🍽 Ваш шлунок — ваш друг, і йому потрібна правильна підтримка. Дотримуючись простих правил харчування, можна зменшити ризик гастриту, печії та інших проблем.
✅ Корисні продукти для шлунку:
- Вівсянка, рис, гречка — легко перетравлюються та заспокоюють слизову.
- Банани, яблука, груші (печені або тушковані) — містять клітковину, не дратують шлунок.
- Овочі на пару: морква, кабачки, броколі.
- Нежирне м’ясо та риба: курка, індичка, тріска.
- Йогурт та кефір — підтримують мікрофлору.
❌ Продукти, які краще обмежити:
- Смажене, жирне, копчене — подразнює шлунок.
- Гострі спеції та соуси — можуть викликати печію.
- Газовані напої та алкоголь — підвищують кислотність.
- Кава та міцний чай — іноді провокують дискомфорт.
- Цукерки, здоба та шоколад у великій кількості — сприяють запаленню слизової.
💡 Порада від лікаря: їжте маленькими порціями, у спокійній обстановці, не пропускайте прийоми їжі та пийте достатньо води.
Піклуйтеся про свій шлунок сьогодні, щоб завтра почуватися добре! 💙
📞 Для консультацій звертайтеся до наших амбулаторій:
– Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 – 0990826493
– Амбулаторія ЗП-СМ №9, м. Дніпро, вул. Троїцька, 19 – 0686947889
– Амбулаторія ЗП-СМ №10, Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 – 0687608242.
