Коли настрій погіршується, природно хочеться знайти спосіб його підняти, і солодощі іноді стають таким швидким рішенням. Проте через думку, що цукор — це суцільне зло, часто відчуваємо провину за спожите.
Однак немає нічого поганого в тому, щоб інколи дозволити собі улюблений смаколик — це лише один зі способів отримати трохи радості у складні моменти. Головне правило — контролювати ту кількість цукру, яку споживаєте. Замість суворих правил, варто спробувати вибудувати своє харчування як систему балансу, де є місце для різних продуктів та бажань.
Важливо не тільки що ми їмо, але і як ми ставимося до цього процесу. Адже харчування може стати частиною маленьких ритуалів самопідтримки. І в цьому найголовніше — довіряти собі.
