💊 Міф чи правда: “Прийом вітамінів завжди корисний”?
Це — міф. Вітаміни — не цукерки. Безконтрольний їхній прийом може бути не лише даремним, а й шкідливим для здоров’я.
👉 Наприклад:
• Вітамін A у надлишку токсичний для печінки
• Вітамін D при передозуванні викликає кальцифікацію судин і органів
• Вітамін C у великих дозах може призвести до каменів у нирках
• Вітамін E у високих дозах збільшує ризик кровотеч
🩺 Коли вітаміни дійсно потрібні?
– При доведеному дефіциті (за аналізами)
– У певні періоди життя (вагітність, лактація, відновлення після хвороби)
– За рекомендацією лікаря
✅ Здорове харчування зазвичай забезпечує всі необхідні вітаміни та мінерали.
Тому не варто «призначати» собі вітаміни самостійно або пити їх «для профілактики» без конкретної потреби.
📌 Пам’ятайте: надлишок вітамінів не зробить вас здоровішими — іноді він навпаки шкодить.
