Забуваєте прості речі, довше виконуєте звичні справи, відчуваєте постійну втому або ніби «туман у голові»? Не поспішайте звинувачувати себе. Так мозок може реагувати на тривалий стрес, брак сну та постійне інформаційне навантаження.
Хронічне напруження може проявлятися:
▪️ погіршенням уваги та пам’яті;
▪️ труднощами з концентрацією;
▪️ дратівливістю й емоційним виснаженням;
▪️ порушеннями сну;
▪️ головним болем і відчуттям постійної втоми.
💙 Почніть із невеликих щоденних кроків:
✅ робіть короткі перерви під час роботи;
✅ щодня знаходьте час для прогулянки та руху;
✅ намагайтеся дотримуватися режиму сну;
✅ обмежуйте перегляд новин і соціальних мереж перед сном;
✅ підтримуйте спілкування з близькими;
✅ регулярно контролюйте артеріальний тиск.
Фізична активність, повноцінний сон і контроль факторів ризику допомагають підтримувати здоров’я мозку та когнітивні функції.
Якщо забудькуватість, тривога, безсоння або виснаження тривають довго й заважають повсякденному життю, зверніться до сімейного лікаря. За потреби ви також можете отримати консультацію лікаря-невролога в амбулаторії №10.
🚨 Якщо раптово виникли асиметрія обличчя, порушення мовлення, слабкість або оніміння руки чи ноги — негайно телефонуйте 103. Це можуть бути ознаки інсульту.
Звертайтеся за допомогою та не відкладайте візит до лікаря! 🤝
📍 Амбулаторія ЗП-СМ №8
м. Київ, вул. Вишгородська, 67
🔗 https://maps.app.goo.gl/9CFdqUXi7aHwo4ao9
📞 0990826493
📍 Амбулаторія ЗП-СМ №9
м. Дніпро, вул. Троїцька, 19
🔗 https://maps.app.goo.gl/o22QMyDm7VXXDzjf9
📞 0686947889
📍 Амбулаторія ЗП-СМ №10
Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8
🔗 https://maps.app.goo.gl/jne6eszB5A34QYhv5
📞 0687608242
📲 Ми в соцмережах:
Instagram: https://www.instagram.com/family_med_toretsk/
Telegram: https://t.me/toretskcpmsd
🔗 Усі корисні посилання: https://linktr.ee/cpmsd_toretsk