❄️ Зимова погода часто приносить не лише холод, а й підвищений ризик падінь і травм. Ожеледь, сльота, погане освітлення через відключення електроенергії — усе це робить навіть звичну дорогу потенційно небезпечною.
👨⚕️ Як лікар-травматолог, нагадую прості, але важливі правила, які допоможуть зменшити ризик травм.
🚶♀️ Плануйте рух заздалегідь
- Виходьте з дому раніше, не поспіхом.
- Обирайте маршрут, де доріжки краще очищені.
- Уникайте слизьких спусків, сходів та затінених ділянок.
👟 Обирайте правильне взуття і ходу
- Найбезпечніше — взуття з плоскою підошвою та хорошим зчепленням.
- Ходіть повільно, дрібними кроками, ступаючи на всю стопу.
- Не тримайте руки в кишенях — рівновага важлива.
- Користуйтеся поручнями, де це можливо.
🤝 Будьмо уважні одне до одного
- Якщо бачите, що людині важко пройти слизькою ділянкою — допоможіть.
- Особливу увагу варто приділяти людям літнього віку.
- За можливості очищайте та посипайте доріжки біля дому.
⚠️ Важливо пам’ятати
- Не відволікайтесь на телефон під час ходьби.
- Заходячи або виходячи з авто — тримайтеся за нього.
- Уникайте перенесення важких сумок у слизьку погоду.
🆘 Якщо все ж трапилося падіння
- Оцініть свій стан: якщо біль незначний — піднімайтеся повільно.
- При ударі голови, сильному болю або підозрі на перелом — негайно викликайте 103 або 112.
- До приїзду медиків важливо захистити людину від холоду.
❄️ Як зменшити біль після падіння
- Забезпечте спокій ушкодженій ділянці.
- Прикладіть холод (лід або холодний компрес).
- За можливості підніміть травмовану кінцівку.
Навіть незначні травми можуть проявитися не одразу. Якщо біль, набряк або обмеження рухів не минають — зверніться до лікаря.
📱 Запис — через реєстратуру амбулаторії або за телефоном:
– Амбулаторія ЗП-СМ №10, Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 https://maps.app.goo.gl/jne6eszB5A34QYhv5 – 0687608242.
🩺 Бережіть себе та будьте уважні взимку.
Ми поруч, щоб допомогти.
