На жаль, стрес вже тривалий час є частиною нашого життя. Тому, може здатися, що знаємо про нього все.
Та чи вміємо ми комунікувати та підтримувати людей, які переживають цей стан? Адже неправильні дії чи слова можуть погіршити ситуацію як для них, так і для нас.
Розповідаємо, що робити та чого варто уникати в розмові з людиною, яка перебуває в стані стресу. Користуйтесь самі порадами та поширюйте допис у соціальних мережах.
Як слухати
Дати людині можливість вільно висловити свої почуття та думки. Відкласти телефон, якщо можливо, не відриватися від розмови.
Перебивати, бути неуважним/неуважною, порівнювати ситуацію з власним досвідом.
Як підтримувати
Просто бути поруч та співчувати. Подякувати за відкритість та довіру.
Засуджувати, знецінювати почуття чи дії людини.
Як пропонувати допомогу
Запитати: «Тобі потрібна моя допомога?» або «Чим я можу тобі допомогти?».
Нав’язувати допомогу, давати непрохані поради.
Як підтримати себе
Дбати про свій емоційний стан та не брати близько до серця переживання людини. Знаходити час для відпочинку після важкої розмови.
Повністю розчинятись в переживаннях іншої людини. Продовжувати тривожитись та хвилюватись після закінчення розмови.
Пам’ятайте, кожна людина переживає стрес по-своєму, і немає універсального рішення для всіх. Шануйте індивідуальність кожної людини та ситуації й завжди пропонуйте свою підтримку у важкі часи.