок. Основна перевага додатку – кнопка "SOS", яка дає змогу зв’язатися з поліцією без дзвінка та автоматично визначає місцеперебування людини, яка постраждала, через геолокацію. Крок 2. Зафіксувати Мобільний телефон майже завжди ми тримаємо в руках – він може стати інструментом допомоги. Фото, відео чи аудіозаписи подій можуть допомогти поліції правильно кваліфікувати злочин. Або стати доказами під час розгляду справи в суді (хоча такі докази не є обов’язковими). Крок 3. Привернути увагу Якщо чуєте грюкіт,…

На жаль, у нашому суспільстві нерідко існує думка, що якщо ігнорувати дискомфорт та почуття болю, то вони згодом пройдуть. Однак найчастіше все відбувається з точністю навпаки. Спроби зазнати наростаючим рівнем дискомфорту та ускладненнями, лікувати які потім буде не тільки складно, а й дорого. А в деяких випадках, як при апендициті, очікування смертельно небезпечне. Щоб уникнути подібних наслідків, досить уважно прислухатися до свого організму і дотримуватися здорового способу життя, а також своєчасно записатися на прийом до лікаря при виникненні симптомів. Особливо актуально це при кольках у животі, які можуть сигналізувати про розвиток безлічі неприємних хвороб. У статті ми розглянемо можливі причини виникнення подібного болю, що з ними робити і як уникнути в майбутньому. За допомогою болю на певній ділянці тіло сигналізує про проблеми зі здоров'ям. Не є винятком і черевна порожнина,…

Нав’язливі думки можуть виникати як через певні причини, так і зовсім без причин. Вони можуть тримати міцно наче капкан, спричиняти паніку, тривогу або стрес. Через нав’язливі думки важко зосереджуватися на чомусь важливому, важко заснути, навіть в тиші та безпеці. Тож як допомогти собі при нав’язливих думках? Спробуйте техніку “Сейф”: https://cutt.ly/3wNDc2xw Закрийте очі та уявіть найнадійніший для вас сейф. Намагайтесь уявляти до дрібних деталей. Подумки торкніться його дверей. Уявіть, де знаходиться цей сейф. Нав’язливу думку уявіть фотографією. Уявіть, що цю фотографію ви востаннє тримаєте в руках, а потім кладете до сейфу. Уявіть, як закриваєте двері надійного сховища на міцні замки. Як пробуєте знову відчинити сейф, але це не вдається. Отже, нав’язлива думка надійно схована! Також радимо подивитися техніки самодопомоги на сайті проєкту Ти як? https://www.howareu.com/#section-first-aid-kit Часто жодна з технік не допомагає.…

🔍Корисні продукти для здоров’я твого мозку та профілактики інсульту Інсульт може серйозно вплинути на роботу мозку через порушення кровопостачання в одній з його частин. Здоровий спосіб життя та правильно підібрана їжа допоможуть підтримати ефективну роботу мозку та серцево-судинної системи, знизити ризик розвитку інсульту. До свого раціону слід включити: 🐟Морську рибу (лосось, скумбрію та ін.) як джерело омега-3 жирних кислот, що допомагають підтримати нормальний кровообіг та забезпечити мозок необхідною кількістю кисню і поживних речовин. 🌰Горіхи та насіння, які містять рослинні омега-3 жирні кислоти, що знижують рівень холестерину і покращують стан судин. 🍒Ягоди – потужне джерело антиоксидантів, що захищають клітини організму від пошкоджень. 🥦Кольорові овочі, зокрема зелені (шпинат, кріп, листя салату), що містять вітаміни та мінерали. І як джерело фолатів, запобігають нашаруванню холестерину на внутрішній стінці судин. 🥩Білки (нежирне м'ясо, риба, яйця,…