Спати. Якщо загроза близько, спіть по черзі. Але організм обов‘язково має відпочивати. Сон – це надважливий ресурс.
За можливості, приймати душ
, чистити зуби, змінювати щодня білизну.
Пити багато води
дрібними ковтками.
Відкладати на час гаджети
і вимикати телевізор. Безперервне отримання одноманітної інформації втомлює мозок і забирає сили.
З легкістю відпускати будь–що матеріальне. Життя – це найцінніший скарб. Все решта підлягає відновленню.
Жартувати, обіймайтися, зізнаватися рідним і друзям в коханні. Це дозволить вашому мозку виробляти гормони щастя і боротися з тривогою.
Планувати, що будете робити, коли війна скінчиться. Вірити в перемогу України 
Бажаємо всім витримки, міцного здоров‘я і мирного неба над головою