📅 12–18 травня – Всесвітній тиждень обізнаності про вживання солі
🧂 Зменшити сіль — зберегти здоров’я!
Чи знали ви, що надмірне споживання солі щороку стає причиною понад 4 мільйонів смертей у світі? Це пов’язано з підвищеним тиском, хворобами серця, судин і нирок.
❗ За рекомендаціями ВООЗ, добова норма солі — не більше 5 грамів, тобто одна чайна ложка.
Але насправді українці споживають у 2–3 рази більше — понад 12 г на добу!
💡 Як зменшити кількість солі у своєму раціоні?
🔹 не досолюйте страви — часто це зайве
🔹 обирайте продукти з позначкою “без доданої солі”
🔹 замінюйте сіль спеціями та травами
🔹 звертайте увагу на етикетки — сіль є навіть у хлібі, соусах і ковбасі
🔹 готуйте більше вдома — ви контролюєте склад
💙 Смакуйте здорове життя! Менше солі — більше енергії та здоров’я.
