Ділимося з вами секретами, як отримати найточніші значення.
❌ Не їжте і не пийте за 30 хв до вимірювання. Також уникайте куріння та фізичних навантажень протягом цього часу.
✔ Випорожніть сечовий міхур.
✔ Посидьте спокійно 5 хв перед вимірюванням.
✔ Розташуйтеся так, щоб вам було комфортно, а м’язи розслабилися. Ноги мають бути випростані, спина спиратися на спинку крісла, рука розташовуватися на рівні серця і не напружуватися.
❌ Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання.
✔ Накладайте манжетку на шкіру, а не на одяг. Розташуйте її 2-3 см над ліктьовою ямкою.
✔ Завузька або заширока манжетка спотворить результати. Її розміри мають відповідати обхвату вашого плеча.
✔ Вимірюйте артеріальний тиск щодня у той самий час. Для більшої точності проведіть вимірювання тричі з інтервалом 1-2 хв.
Регулярний контроль артеріального тиску важливий для підтримання здоров’я, тому його щоденне вимірювання має ввійти у вашу звичку! А якщо маєте питання – звертайтеся до сімейного лікаря!