🌷 Авітаміноз: що це таке і як з ним бути?
Навесні багато хто відчуває:
— хронічну втому
— сонливість
— ламкість нігтів
— “нічого не хочеться”
Це може бути авітаміноз — сезонний дефіцит вітамінів.
🩺 Порада від лікаря:
🔹 Збагатіть раціон: яйця, кисломолочні продукти, зелень, горіхи, крупи
🔹 Додайте сезонні вітаміни — яблука, морква, буряк, капуста
🔹 За потреби — пропийте комплекс вітамінів, але лише після консультації з лікарем
