👥 Під час повномасштабної війни в Україні більшість з нас переживають психічну травму. Тож варто бути обізнаними про те, як травматичні події впливають на людину. Це допоможе долати наслідки та підтримувати себе й близьких.
⚡ Психічна травма або психотравма — це глибоке психічне потрясіння, викликане подією (або серією подій), що мали значення для людини та травмували її.
Під час травматичної події людина вважає, що є явна небезпека для її життя, фізичного або психічного здоров’я чи для життя і здоров’я близьких. Відчуття небезпеки виникає в розпал події, навіть якщо пізніше з’ясувалося, що реальної небезпеки не було. Як наслідок, виникають фізіологічні, поведінкові, емоційні реакції — окремо або одночасно.
🌋 Причини психічної травми різноманітні й залежать від індивідуальних особливостей, ситуаційного контексту, віку, досвіду, фізичного здоров’я. Це можуть бути екстремальні ситуації (природні катастрофи, нещасні випадки, обстріли), насилля (фізичне, емоційне чи сексуалізоване), втрата близької людини, дитячі переживання.
🌪️ Є різні види травм. Травма може бути шоковою, внаслідок різкої, інтенсивної події. Або ж хронічною, що виникає під впливом травматичних факторів середньої інтенсивності. Також травма може бути комплексною або вторинною — ці види травм під час повномасштабної війни в Україні трапляються найчастіше.
🔸 Комплексна — декілька травматичних подій за короткий проміжок часу (декілька поспіль смертей близьких, поранення внаслідок обстрілу та втрата майна).
🔸 Вторинна (опосередкована) травма — спровокована спілкуванням з людиною, що пережила травматичний досвід. Також може впливати перегляд «важких» новин про війну та інші події, в яких людина не бере участі, але може бути залучена емоційно.
Ми й надалі ділитимемось інформацією про травму, про те, як з нею справлятись, підтримувати себе і людей довкола. Тому слідкуйте за нашими соціальними мережами та діліться цим дописом з близькими, щоб більше людей були обізнаніші в цій складній темі.