Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану? Більше про трекер настрою та його приклади — читайте в матеріалах, створених у межах комунікаційної кампанії Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська.
Зручно відстежувати настрій можна у безоплатному мобільному застосунку психологічної підтримки для ветеранів і ветеранок База.
Крім трекеру, тут можна знайти інші вправи для самодопомоги і можливість поставити питання фахівцю з ментального здоров’я.
Ілюстрації на Фейсбук