🧪 МІФ №2: Вітамін С лікує застуду
🔍 Правда: Вітамін С не “вбиває” віруси і не є ліками від застуди.
Так, він може трошки скоротити тривалість хвороби, але не замінює повноцінне лікування та не запобігає зараженню.
⚠️ Надлишок вітаміну С:
🥄 — не прискорює одужання
🧯 — може створити навантаження на нирки та викликати проблеми зі шлунком
👨⚕️ Що дійсно допомагає при застуді?
✔️ достатній сон
✔️ рідина (вода, чай, бульйони)
✔️ відпочинок
✔️ збалансоване харчування
✔️ симптоматичне лікування за потреби
🍋 Вітамін С — лише одна з багатьох частин турботи про здоров’я, а не чарівна пігулка.
