Головний біль напруги – найбільш поширений вид головного болю, який час від часу може виникати у кожної людини. Незважаючи на те, що головний біль напруги не представляє загрози для життя і здоров’я людини, він може значно погіршити якість життя!
Зазвичай головний біль напруги описується як стискання або здавлювання голови, за типом обруча!
Головний біль напруги розвивається внаслідок стресів, депресій та напруження м‘язів голови та шиї.
Профілактика: відпочинок, розслаблення, уникнення стресів, заняття спортом і фізкультурою, лікування депресій.
При необхідності приймаємо знеболюючі препарати, але не частіше ніж 2-3 рази в тиждень.
При частому прийомі знеболюючих препаратів може виникнути вже головний біль внаслідок частого прийому знеболюючих препаратів, так званий абузусний головний біль (анальгетик-залежний ). Тому будьте обережні з прийомом знеболюючих препаратів.
Основні рекомендації для лікування головного болю напруги:
Тривалість сну повинна бути не менше 6-8 годин на добу.
Слідкуйте за своїм харчуванням. Виключіть каву, алкогольні напої та жирну їжу зі свого харчового раціону.
Якщо ваша робота вимагає тривалого перебування за комп’ютером і виконання монотонної роботи, обов’язково робіть перерви.
Займіться спортом, намагайтеся вести активний спосіб життя.
Уникайте стресів.
Якщо рекомендації не допомагають, звертайтеся до лікаря.
Будьте здорові і бережіть себе!