Поради для швидкого відновлення після хвороби:
- Потіште себе смачними стравами з вмістом вітамінів групи А В і С;
- Пийте достатньо рідини;
- Зробіть вдома прибирання – виперіть одяг, який носили під час хвороби, рушники та замініть зубну щітку;
- Спіть вдосталь;
- Повільно повертайтеся до спорту. Почніть з легкої зарядки, а силові та кардіо відкладіть на 2 тижні;
- Більше гуляйте на свіжому повітрі;
- Відновіть мікрофлору кишечника (якщо приймали антибіотик);
- Уважно слухайте свій організм і не перевантажуйте його.
З турботою про Ваше здоров’я!