Остеохондроз: як розпізнати та зупинити біль
🩺 Остеохондроз — це зміни міжхребцевих дисків, що поступово спричиняють біль, оніміння та обмежують рухи. Головний ворог хребта — малорухливість і хронічні «неправильні» пози. Чому виникає? малорухливий спосіб життя й багатогодинна робота за комп’ютером; звичка сутулитися, «скручуватись» у телефоні; різкі підняття важкого або постійне носіння сумок на одному плечі; надмірна вага та переохолодження; спадкова схильність. Як це відчувається? ниючий чи різкий біль у шиї, попереку, між лопатками; головний біль, запаморочення, «мурашки» або оніміння рук / ніг; ранкова скутість, що минає після розминки. Діагностика у нашому закладі Огляд сімейного лікаря. Що можете зробити вже сьогодні Рухайтеся щогодини — коротка розтяжка за робочим столом. Тримайте спину рівно — відрегулюйте висоту стільця й монітора. Зміцнюйте м’язовий «корсет» — плавання, пілатес, лікувальна фізкультура. Спіть на ортопедичному матраці й правильній подушці. Не переохолоджуйтесь та контролюйте…
