Що можна запровадити вже зараз для профілактики інсульту?
Передусім варто працювати з факторами ризику, на які ви можете вплинути. Особливо — за наявності випадків інсультів у сімейній історії.
Серед базових рекомендацій:
→ регулярно вимірювати артеріальний тиск (це дасть змогу вчасно помітити загрозливі зміни);
→ своєчасно та відповідно до призначень лікаря/ки лікувати гіпертензію, діабет, хвороби серця;
→ перевіряти рівень ліпідів у сімейного лікаря або лікарки — здати ліпідограму (періодичність визначається індивідуально, залежно від факторів ризику);
→ дотримуватися збалансованого харчування (наприклад, середземноморської дієти);
→ бути фізично активними;
→ відмовитися від куріння та споживання алкоголю;
→ працювати зі стресом, депресією (зокрема, спільно з психологом/инею).
Бережіть себе