😴 Чи траплялося вам лежати вночі з відкритими очима, дивитися на стелю й думати: “Чому я не сплю?”
Якщо так — ви не самі. Проблеми зі сном зараз стали настільки поширеними, що багато людей вже вважають їх “нормою”. Але це — не норма. Сон напряму впливає на серце, нервову систему, настрій, пам’ять та навіть імунітет.
🛌 Найчастіші прояви безсоння:
🔹 важко заснути довше ніж 30 хвилин
🔹 нічні пробудження без причини
🔹 раннє прокидання, після якого неможливо знову заснути
🔹 відчуття втоми вже зранку, навіть якщо ви “спали” 7–8 годин
📌 Якщо такі порушення трапляються 3+ рази на тиждень протягом більше ніж 3 місяців — це вже хронічне безсоння, і його треба лікувати.
❗ Чому не можна ігнорувати порушення сну?
✔️ підвищується ризик інсульту та гіпертонії
✔️ страждає пам’ять та концентрація
✔️ погіршується настрій, з’являється тривожність і дратівливість
✔️ зростає ризик депресії
👩⚕️ Що робити?
1️⃣ Не займайтесь самолікуванням і не “сидіть” на снодійних
2️⃣ Оцініть свій режим: сон, екранний час, кофеїн, стрес
3️⃣ Зверніться до сімейного лікаря — ми допоможемо визначити причину
4️⃣ За потреби направимо до невролога, психотерапевта
💙 Якщо ви не висипаєтесь — це сигнал організму, не ігноруйте його.
Запис на консультацію:
– амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 – (099) 082-64-93.
– амбулаторія ЗП-СМ №9 м. Дніпро, вул. Троїцька, 19 – (068) 694-78-89.
– амбулаторія ЗП-СМ №10 Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 – (068) 760-82-42
