Остеопороз — “мовчазне” захворювання, яке зазвичай не викликає больових відчуттів й часто діагностується лише після падіння чи раптового удару, які призводять до перелому кісток.
Найбільш поширеними переломами у людей з остеопорозом є зламане зап’ястя, стегно та хребці.
Фактори способу життя, такі як режим харчування та фізична активність, впливають на здоров’я ваших кісток. Тож для профілактики остеопорозу:
– регулярно займайтеся фізичною активністю;
– стежте за своєю вагою;
– обирайте здорове харчування;
– відмовтеся від вживання алкоголю та тютюну.