❤️ Серцево-судинні хвороби залишаються однією з головних причин смертності у світі. Багато з них можна попередити, якщо вчасно звернути увагу на фактори ризику.
🔹 Високий артеріальний тиск (гіпертонія)
Підвищений тиск ушкоджує судини та створює додаткове навантаження на серце. Він часто протікає безсимптомно, тому важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск навіть за відсутності скарг.
🔹 Нездорове харчування
Надмір солі, жирної та смаженої їжі, фастфуду й солодощів підвищує рівень холестерину та сприяє атеросклерозу. Корисніше обирати овочі, фрукти, рибу, бобові та цільнозернові продукти.
🔹 Куріння та алкоголь
Куріння ушкоджує стінки судин і значно збільшує ризик інфаркту та інсульту. Надмірне вживання алкоголю може викликати аритмію та підвищувати тиск.
🔹 Малорухливий спосіб життя
Відсутність фізичної активності послаблює серцевий м’яз, сприяє набору ваги, підвищує ризик діабету та гіпертонії. Достатньо хоча б 30 хвилин активності на день — ходьби, зарядки чи легких вправ.
💡 Що робити, щоб знизити ризики:
- регулярно перевіряти тиск та рівень холестерину;
- дотримуватися здорового харчування;
- відмовитися від куріння та обмежити алкоголь;
- більше рухатися та контролювати вагу;
- уникати хронічного стресу, висипатися.
💙 Пам’ятайте: контроль факторів ризику та регулярні обстеження у кардіолога допоможуть зберегти серце здоровим на довгі роки.
📞 Для консультації та діагностики звертайтеся до наших амбулаторій:
– Амбулаторія ЗП-СМ №8 м. Київ, вул. Вишгородська, 67 – 0990826493
– Амбулаторія ЗП-СМ №9, м. Дніпро, вул. Троїцька, 19 – 0686947889
– Амбулаторія ЗП-СМ №10, Київська область, с. Софіївська Борщагівка, вул. Соборна, 103/8 – 0687608242.
