🧠 Стало важче думати й зосереджуватися?
Забуваєте прості речі, довше виконуєте звичні справи, відчуваєте постійну втому або ніби «туман у голові»? Не поспішайте звинувачувати себе. Так мозок може реагувати на тривалий стрес, брак сну та постійне інформаційне навантаження. Хронічне напруження може проявлятися: ▪️ погіршенням уваги та пам’яті; ▪️ труднощами з концентрацією; ▪️ дратівливістю й емоційним виснаженням; ▪️ порушеннями сну; ▪️ головним болем і відчуттям постійної втоми. 💙 Почніть із невеликих щоденних кроків: ✅ робіть короткі перерви під час роботи; ✅ щодня знаходьте час для прогулянки та руху; ✅ намагайтеся дотримуватися режиму сну; ✅ обмежуйте перегляд новин і соціальних мереж перед сном; ✅ підтримуйте спілкування з близькими; ✅ регулярно контролюйте артеріальний тиск. Фізична активність, повноцінний сон і контроль факторів ризику допомагають підтримувати здоров’я мозку та когнітивні функції. Якщо забудькуватість, тривога, безсоння або виснаження тривають довго й заважають…
